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Se utiliza la traducción publicada por dlgrv. Lo que aún no está traducido aparece en chino. El original chino del autor contiene las últimas actualizaciones. Versión: dlgrv/HowToLiveBetter · 273fbc1
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01 / 34No mueras antes de tiempo
Esta sección trata tres cosas. La primera son las muertes por accidentes y lesiones, por ejemplo accidentes de tráfico, incendios y intoxicaciones. La segunda son las pocas vacunas y cribados con la evidencia más sólida. La tercera es qué señales del cuerpo deberían llevarnos a hacernos una revisión. Las cifras de la columna de beneficio provienen de ensayos con asignación aleatoria, de estudios que siguieron durante muchos años a un gran grupo de personas o de estadísticas oficiales. La columna de costo es una estimación aproximada del autor según precios de mercado; sirve solo para comparar entre sí, no para citar.
02 / 34No te dejes morir lentamente
Esta sección reúne únicamente los factores de riesgo crónicos con un efecto grande sobre la mortalidad total y una evidencia sólida, ordenados de mayor a menor relación costo-beneficio. Salvo los ensayos aleatorizados señalados expresamente, las cifras provienen de estudios observacionales, y los HR/RR arrastran confusión y causalidad inversa: léelos como «dirección y orden de magnitud», no como «el descuento exacto que obtendrás si los sigues».
03 / 34No desperdicies energía
§TAG§ Esta sección hace cuentas solo de energía y de tiempo: la atención disponible cada día, la velocidad de reacción, la tasa de errores, el tiempo de recuperación tras una interrupción. Todos los números provienen de mediciones directas en experimentos o estudios de cohortes, sin convertirlos en esperanza de vida ni en mortalidad. La mayoría de los puntos tienen un nivel de evidencia B, que es lo habitual en este campo y no significa que las recomendaciones no se sostengan. El último punto trata de qué esperar al tratar con instituciones; cita normativa en lugar de experimentos, y su nivel se registra como C. §SRC§
04 / 34No malgastes el tiempo
Esta sección hace cuentas solo de tiempo: cuántas horas se pueden recuperar al día, a la semana o al año, o cuánto puede subir la tasa de finalización de tareas. No se convierte en años de vida ni en dinero; donde entra el dinero se da solo el método de cálculo, no una conclusión. La evidencia de la mayoría de los puntos es un estudio único o estadísticas de uso del tiempo, y los niveles se concentran en B y C.
05 / 34No desperdicies dinero
El criterio de esta sección es el dinero: porcentajes de ahorro, diferencias de rendimiento anualizado y valor esperado, sin convertirlos en años de vida ni tiempo. Los puntos que implican inversiones solo exponen el algoritmo y datos históricos verificados; no constituyen asesoramiento de inversión.
06 / 34Lista negativa
Esta sección reúne aquello que "parece barato y eficaz" pero cuya evidencia original muestra un beneficio cercano a cero, igual a cero o negativo. El orden combina cuánto gasta la gente con la solidez de la evidencia: cuanto más arriba está una entrada, más merece la pena eliminarla primero.
07 / 34Cómo vivir cuando no hay dinero
El enfoque de esta sección es dinero y protección: cuánto se puede recibir, cuánto se puede ahorrar, qué servicios se obtienen y cuáles son las condiciones; no se convierte en esperanza de vida. Las políticas cambian cada año y difieren según la región; todos los montos y umbrales deben regirse por lo publicado localmente en el año correspondiente. El ordenamiento prioriza «no cuesta dinero, pocos trámites, efecto rápido»; los rubros que requieren elegibilidad a largo plazo o que varían mucho según la región van después, y los consejos de experiencia al final.
08 / 34No te metas en líos: derecho y seguridad patrimonial
Esta sección se mide en dinero y libertad personal: qué responsabilidades fija la ley, cuánta pérdida evita y qué derechos procesales tienes; no se convierte en años de vida. Los números de artículos se citan conforme a textos oficiales verificados; el orden va de mayor a menor según «pérdida más grande en un solo incidente y más fácil de aplicar», lo que exige preparación previa va en medio, y los puntos basados en la experiencia van al final.
