週に3回、ラケットスポーツを各45分間
テニス、バドミントン、卓球などを頻繁に行う人は、行わない人と比べて同時期の死亡率が約半分低く、心血管疾患による死亡率は約56%低い。水泳をする人は約28%低い。ランニングやサッカーについては、このデータでは差が見られなかった。
コート代は1回数十元。週に約2時間。課題は、人数と場所を確保し、毎週通い続けること。
英国の8.03万人を対象とした追跡研究において、特定のスポーツを行う人と行わない人を比較した。
コート代は1回数十元。週に約2時間。課題は、人数と場所を確保し、毎週通い続けること。
英国の8.03万人を対象とした追跡研究において、特定のスポーツを行う人と行わない人を比較した。ラケットスポーツを行う人は、死亡リスクが約47%低く（リスク比 0.53, 95% CI 0.40–0.69）、心血管疾患による死亡率は約56%低い（0.44, 0.24–0.83）。ラケットスポーツにはテニス、バドミントン、卓球が含まれる。水泳をする人のこれらの数値はそれぞれ0.72と0.59、エアロビクスは0.73と0.64、サイクリングは0.85であった。ランニングとサッカーには統計的な差は見られなかった。
Oja P, Kelly P, Pedisic Z, et al. (2017). Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80 306 British adults. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 812-817. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822
出典を開く議論の余地あり。これらの研究はあくまで追跡記録である。ラケットスポーツを行う人自体がより健康で、社交の機会も多い可能性がある。ランニングのグループに差が見られなかったことは、「どのような人がどのスポーツを選んだか」という要因が作用している可能性を示唆している。この項目を見たからといってランニングに効果がないと判断しないでほしい。本節には、運動の総量に基づいた別の項目がある。