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SELECCIÓN / 50 ACCIONES

Empieza con estas 50 acciones útiles

Una selección del libro por su bajo coste, beneficio potencial, evidencia y pasos claros. Decide qué encaja en tu vida.

Es una selección editorial, no una clasificación exacta de rentabilidad. Revisa cada consejo completo, sus fuentes y tus circunstancias.Libro
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Seguridad y salud

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01.01 · A

Abróchate el cinturón, también en los asientos traseros

En el asiento delantero de un automóvil, llevar cinturón reduce en algo más del 40 % el riesgo de morir en un accidente. En el asiento delantero de una camioneta ligera, la reducción es del 60 %. Entre los ocupantes de vehículos de pasajeros fallecidos en Estados Unidos en 2022 cuyo uso del cinturón se pudo determinar, la mitad no lo llevaba.

CosteNo cuesta dinero. 2 segundos más cada vez que subes al coche.

BeneficioLa Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras de Estados Unidos (NHTSA) estima que el cinturón reduce un 4…

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01.02 · A

Ponte casco en moto y bicicleta eléctrica, y abróchalo

Entre los motoristas que sufren un accidente, las muertes y lesiones de cabeza son mucho menos frecuentes si llevan casco bien abrochado. La correa debe ir apretada: colgado flojo sobre la cabeza no cuenta como llevarlo puesto.

CosteComprar un casco cuesta de 100 a 300 yuanes. Ponérselo cada vez, 5 segundos.

BeneficioCochrane combinó varios estudios. Entre los motoristas con casco hubo muchas menos muertes y lesiones de cabeza. La razón de momio…

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01.03 · B

Instala detector de humo; si en invierno calientas con carbón o gas dentro de casa, añade también detector de monóxido de carbono

Con una alarma de humo que funcione en casa, las muertes en incendios residenciales son mucho menos frecuentes. En el 40 % de los incendios residenciales con víctimas mortales en Estados Unidos, había alguien durmiendo al comenzar el fuego. Si quemas carbón o utilizas gas dentro de casa en invierno, añade un detector de monóxido de carbono. En China murieron 11.500 personas por intoxicación por monóxido de carbono en 2018; durante los tres meses de invierno, aproximadamente el 70 % de las muertes ocurrió en casa.

CosteUn detector de humo cuesta de 30 a 100 yuanes. Un detector de monóxido de carbono, de 50 a 150 yuane…

BeneficioEn Carolina del Norte (EE. UU.) se estudió un conjunto de incendios domésticos y se compararon hacia atrás los hogares que sufrier…

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01.06 · A

No introducir bicicletas eléctricas en pasillos, ascensores ni cargarlas en casa

Estacionar bicicletas eléctricas o cargarlas en los vestíbulos, pasillos y escaleras de edificios residenciales de gran altura está explícitamente prohibido por las regulaciones del Ministerio de Gestión de Emergencias de China. Para quienes no corrijan la situación, las personas serán multadas con 500 a 1000 yuanes, y las empresas con 2000 a 10000 yuanes. La multa es algo menor; lo importante es que estos lugares son las vías por las que se evacúa y escapa durante un incendio.

CosteNo supone ningún gasto. Lo complicado es tener que llevarlas cada vez hasta el punto de carga colect…

BeneficioLas regulaciones del Ministerio de Gestión de Emergencias de China prohíben explícitamente: "Se prohíbe estacionar bicicletas eléc…

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01.07 · A

Mide la tensión y, si está alta, tómate la medicación hasta llegar al objetivo

Por cada 10 mmHg de reducción de la presión sistólica, la probabilidad de sufrir grandes problemas cardiovasculares disminuye un veinte por ciento, y la de sufrir un accidente cerebrovascular disminuye un 27%. La insuficiencia cardíaca disminuye un 28%, y la probabilidad de muerte disminuye un 13%. Entre las personas de 35 a 75 años en China, el 44.7% tiene hipertensión, y solo el 7.2% la tiene realmente controlada.

