08エビデンス A
ビンロウ（アレカナッツ）を噛まない
ビンロウを噛む人は、噛まない人に比べて死亡率が約2割高い。糖尿病や代謝症候群のリスクも5割近く高い。口腔がんや食道がんのリスクは別途考慮する必要がある。
費用・手間
費用も時間もかからず、ビンロウを買うお金も節約できる。難しいのは、噛む習慣を断つことである。
効果
アジアにおける17の研究、計38.8万人を統合して算出した結果、ビンロウを噛む人の死亡リスクは噛まない人より約21%高い（相対リスク 1.21, P=0.02）。
費用・手間
費用も時間もかからず、ビンロウを買うお金も節約できる。難しいのは、噛む習慣を断つことである。
効果
アジアにおける17の研究、計38.8万人を統合して算出した結果、ビンロウを噛む人の死亡リスクは噛まない人より約21%高い（相対リスク 1.21, P=0.02）。死亡に関する数値は、そのうちの17.96万人を対象としている。糖尿病のリスクは約47%（1.47）高い。代謝症候群のリスクは約51%（1.51）高い。ビンロウ自体も口腔がんおよび食道がんの既知の危険因子である。
出典
Yamada T, Hara K, Kadowaki T (2013). Chewing betel quid and the risk of metabolic disease, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a meta-analysis. PLoS One, 8(8), e70679. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070679
出典を開く著者の注記
噛む期間が長く、1日の摂取量が多いほど、口腔がんのリスクは高まる。禁煙・禁食後は、時間の経過とともにリスクは低下していく。タバコ成分を含むビンロウはより危険である。
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