条件が許すなら入浴を、シャワーだけで済ませない
ほぼ毎日入浴する人は、週に2回未満の人に比べて、心血管イベントのリスクが約 28% 低く、脳出血のリスクが約 46% 低くなります。
水道代と電気代が少し増えます。1回につき30分程度です。
日本の 3.0 万人を対象とした 19 年間にわたる研究では、計 2097 例の心血管イベントが追跡されました。
水道代と電気代が少し増えます。1回につき30分程度です。
日本の 3.0 万人を対象とした 19 年間にわたる研究では、計 2097 例の心血管イベントが追跡されました。ほぼ毎日入浴する人は、週に2回以下の人と比較して、心血管イベントのリスクが約 28% 低いことが示されました（リスク比 0.72、95% CI 0.62–0.84、これは信頼区間です）。冠動脈疾患のリスクは約 35% 低く（0.65、0.45–0.94）、脳卒中のリスクは約 26% 低く（0.74、0.62–0.87）、脳出血のリスクは約 46% 低い結果となりました（0.54、0.40–0.73）。
Ukai T, Iso H, Yamagishi K, et al. (2020). Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart, 106(10), 732-737. https://doi.org/10.1136/heartjnl-2019-315752
出典を開く議論のポイントは、これが日本人の集団と浴槽文化に基づいた結果であるという点です。多くの中国の家庭では、毎日入浴する条件が整っていません。また、お湯は熱すぎず、長湯もしすぎないようにしてください。高齢者や心血管・脳血管疾患のある人にとって、高温すぎるお湯や長すぎる入浴は逆に危険であり、日本では毎年多くの高齢者が浴槽内で突然死しています。