CosteUn tensiómetro electrónico, de 100 a 200 yuanes. Medirse, 1 minuto. La mayoría de los medicamentos a…

BeneficioSe combinaron 123 ensayos con más de 610 000 personas. Por cada 10 mmHg de reducción de la tensión sistólica, los eventos cardiova…

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06
01.09 · B

Conduzca sin exceso de velocidad, sin alcohol, sin mirar el móvil y deténgase a descansar si tiene sueño

Por cada 1% de aumento en la velocidad media, la probabilidad de un accidente mortal aumenta aproximadamente un 4%. No existe un límite de seguridad para el alcohol donde "un poco no pase nada". Al manipular el móvil al conducir, el riesgo de accidente es aproximadamente 3.6 veces el de conducir con atención, y unas 12.2 veces al marcar. Con somnolencia visible para los demás, el riesgo es unas 3.4 veces mayor.

CosteNo cuesta nada. Conducir más lento implica gastar unos minutos más por trayecto. Lo difícil es beber…

BeneficioSegún la Organización Mundial de la Salud (OMS): por cada aumento del 1% en la velocidad media, el riesgo de accidentes mortales a…

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02.02 · A

No fume en casa ni en el coche, y no permita que sus invitados fumen en su hogar

En 2004, aproximadamente 600,000 personas en todo el mundo murieron por inhalar el humo de otros, de las cuales casi el 30% eran niños. Quienes respiran humo ajeno son más propensos a sufrir hipertensión, enfermedades cardíacas e ictus. Inhalar el humo en casa es más perjudicial que inhalarlo fuera del hogar.

CosteNo cuesta dinero ni tiempo. Lo difícil es atreverse a pedir a sus familiares e invitados que no fume…

BeneficioEn 2004, el humo ajeno causó 603000 muertes en el mundo, aproximadamente el 1.0% de todas las muertes; el 28% eran niños. Al combi…

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02.15 · A

Acumular actividades de esfuerzo breves, como subir escaleras o caminar rápido, hasta sumar unos cuatro o cinco minutos al día

Las personas que normalmente no hacen ejercicio, si realizan tres veces al día actividades de esfuerzo de uno o dos minutos, tienen un riesgo de fallecer un 40 % menor que quienes no hacen nada de este tipo; el riesgo de muerte por causas cardiovasculares disminuye casi a la mitad. Por actividades de esfuerzo se entienden subir escaleras, caminar rápido, etc.

CosteNo cuesta nada y no requiere dedicar tiempo extra al ejercicio. El reto está en recordar subir escal…

BeneficioUn estudio del Biobanco del Reino Unido analizó a 25 200 personas que no practicaban ejercicio de forma regular. Tras un seguimien…

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02.17 · A

No se quede sentado durante mucho tiempo seguido; levántese de vez en cuando

Las personas que pasan más tiempo sentadas tienen un riesgo de morir más de un 150% mayor que quienes se sientan menos. Pasar mucho tiempo sentado de forma continua también supone un riesgo adicional. No obstante, si se realizan entre 60 y 75 minutos diarios de actividad de intensidad moderada, el riesgo extra derivado de la inactividad se compensa casi por completo.

CosteNo cuesta nada; levantarse unas cuantas veces tampoco consume mucho tiempo. Lo difícil es que, una v…

BeneficioEn Estados Unidos se llevó a cabo un estudio de seguimiento que, sin asignación aleatoria de los participantes, midió sus datos me…

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02.19 · A

Beber menos o no beber alcohol

Después de consumir 100 g de alcohol puro por semana, cuanto más se bebe, antes se muere. 100 g de alcohol puro equivalen a unos 2,5 L de cerveza. A los 40 años, quienes beben 100–200 g semanales pierden alrededor de medio año de vida; los que beben 200–350 g pierden entre 1 y 2 años; y quienes superan los 350 g pierden entre 4 y 5 años. En términos de salud general, la cantidad más beneficiosa es no beber nada.

