Не курите дома и в машине, а также не позволяйте гостям курить в вашем доме

Никаких затрат — ни денежных, ни временных. Сложность лишь в том, чтобы попросить родных и гостей не курить в помещении.

По данным ВОЗ, в 2004 году от воздействия вторичного дыма умерло 603 000 человек — это 1,0% всех смертей в мире, причём 28% из них — дети. Анализ 57 исследований показал: у людей, подвергающихся воздействию вторичного дыма, риск развития гипертонии примерно в 1,28 раза выше, чем у не подверженных ему; для сердечных заболеваний этот показатель равен 1,39, для инфаркта миокарда — 1,50, для инсульта — 1,36. Риск развития заболеваний при вдыхании вторичного дыма дома выше, чем на улице.

Öberg M, Jaakkola MS, Woodward A, Peruga A, Prüss-Ustün A (2011). Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries. Lancet：「603,000 deaths were attributable to second-hand smoke in 2004, which was about 1·0% of worldwide mortality. 47% of deaths from second-hand smoke occurred in women, 28% in children, and 26% in men」，「61% of DALYs were in children」. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(10)61388-8；(2026). The Associations Between Secondhand Smoke Exposure and Various Cardiovascular Diseases: A Meta-Analysis. Nicotine & Tobacco Research：57 项研究，「hypertension (OR: 1.28, 95% CI: 1.15 to 1.40), heart disease (OR: 1.39, 95% CI: 1.28 to 1.50), myocardial infarction (OR: 1.50, 95% CI: 1.17 to 1.84), stroke (OR: 1.36, 95% CI: 1.18 to 1.54)」「Home exposure has a higher risk of CVD than non-home exposure」. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaf111

Начинать следует с дома, так как там люди проводят больше времени, а совокупный анализ исследований подтверждает, что вторичный дым в помещении опаснее, чем на улице. На долю детей приходится 61% всех негативных последствий для здоровья от вторичного дыма. Если вы сами курите, ознакомьтесь с рекомендациями в пункте 1 данного раздела.