09 / 34Las líneas rojas legales que la gente corriente cruza sin darse cuenta
El criterio de esta sección es la libertad personal y el dinero: las siguientes son cosas que la gente corriente suele considerar «sin importancia», pero que en realidad pueden terminar en detención, multa o pena de prisión. Para cada una se dan las cifras concretas de la ley y casos publicados por canales oficiales. La Ley de Sanciones de Administración de Seguridad Pública (normativa sobre sanciones administrativas por conductas que alteran el orden público) se cita según la versión revisada de 2025 (en vigor desde el 1 de enero de 2026, la numeración de artículos difiere de la ley anterior), y el Código Penal se cita según el texto consolidado «según la revisión número once del Código Penal» reproducido por la Dirección de Gestión del Tránsito de la Seguridad Pública de Pekín, indicando la enmienda correspondiente; el orden va de mayor a menor según «probabilidad de cruzar sin querer × gravedad de las consecuencias».
10 / 34¿Vale la pena enamorarse y casarse?
Esta sección desglosa la pregunta «¿conviene casarse?» en varias cuentas que se pueden calcular por separado: dinero, tiempo, salud, riesgos legales y calidad de la relación. Cada cuenta incluye únicamente cifras que se pueden encontrar en estadísticas oficiales o metaanálisis, sin juicios morales ni conclusiones en lugar del lector; las cifras de salud se expresan en términos de riesgo de muerte, las de tiempo en minutos por día y las legales en términos de disposiciones normativas, y las tres no se convierten entre sí. El método de desglose, la lista para completar y los errores comunes están en docs/结婚划不划算.md.
11 / 34Las líneas rojas que los programadores y los técnicos suelen pisar
El criterio de esta sección es la libertad personal y el dinero: quienes escriben código o trabajan en tecnología suelen ver los asuntos siguientes como «meros problemas técnicos», cuando en realidad corresponden a delitos concretos tipificados en el Código Penal (刑法) o a indemnizaciones civiles concretas; cada punto aporta las cifras de los artículos de ley y los casos publicados en los sitios web oficiales de la Fiscalía Popular Suprema (最高检) y del Tribunal Popular Supremo (最高法). El Código Penal se cita según el texto integrado «modificado conforme a la Enmienda n.º 11 al Código Penal (刑法修正案（十一）)» reproducido por la Dirección de Gestión de Tránsito de la Seguridad Pública de Pekín; el orden va de mayor a menor según «lo que el técnico más suele creer que no tiene nada de malo × la consecuencia más grave», y el punto 1 es la disposición general.
12 / 34Emprender y hacer negocios: no pierdas el patrimonio familiar
El enfoque de esta sección es el dinero y la responsabilidad legal: al abrir una tienda o constituir una empresa, en qué paso tus bienes personales, los bienes familiares y los del cónyuge pasan a responder por las deudas, cómo lo regula la ley y si es posible separarlos por adelantado; no se convierte a años de vida. El orden va de mayor a menor según «qué tan fácil es perder el patrimonio familiar y qué tan sencillo es evitarlo»: los asuntos de firma van primero, los métodos que requieren actos concretos van después, y los ítems de experiencia llevan nivel C.
