Practicar deportes de raqueta tres veces por semana, 45 minutos cada vez
Las personas que practican habitualmente tenis, bádminton o ping pong tienen una probabilidad de fallecer en el mismo periodo aproximadamente un 50 % menor que quienes no los practican; la probabilidad de muerte por causas cardiovasculares es un 56 % menor. En el caso de los nadadores, este porcentaje es de un 28 % menos. No se observaron diferencias estadísticas entre quienes corren y quienes juegan al fútbol en estos datos.
El precio del uso de las canchas ronda las decenas de yuan…
Un estudio británico de seguimiento con 80 300 participantes comparó a quienes practicaban algún deporte con q…
El precio del uso de las canchas ronda las decenas de yuanes por sesión. En total, se invierten unas 2 horas semanales. Lo difícil es reunir a suficientes personas, conseguir canchas disponibles y asistir cada semana.
Un estudio británico de seguimiento con 80 300 participantes comparó a quienes practicaban algún deporte con quienes no lo hacían. Las personas que practicaban deportes de raqueta presentaban una reducción del 47 % en el riesgo de muerte (razón de riesgo de 0,53; intervalo de confianza del 95 %: 0,40–0,69). El riesgo de muerte por causas cardiovasculares disminuyó un 56 % (razón de riesgo de 0,44; intervalo de confianza: 0,24–0,83). Los deportes de raqueta incluyen tenis, bádminton y ping pong. Para los nadadores, estos valores fueron 0,72 y 0,59; para el aeróbic, 0,73 y 0,64; y para el ciclismo, 0,85. No se hallaron diferencias estadísticas significativas entre quienes corren y quienes juegan al fútbol.
Oja P, Kelly P, Pedisic Z, et al. (2017). Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80 306 British adults. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 812-817. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822
Abrir fuenteHay cierta controversia en torno a estos resultados. Dichos estudios se basan únicamente en registros de seguimiento. Quienes practican deportes suelen ser personas con mejor estado de salud y mayor vida social. El hecho de que no se observen diferencias entre corredores y otros grupos sugiere que el tipo de persona y el deporte que elige pueden influir en los resultados. No se debe interpretar esto como que correr no aporta beneficios; en esta misma sección hay otro apartado que analiza los beneficios según la cantidad total de ejercicio realizado.