CosteNo cuesta dinero, ahorra gastos y no requiere tiempo. El único inconveniente es la incomodidad al re…

BeneficioAl analizar conjuntamente 83 estudios de seguimiento con 600.000 bebedores, sin agruparlos, se observa que el riesgo de mortalidad…

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Hábitos y tiempo

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02.07 · A

No beber bebidas azucaradas; cambiar a versiones sin azúcar tampoco soluciona el problema

En estudios de los Estados Unidos, las personas que consumen dos o más porciones de bebidas azucaradas al día tienen un riesgo de muerte aproximadamente un 20% mayor que quienes casi no consumen. Quienes consumen de una a dos porciones diarias también tienen un riesgo más de un 10% mayor. En estos datos no se observaron beneficios de las alternativas sin azúcar: las personas que consumen dos o más tazas de bebidas con edulcorantes al día tienen, por el contrario, un riesgo aproximadamente un 25% mayor.

CosteNo supone ningún gasto ni requiere tiempo extra. Incluso ahorra dinero si se opta por agua o té sin…

BeneficioDos grandes estudios estadounidenses siguieron a un gran grupo de personas sin realizar agrupaciones. En total, se analizaron 118…

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02.18 · A

Consumir menos carne procesada (jamón, tocino, salchichas, carne enlatada)

Las personas que consumen más jamón, tocino y salchichas tienen un 20 % más de probabilidad de fallecer en el mismo periodo que quienes comen menos. Cada porción adicional de carne procesada al día también eleva esa probabilidad en un 20 %.

CosteNo cuesta nada; incluso ahorra dinero y tiempo. Lo difícil es reducir el consumo de esos alimentos q…

BeneficioAl combinar los resultados de múltiples estudios de seguimiento (sin agrupar a los participantes), el grupo que consume más carne…

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02.22 · A

Consumir un puñado pequeño de frutos secos cada día

Las personas que consumen frutos secos con frecuencia tienen un riesgo de fallecer un 20 % menor que quienes no los comen. Ya con una ingesta semanal se nota una diferencia del 10 %. La diferencia es más notable cuando se ingiere un puñado a diario.

CosteConsumir 28 gramos diarios supone un gasto de unas 200 a 300 yuanes al año. Es algo que se puede hac…

BeneficioDos estudios de seguimiento realizados en EE. UU. incluyeron a 119.000 personas, con un total de más de 3 millones de años-persona…

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02.24 · A

Cambie parte del arroz blanco y la harina refinada por cereales integrales

Las personas que consumen 90 g de cereales integrales al día tienen una probabilidad de fallecer aproximadamente un 17 % menor que el resto. 90 g equivalen a unas tres porciones. Si el consumo se eleva a unos 200 g diarios, esta reducción sigue siendo mayor.

CosteEl arroz integral, la avena y la harina integral son un poco más caros que el arroz blanco y la hari…

BeneficioAl analizar conjuntamente varios estudios de seguimiento (sin agrupar a los participantes), se observa que consumir 90 g adicional…

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02.30 · A

Deje enfriar las bebidas calientes antes de beberlas; evite el té, la sopa y el café muy calientes

En un estudio de una zona de alta incidencia de Irán, el té muy caliente se asoció con unas 8 veces el riesgo de carcinoma escamoso de esófago, un tipo de cáncer esofágico, frente al té tibio. Incluso el té solo «caliente» se asoció con unas 2 veces el riesgo. Beber antes de dos minutos tras servirlo se asoció con unas 5 veces el riesgo de esperar al menos cuatro minutos.