13 / 34Emergencias: qué hacer primero
Esta sección responde a una sola pregunta: cuando ocurre algo, qué hacer primero, qué hacer después y qué no hacer. Las entradas de primeros auxilios y de vida al aire libre cuentan causas de muerte concretas y proporciones de supervivencia. Las entradas sobre amenazas y estafas cuentan dinero y libertad personal. Los dos tipos de cifras no se convierten entre sí. El orden de las entradas va de mayor a menor según «cuán frecuente es el caso × cuántas vidas se ganan o pierden según se actúe bien o mal». Estas entradas están pensadas, ante todo, para usted mismo, su pareja y sus familiares directos. El 79,2 % de los paros cardíacos ocurre en casa: lo más probable es que la persona que usted salve sea alguien de su propia familia. Amigos y compañeros de trabajo van en segundo lugar. Con desconocidos tampoco es que no haya ningún beneficio, pero esta categoría es la más baja y, además, conlleva el riesgo de sufrir una acusación falsa o de verse envuelto en un proceso judicial. Por eso estas entradas ponen al principio las medidas de autoprotección y las cláusulas de exención de responsabilidad. Esta sección recoge solo acciones que se realizan en cuestión de minutos. Reconocer una estafa o reaccionar cuando alguien le exige dinero con material comprometedor se mide en días y no entra en esta sección. Las reglas estrictas antifraude y las siete estafas más frecuentes están en la sección 8, entrada 3 (reglas estrictas antifraude). Si le exigen dinero a cambio de fotos íntimas o de vídeos de desnudos grabados en videollamada, vea la sección 8, entrada 32 (chantaje con material comprometedor). Si el dinero ya se ha transferido, llame de inmediato al 110 o al 96110 para pedir la congelación del pago; vea la sección 8, entrada 2 (bloqueo del pago).
14 / 34Cuentas y seguridad de la información
Criterio: dinero e información personal. Si alguien se apodera de tus cuentas, lo que pierdes es dinero, los contactos de tu agenda y tu identidad.
15 / 34Alquilar y comprar vivienda
Enfoque: dinero. En el alquiler, el gasto principal está en el depósito y las agencias; en la compra, en los intereses y la asimetría de información.
16 / 34Cómo vivir después de un diagnóstico de enfermedad crónica
Enfoque: mortalidad total y dinero. El diagnóstico no es el punto final; lo que entra en la cuenta es cómo se gestiona la enfermedad durante las décadas siguientes.
17 / 34Tener personas mayores en casa
Enfoque: dinero y libertad personal. La mayoría de los problemas no vienen de falta de dinero, sino de no haber aclarado de antemano lo que había que aclarar y firmado lo que había que firmar. La última entrada (úlceras por presión en el encamamiento prolongado) se calcula según la mortalidad y no se compara con las demás de esta sección.
18 / 34¿Vale la pena tener hijos?
§TAG§ Enfoque: dinero y tiempo. Igual que en la sección 10, aquí solo se desglosan las cuentas, sin dar conclusiones. Si ya estás embarazada y necesitas seguir los trámites, consulta la sección 27. §SRC§
19 / 34Empleo, salida del empleo y accidentes de trabajo
Enfoque: el dinero. Esta sección solo explica cómo se calcula el dinero, qué se firma y cómo se cuentan los plazos. Los tres primeros puntos son prestaciones que te corresponden mientras sigues empleado; los seis siguientes son la salida del empleo; los últimos siete son enfermedades profesionales y accidentes de trabajo: el dinero de un accidente laboral es un orden de magnitud mayor que el de un despido, sus plazos son mucho más rígidos, y el daño de una enfermedad profesional no se recupera por nada del mundo.
20 / 34Cómo cuidar a un recién nacido
Enfoque: mortalidad infantil y dinero. Esta sección recoge solo las intervenciones con efectos grandes y evidencia sólida; los detalles cotidianos de la crianza quedan fuera del alcance de este libro. Lo que hay que gestionar antes del parto y el día del alta se trata en la sección 27.
