今日、小さないいことを一つ
大きな計画はいりません。無料で1〜5分の行動を引いて、今日のマスを埋めましょう。
自分のための小さな余白を
少し動く、一角を片づける、友だちに挨拶する。次の小さな行動をくじに任せてみましょう。
記録を読み込み中…
体調や周囲の状況に合う行動を選んでください。つらいものや難しいものは替えるか、見送りましょう。
1日に1回カウントし、あなたのタイムゾーンの午前0時に日付が変わります。タスクを替えるには完了記録を取り消してください。
取り組んだ毎日を記録に
過去1年の記録です。空白の日があっても大丈夫。今日からまた始められます。
このブラウザに保存されます。ログイン後の新しい記録は同期されます。以前の端末内の記録はここに残り、公開ランキングには含まれません。
一緒に、少しずつ続けよう
合計日数・現在の連続日数・今月の日数それぞれで上位50人を表示します。同じ日数は同じ順位です。難しさや速さは影響しません。
記録を読み込み中…
参加は任意です。公開されるのはニックネームと日数（合計・連続・今月）だけ。いつでも退出でき、記録は残ります。
今日のタスクとは？
今日のタスクは、1〜5分でできる無料の小さな行動です。3分歩く、要らない通知をひとつ切る、明日のための取りかかりを用意する、など全30種類。毎日ランダムにひとつ引き、終わったらチェックします。
どの提案から始めるか決めかねている人や、まず小さな習慣をひとつ作りたい人に向いています。タスクは原書のテーマをもとに本サイトが考えた実践のヒントで、原書からの引用ではありません。根拠を知りたいときは、カードから関連テーマを読めます。
今日のタスクのよくある質問
ログインは必要ですか？
不要です。チェックの記録はこのブラウザに保存されます。ログインすると新しいチェックがアカウントに同期され、別の端末でも見られます。
1日抜けたらリセットされますか？
されません。累計日数はそのまま残り、「現在の連続」だけがやり直しになります。空白の日があっても大丈夫、今日から始められます。
ランキングでは何が公開されますか？
参加は任意で、ログインが必要です。公開されるのは設定したニックネームと累計日数だけで、タスクの内容は公開されません。いつでも退出でき、記録は残ります。
1日に何回チェックできますか？
1日1回まで数えます。タスクを変えても記録には影響せず、今日のチェックを取り消せば選び直せます。
日常生活のテーマをもとに作成した、繰り返し取り組める独自のタスクです。本からの引用ではありません。