CosteNo cuesta nada; solo hay que esperar dos o tres minutos más. Lo difícil es resistirse a la tentación…

BeneficioEn una zona de alta incidencia de cáncer esofágico del norte de Irán se compararon 300 pacientes con 571 personas sin la enfermeda…

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03.04 · A

Nada de cafeína después de las dos de la tarde

Tomar 400 mg de cafeína 6 horas antes de acostarse, aproximadamente tres o cuatro tazas de café, redujo en más de 1 hora el sueño medido con instrumentos esa noche. Sin embargo, los diarios de sueño no reflejaron diferencia alguna. Una taza de 250 mL (107 mg) debe terminarse más de 8.8 horas antes de acostarse para no afectar al sueño. Si se acuesta a las once de la noche, las dos de la tarde marcan el límite.

CosteNo cuesta dinero. Quien toma café por la tarde necesita algo de fuerza de voluntad para aguantarse.

BeneficioTomar 6 horas antes de dormir una pastilla con 400 mg de cafeína hace que el tiempo total de sueño medido por el aparato sea de 1,…

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03.06 · B

Cuando trabajes en algo que exige pensar de corrido, blinda hasta las interrupciones de unos segundos

Una interrupción de 2,8 segundos de media basta para duplicar la probabilidad de equivocarse en el paso siguiente; una de 4,4 segundos la triplica. El seguimiento en el mundo real muestra que la tarea interrumpida tarda de media 25 minutos en recuperarse, y en medio uno se mete en dos asuntos distintos. Quien es interrumpido trabaja más rápido, pero con más estrés, más frustración y más esfuerzo.

CosteNo cuesta dinero. Cerrar la puerta, ponerse auriculares o colgar un cartel de «no molestar».

BeneficioUna interrupción media de 2,8 segundos duplica la tasa de error por paso en tareas que se hacen paso a paso (tareas secuenciales),…

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04.01 · A

Convertir lo que «piensa hacer» en «a qué hora, en qué lugar y qué hará si se presenta algo»

Cambie «voy a hacer esto» por «el martes a las 8 de la mañana, cuando me siente en el escritorio, lo primero es la introducción». Sumadas las 94 comprobaciones que se han hecho, quien escribe así sus planes cumple sus objetivos con bastante más frecuencia, un efecto entre moderado y grande. Solo cambia cómo se redacta una frase: no cuesta dinero ni esfuerzo.

CosteNo cuesta dinero. Cada cosa le lleva de 1 a 2 minutos: escribir una frase con la estructura «si ocur…

BeneficioAl juntar 94 comprobaciones independientes, quienes escriben primero el plan como «si ocurre esto, hago esto» cumplen más sus obje…

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04.04 · B

Al estimar cuánto durará un trabajo, estime por lo que duró de verdad la última vez que hizo algo igual, no por lo que dice el plan

Estudiantes que preveían terminar su tesis en 33,9 días tardaron 55,5, y solo el 29,7 % acabó dentro del plazo que ellos mismos habían estimado. A otro grupo le pidieron recordar primero cuánto había durado la última vez algo parecido antes de estimar: la proporción de quienes terminaron a tiempo subió del 29,3 % al 60,0 %.

CosteNo cuesta dinero. Antes de estimar, dedique unos minutos a repasar cuánto duró de verdad la última v…

BeneficioEstudiantes preveían terminar la tesis en 33,9 días y tardaron 55,5. Solo el 29,7 % terminó a tiempo según su propia estimación. L…

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04.06 · B

Recorte el número de reuniones; lo que se puede resolver por escrito, de forma asíncrona, no vaya a reunión

Cuantas más reuniones en un mismo día, más cansancio se acumula y más carga de trabajo se siente. El tiempo que se ahorra al quitar una reunión es exactamente la duración de esa reunión, sin descuento ninguno.

CosteNo cuesta dinero. Hace falta la colaboración de colegas y superiores. Lo difícil está en que escribi…

BeneficioDos encuestas buscaron a empleados que trabajaban más de 35 horas semanales, con 676 y 304 personas respectivamente. Cuánto tiempo…

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Dinero y riesgos

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05.06 · A

Al ver frases como «altos rendimientos», «capital garantizado» o «ganancias seguras», mejor alejarse de inmediato

El ex presidente de la CBIRC dijo en 2018: si el rendimiento supera el 6%, debe cuestionarlo; si supera el 8%, es muy peligroso; si es superior al 10%, debe prepararse para perder todo su capital. Las inversiones reguladas ya no tienen permitido prometer capital y rendimientos garantizados. El dinero perdido al participar en captaciones ilegítimas de fondos debe ser asumido por usted mismo, según la normativa; si ocurre un problema, nadie le servirá de respaldo.