21 / 34Salir del país, viajar y seguridad en el exterior
§TAG§ El criterio de esta sección es el dinero y la libertad personal; solo unas pocas entradas tocan la seguridad física. Las reglas en el exterior las fija el país donde uno se encuentra, y lo que las instituciones chinas en el exterior pueden hacer tiene límites claros; esta sección empieza por dejar claro dónde está ese límite. §SRC§
22 / 34Cómo relajarse: lugares de ocio y reducción del estrés
§TAG§ La primera mitad de la sección trata de las trampas de dinero y de las salidas de emergencia en los lugares de ocio, medida en dinero y libertad personal; la segunda mitad, de los métodos para reducir el estrés, medida en energía y mortalidad total. Las cifras de ambas mitades no se convierten entre sí. En la sección 3 ya se escribió qué conviene hacer primero cuando baja el ánimo; aquí se dan prescripciones más concretas. §SRC§
23 / 34Qué habilidades conviene aprender
El criterio aquí es el retorno en dinero frente al costo en tiempo; el punto 2 añade aparte la mortalidad. Los seis primeros puntos responden a «¿sigue valiendo la pena seguir estudiando?» — el marco legal descarta primero un tramo de opciones; siguen las cuentas de la vida, la escasez real de los títulos en la población, las ayudas para quien no puede pagar los estudios, la vía para quien no entró en la secundaria general y, al final, un método para hacer el cálculo uno mismo; los siete últimos responden a «decidido a aprender algo, cómo escoger». Las estadísticas chinas de salarios por ocupación son difíciles de verificar punto por punto por canales oficiales públicos, así que aquí solo se escribe lo que tiene fuente rastreable: la evidencia sobre el retorno de la educación, cómo verificar la legalidad de un certificado, de dónde salen los subsidios de formación y qué dimensión de una habilidad resiste mejor al reemplazo. Cuánto gana al mes un oficio concreto: este libro no da cifras.
24 / 34Ir al médico: cómo gastar menos y evitar rodeos
§TAG§ Perspectiva: dinero y tiempo. Esta sección trata de cómo se recorre en la práctica el proceso de atenderse: a dónde ir primero, cómo funciona la derivación, en qué se ahorra, cómo se hace fila en urgencias y qué peritajes y certificados conviene tramitar después de terminar el tratamiento de una lesión grave. Qué prestaciones puedes recibir se ve en la sección 7; cómo gestionar a largo plazo una enfermedad crónica, en la sección 16; y qué hacer primero en el lugar de una urgencia, en la sección 13. Esta sección se basa sobre todo en las «Varias medidas para acelerar la construcción del sistema de atención médica escalonada», emitidas en abril de 2026 por la Oficina General del Consejo de Estado. Ese documento ata directamente «ir a la atención primaria» con «ahorrar dinero», pero el ritmo con que cada lugar lo aplica es distinto: el texto describe las reglas del nivel nacional; en tu región de gestión del seguro concreta, rige lo que determinen los departamentos locales de seguro médico y de salud. §SRC§
25 / 34Qué hay que gestionar cuando alguien fallece
Criterio: dinero. Esta sección trata solo de trámites y dinero: qué hacer de entrada cuando la persona ya no está, qué gastos tienen un listado oficial de referencia, qué dinero de qué cuentas se puede recuperar y qué derechos ejercen los parientes más cercanos. Los 5 primeros puntos siguen el orden en que ocurren las cosas —la escena, el certificado de defunción, el cuerpo y la cremación, la discrepancia sobre la causa de la muerte, la baja del registro de hogar—; los puntos siguientes van por relación costo-beneficio. Los arreglos que conviene hacer en vida (tutela por designación voluntaria, testamento, cuentas) están en la sección 17; las 3 prestaciones por muerte laboral están en la sección 19. La parte funeraria se basa en la nueva versión del Reglamento sobre Gestión de Servicios Funerarios, en vigor desde el 30 de marzo de 2026. Los importes del subsidio funerario y de la pensión a los sobrevivientes del seguro de vejez los fijan por separado los departamentos de recursos humanos y seguridad social; en esta edición no se obtuvo un texto original cotejable palabra por palabra, así que el cuerpo del texto no consigna cifras concretas.
