Три-четыре чашки кофе в день без сахара и сливок
Люди, которые пьют три-четыре чашки кофе ежедневно, имеют примерно на 17% меньший риск смерти в тот же период по сравнению с теми, кто кофе не пьёт.
Самостоятельное приготовление обходится всего в один-два ю…
В одном обзоре были объединены результаты 201 исследования;
Самостоятельное приготовление обходится всего в один-два юаня в день. На заваривание одной чашки уходит несколько минут, это не отнимает много времени.
В одном обзоре были объединены результаты 201 исследования; при этом в исходных работах не проводилось разделение участников на группы. В итоге выяснилось, что у людей, выпивающих 3–4 чашки кофе в день, риск смерти на 17% ниже (относительный риск — 0,83, 95% доверительный интервал — 0,79–0,88; это надёжный диапазон значений).
Poole R, Kennedy OJ, Roderick P, et al. (2017). Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. BMJ, 359, j5024. https://doi.org/10.1136/bmj.j5024
Открыть источникСуществуют споры по этому поводу: авторы указывают, что почти все доказательства получены из наблюдательных исследований, и подчёркивают, что «для подтверждения причинно-следственной связи необходимы надёжные рандомизированные контролированные испытания». Это означает, что для однозначного вывода нужно случайным образом разделить людей на две группы и сравнить их показатели; одних лишь наблюдательных данных недостаточно. Для получения пользы следует пить чёрный кофе — добавление сахара и сливок сводит все преимущества на нет. Данная рекомендация не подходит беременным женщинам, а также людям с аритмией, тревожностью или бессонницей.