条件が許すなら入浴を、シャワーだけで済ませない

水道代と電気代が少し増えます。1回につき30分程度です。

日本の40～59歳3.0万人を19年追跡し、心血管イベント2097例があった。ほぼ毎日入浴する人は週2回以下より心血管イベントが約28%低かった（リスク比0.72、95% CI 0.62–0.84、信頼区間）。冠動脈疾患は約35%（0.65、0.45–0.94）、脳卒中は約26%（0.74、0.62–0.87）、脳出血は約46%低かった（0.54、0.40–0.73）。

Ukai T, Iso H, Yamagishi K, et al. (2020). Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart, 106(10), 732-737. https://doi.org/10.1136/heartjnl-2019-315752；消費者庁. 年末年始、高齢者の事故に注意しましょう（页面没写发布日期，数字引自日本厚生劳动省 2024 年人口动态统计）：「「浴槽内での及び浴槽への転落による溺死及び溺水」による死亡者数は、令和6年に7,776人となっています」「暖かい室内と寒い脱衣所や浴室との温度差などによる急激な血圧の変動や、熱いお湯をはった浴槽内に長くつかることによる体温上昇での意識障害などが挙げられています」. https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_084/

日本人と浴槽文化の結果であり、中国の多くの家庭は毎日の入浴が難しい。また湯を熱くし過ぎず、長く入り過ぎない。高齢者や心脳血管疾患の人は、熱い湯や長湯が危険になる。日本では2024年に浴槽で7776人が溺死した。消費者庁は冬の室内と浴室の温度差、熱い湯での長湯がよくある原因とする。飲酒後の入浴、温泉、サウナは避け、第22節第11項（飲酒後は温泉に入らない）を参照。