26 / 34Crear un sitio web o una plataforma: permisos, registro (备案) y servidores
Esta sección responde a una sola pregunta: qué tipo de actividad es, ante la ley, el sitio web o la App que quieres crear, qué permiso necesita, dónde conviene alojar el servidor y quién responde por lo que los usuarios publican y por el dinero que se recauda. El criterio es la libertad personal y el dinero: primero se trata lo que puede chocar con las líneas rojas penales, después lo que exige permisos administrativos, luego las obligaciones cotidianas de una plataforma y, al final, los apartados de experiencia —como la elección del servidor— donde solo cabe ofrecer un criterio. Las líneas rojas para los técnicos asalariados están en la sección 11, y cómo constituir la empresa y declarar impuestos, en la sección 12; aquí no se repiten. La tabla comparativa de los distintos permisos y la tabla de decisión para elegir servidor están en docs/做平台要办哪些证.md.
27 / 34Embarazo y parto: desde el diagnóstico del embarazo hasta el alta y los trámites
Las métricas van mezcladas: la primera mitad de la sección trata de mortalidad (materna y fetal) y la segunda de dinero y tiempo de trámites; no se hace conversión entre ambas. Esta sección cubre solo «puntos en el tiempo» y «qué hay que hacer»; no entra en nutrición del embarazo, estimulación fetal ni otros temas sin evidencia sólida o con efectos muy pequeños. El subsidio por maternidad, la licencia de maternidad y las cuentas de criar un hijo están en la sección 18; cómo cuidar al bebé después del nacimiento, en la sección 20; las urgencias, en la sección 13. Según la Organización Mundial de la Salud, en 2023 murieron en el mundo unas 260 000 mujeres por causas relacionadas con el embarazo y el parto; cerca del 75% de esas muertes se concentra en cinco categorías: hemorragia posparto masiva, infecciones, trastornos hipertensivos del embarazo (preeclampsia y eclampsia), complicaciones del parto y aborto en condiciones inseguras. Y «la mayoría de las muertes maternas son prevenibles, porque los medios médicos para prevenir y tratar esas complicaciones ya se conocen». Los puntos de esta sección con el mayor tamaño de efecto consisten precisamente en interceptar ese grupo de problemas por adelantado.
28 / 34No arruines tu salud por la apariencia
Esta sección reúne prácticas de «intervenir el cuerpo para cambiar su forma»: ayunar, tomar medicamentos, inyectarse, operarse. El denominador común es que la decisión suele nacer de compararse con los demás, mientras que el costo lo paga uno mismo, y una parte considerable es irreversible. Esta sección no juzga a nadie por la forma que quiera darle a su cuerpo: eso es asunto de cada persona. Solo responde una pregunta: para un mismo objetivo, cuánto difiere el riesgo entre tomar el camino «con receta, con credenciales, con controles» y tomar el camino «compra por internet, salón de belleza, subir la dosis por cuenta propia». El criterio de medición prioriza los desenlaces de salud; los dos puntos sobre medicina estética implican además la responsabilidad penal por ejercicio ilegal de la medicina.
29 / 34Después de un golpe fuerte de la vida
La muerte de un familiar, el anuncio de una enfermedad grave, quedarse sin empleo, el divorcio: estos episodios tienen algo en común en la investigación: no solo se resiente el ánimo, también el cuerpo, y el período de mayor incidencia se concentra en las primeras semanas y en el primer año. Esta sección no explica cómo «salir adelante»; solo indica, para este tiempo, qué cosas debe vigilar alguien, qué decisiones conviene aplazar y cuándo hay que pedir hora médica. La mayoría de los puntos se mide en mortalidad; los puntos 9, 11, 12 y 13, que hablan de gasto y prestaciones, se miden en dinero, y ambos tipos de cifras no se convierten entre sí. Para quien no tiene ni familia ni amigos a quienes acudir, la forma de concretar la frase «busca a alguien que te vigile» está en el punto 6. Los trámites inmediatos tras la muerte de un familiar, el cuerpo y el dinero que corresponde reclamar se ven en la sección 25; la tutela y el testamento de una persona mayor, en la sección 17; qué se puede percibir al quedarse sin empleo, en la sección 7; el ejercicio y la luz para cuando baja el ánimo, en las secciones 3 y 22; ante pensamientos suicidas, llamar primero al 12356, en el punto 25 de la sección 1; la escala temporal de esos pensamientos, en el punto 30 de la sección 1; las secuelas tras ser reanimado, en el punto 31 de la sección 1. Aquí no se repite nada de eso.