CosteNo hay costo alguno. Basta con detenerse un momento al escuchar estas palabras.

BeneficioEl ex presidente de la Comisión de Supervisión Bancaria y de Seguros de China afirmó en el Foro de Lujiazui de 2018: «Cualquier in…

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05.15 · A

Acciones con poca negociación

Las familias estadounidenses que operaron con mayor frecuencia en la década de 1990 ganaron solo un 11,4% anual, frente al 17,9% del mercado total en el mismo periodo; la diferencia se debió principalmente a los costes de transacción. En el periodo de gran volatilidad en China de 2014 a 2015, el 85% de las cuentas más pequeñas operaron con demasiada frecuencia. Ganaron 250.000 millones de yuanes menos que quienes mantuvieron sus posiciones sin operar, lo que representa aproximadamente el 30% de su capital inicial.

CosteNo hay costo alguno. Lo difícil es resistir la tentación de comprar o vender en cuanto se ve una not…

BeneficioEste estudio examina 66.465 cuentas familiares de corredores de descuento en EE. UU. entre 1991 y 1996. El grupo con la actividad…

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05.16 · B

No pedir préstamos para invertir, no usar apalancamiento y no comprar lo que no se entiende

Pedir dinero prestado para comprar acciones significa que, una vez que el precio cae por debajo de una línea determinada y no puedes reponer los fondos, se te obligará a vender. Las pérdidas en tu cuenta se convierten instantáneamente en pérdidas reales, sin darte siquiera la oportunidad de 'esperar a que vuelva a subir'. Las disposiciones regulatorias establecen que las personas que han realizado operaciones con valores durante menos de seis meses o cuyos activos diarios promedio en los últimos 20 días de negociación son inferiores a 500,000 yuanes no pueden abrir una cuenta de margen. Este umbral demuestra por sí mismo que no está destinado a la gente común.

CosteNo hay costo directo. Lo difícil es resistir la tentación, cuando el mercado va bien, de pensar «si…

BeneficioEl apalancamiento consiste precisamente en pedir dinero prestado para invertir, lo que amplifica las pérdidas. Una vez que se comp…

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05.19 · B

No invierta todo su dinero en una sola acción, plataforma o vivienda

Si varios activos no suben o bajan siempre al mismo tiempo, al repartir el dinero entre ellos el beneficio promedio que se obtiene no cambia, pero las fluctuaciones de la cuenta serán menores. Por el contrario, si se invierte todo en una sola acción, plataforma o vivienda, cualquier problema que le ocurra a ese activo afectará directamente a toda su inversión.

CosteNo cuesta nada. Lo difícil es aceptar que no es posible adivinar exactamente en cuál de todas estas…

BeneficioCuando varios activos no evolucionan de forma idéntica, distribuir el capital entre ellos mantiene el beneficio esperado constante…

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05.27 · C

Guarde una reserva de emergencia equivalente a 3 a 6 meses de gastos, en un lugar donde pueda retirarla en cualquier momento

Mantenga entre 3 y 6 meses de gastos de manutención en un lugar donde pueda retirarse en cualquier momento. De esta manera, en caso de desempleo o enfermedad, no tendrá que recurrir a préstamos con intereses altos, como los pagos mínimos de las tarjetas de crédito, ni tendrá que vender sus inversiones actuales con pérdidas. El dinero depositado en los bancos cuenta con un seguro de depósitos, con una indemnización máxima de 500,000 yuanes por entidad bancaria.