30 / 34Los niños en edad escolar
La sección 20 trata del primer año de vida y la sección 18 calcula el dinero y el tiempo que cuesta criar a los hijos; los años del medio, de los 3 a los 18, quedaban vacíos. Esta sección los completa y responde a una sola pregunta: cuando «no retrasar los estudios» choca con «el cuerpo», qué cosas no pueden esperar, porque tienen una ventana de tiempo y, una vez pasada, ya no hay marcha atrás. Que los estudios deban ser tan competitivos no entra en el alcance de esta sección: aquí solo se dan ventanas y números. El criterio de las seis primeras entradas es mortalidad y desenlaces de salud; la entrada 7 es dinero; las entradas 8 y 9, tiempo. Ahogamiento, tráfico, casco y vacuna del VPH: véase la sección 1; bebés y niños pequeños: la sección 20; engaños a menores y recargas en videojuegos: la sección 5; las líneas rojas que el propio menor no debe cruzar: la sección 9; reconocer urgencias y pedir transporte: la sección 13; los niños que pierden a sus padres: la sección 29; nada de eso se repite aquí.
31 / 34Qué caminos hay después de los 18 años
El criterio aquí es el dinero y el tiempo; la ruta de la objeción al servicio militar toca además la libertad personal. Esta sección es un mapa de caminos, no el manual de un camino: primero se ponen lado a lado los umbrales legales de cada ruta, y después se anota, una por una, esa clase de cosas que «solo sirven cuando las sabes» — qué se obtiene al servir en el ejército, qué otras puertas hay hacia el sector público además del examen de funcionario, si el título se puede recuperar más adelante y cómo se las arregla con la seguridad social quien no entra en una unidad de trabajo. Elegir un camino es cosa tuya; esta sección solo aporta dos cosas: en qué documento está escrito cada umbral, y qué plazos y calificaciones se pierden al caducar una vez que ya caminas. Cómo se calcula la disyuntiva de estudiar o trabajar está en la sección 23; el pago de horas extra, los accidentes de trabajo y la indemnización por despido dentro de una unidad, en la sección 19; abrir tienda o constituir empresa, en la sección 12; y la red de protección tras quedarse sin empleo, en la sección 7. Nada de eso se repite aquí.
32 / 34Estudiar en el extranjero: estatus de visa, trabajo, seguros y certificación del título al volver
El criterio aquí es el dinero y la libertad personal. Esta sección no discute si conviene o no salir del país, ni compara la calidad de las universidades; solo trata cuatro cosas de las que «no saber sale caro»: cómo mantener el estatus de visa sin interrupciones, dónde está el límite de horas de trabajo, cuáles son los seguros y pagos obligatorios, y si ese diploma podrá reconocerse al volver a China. Cubre cuatro países —Estados Unidos, Canadá, Reino Unido y Australia—; las cifras se listan país por país y las fuentes son las páginas oficiales de los servicios de inmigración de cada país y del Ministerio de Educación de China. **Las políticas de estudio en el extranjero cambian con más frecuencia que la normativa china; la fecha de corte de todas las cifras de esta sección es septiembre de 2026. Antes de partir y antes de cada renovación de visa, verifica por tu cuenta con los enlaces de la columna de fuentes.** Para saber cómo contactar a la embajada o el consulado si te ocurre algo en el extranjero, qué puede gestionar la línea 12308 y cómo contratar seguros médicos y de repatriación en el exterior, véase la sección 21; el cálculo de estudiar o trabajar está en la sección 23; el robo de cuentas y el fraude telefónico se cubren en las secciones 14 y 8, y no se repiten aquí.
33 / 34Cómo vivir después de una discapacidad
Esta sección trata de la vida después de que la discapacidad ya ha ocurrido. Cómo prevenir la discapacidad está en las secciones 1 y 13; aquí no se repite. Las cuatro categorías se contabilizan por separado y no se convierten entre sí. Las entradas sobre urgencias y complicaciones se contabilizan por mortalidad. Las entradas sobre subsidios, prestaciones y juicios se contabilizan en dinero. Las entradas sobre estudios y trámites se contabilizan en tiempo. Las entradas sobre hospitalización por trastornos mentales, capacidad de obrar y tutela se contabilizan en libertad personal. El manual de la Organización Mundial de la Salud da tres cifras. En el mundo hay alrededor de 1300 millones de personas con una disfunción significativa, el 16 % de la población mundial, es decir, una de cada seis personas. Las personas con parte de discapacidad mueren hasta 20 años antes que las personas sin discapacidad. Las personas con discapacidad tienen el doble de riesgo de depresión, asma, diabetes, ictus, obesidad o mala salud bucodental. En estas brechas, gran parte no la causa la discapacidad en sí, sino no poder recibir atención médica, no poder estudiar, no encontrar trabajo o no poder salir de casa. Por eso, la mitad de las entradas de esta sección tratan del cuerpo y la otra mitad, de trámites y derechos. Cinco asuntos ya escritos en otros lugares se señalan aquí sin repetir. Cómo tramitar el certificado de discapacidad y cómo se evalúan las siete categorías y los grados 1 a 4, véase la sección 24, entrada 11 (certificado de discapacidad). Cuándo conviene esperar para hacer la peritación de invalidez, véase la sección 24, entrada 10 (peritación de invalidez). Cómo cobrar los dos subsidios para personas con discapacidad, véase la sección 7, entrada 8 (los dos subsidios). Cómo se convierte en dinero la evaluación de la capacidad laboral y el grado de invalidez por accidente de trabajo, véase la sección 19, entrada 15 (evaluación de la capacidad laboral). Cómo solicitar el seguro de cuidados de larga duración para gran dependencia, véase la sección 17, entrada 7 (seguro de cuidados de larga duración): esa entrada está escrita en la sección «hay personas mayores en casa», pero esta prestación no tiene umbral de edad, los jóvenes también pueden cobrarla. El beneficiario de la mayoría de las entradas de esta sección eres tú y tu familia, las dos categorías más altas. Los casos en que se ven afectadas otras personas se indican por separado en las notas. > Nota del traductor: en China, 120 es el número de emergencias médicas, 110 el de la policía y 12385 el de la línea de atención al público de la federación de personas con discapacidad (残联, China Disabled Persons' Federation).
34 / 34家里的常备药别吃出事
退烧药、止痛药、感冒药、胃药、止泻药，很多在药店就能自己买。不用处方能买，不等于怎么吃都行。这一节不讲每种病该吃什么药，只挑一个动作就能避开重后果的几件事。 所有条目按死亡率口径算，包括肝衰竭、胃出血、新生儿肾衰竭这类健康终点。收益大多是「少出一次严重事故」，研究给不出「做了能少几成」的数字，收益量级是按后果轻重判断的，每条备注里写了凭什么定。 已经写在别处的，这里只指路。误服了药或清洁剂先做什么，见第 13 节第 20 条（误服）。慢性病的药按医嘱吃满，见第 16 节第 1 条（药按医嘱吃满）。网上买处方药要先过处方审核，见第 28 节第 6 条（减肥药就去医院拿处方）。 本节条目的受益人是你自己和家人，属于最高的两档。