CosteNo cuesta dinero. El único “precio” es renunciar a mayores rendimientos: este dinero debe depositars…

BeneficioContar con esta reserva le evita tener que pedir préstamos o vender inversiones a pérdida en situaciones de desempleo o enfermedad…

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05.39 · C

Solo contrata seguros para pérdidas que tu familia no podría asumir; para las demás, usa un fondo de emergencia

No recuperarás todo el dinero que pagas en primas; parte de él se destina a cubrir los gastos y ganancias de la compañía de seguros. Por eso, merece la pena contratar un seguro solo para aquellos eventos poco frecuentes que, si ocurren, tu familia no podría afrontar, como enfermedades graves, accidentes de tráfico o la muerte del principal sostén económico. Las pérdidas menores que sí puedes cubrir con tus ahorros deben quedar bajo el cuidado de tu fondo de emergencia.

CosteNo cuesta nada. Lo que debes hacer es listar las posibles grandes pérdidas que podrían ocurrir en tu…

BeneficioDe todas las primas recaudadas, solo una parte se destina a pagar indemnizaciones. El resto cubre gastos de venta, operación y las…

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06.10 · C

No gastes mucho dinero en suplementos, pastas medicinales o productos nutritivos para «equilibrar el cuerpo»

Multivitamínicos, aceite de pescado, vitamina D y otros ingredientes habituales ya se revisaron uno a uno en los seis primeros apartados de esta sección: no se ve que funcionen. La frase del envase «el alimento saludable no es un medicamento y no puede sustituir el tratamiento farmacológico de enfermedades» es obligatoria por la norma del órgano que los regula. Si el dinero es un regalo para los padres, la intención no está mal; lo que falla es el producto.

CosteVaría desde unos cientos hasta decenas de miles de yuanes. Una vez empaquetados como regalos, el pre…

BeneficioLo que se recupera es ese dinero. El motivo está en los 6 primeros apartados de esta sección. Los ingredientes más comunes de los…

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07.09 · A

No dejen de pagar los 400 yuanes anuales por la medistraховка (ибао) para residentes; las familias en situación de pobreza pueden obtener exenciones

la aportación personal empieza en 400 yuanes al año; en 2025 el presupuesto aporta además al menos 700 yuanes por persona. Extrema indigencia: financiación íntegra; dibao: ayuda de cuantía fija. Interrumpir tiene coste: si no te inscribes en el periodo concentrado o no mantienes continuidad, tras pagar hay 3 meses sin reembolso; por cada año más de interrupción, en principio un mes adicional de espera.

CosteLa parte que debe pagar cada persona es de al menos 400 yuanes al año. Este es el estándar nacional…

Beneficioademás de tu aportación, el presupuesto subsidia por persona. En 2024, al menos 670 yuanes. En 2025, 30 yuanes más que el año ante…

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08.04 · B

Ver un rostro en video u oír una voz al teléfono no cuenta como verificación; si hay transferencia de por medio, cuelga y devuelve la llamada al número antiguo guardado en tu propia agenda

Ver el rostro y oír la voz no cuentan como verificación. El método de la Oficina de Seguridad en Red del Ministerio de Seguridad Pública: pide a la otra persona un giro de cabeza continuo, o que se cubra por completo la cara con la mano y la destape con rapidez; las actuales técnicas de intercambio de rostro tienden a fallar, congelarse o deformarse ante ese tipo de oclusión y cambios de luz. Pero lo más fiable es colgar y devolver la llamada al número antiguo que ya tienes guardado en tu agenda, o preguntar de refilón a alguien que conozca a los dos. Si se niega a la videollamada o a hacer el gesto indicado alegando «mala señal» o «estoy en una reunión», trátalo directamente como fraude. Además, las plataformas que cumplen la normativa deben etiquetar el contenido generado por IA, pero los estafadores no lo hacen; por eso «no ver la etiqueta de IA» no sirve como prueba de que al otro lado hay una persona real.

Coste0 yuanes; una llamada más y unos minutos de espera; publica menos videos con tu rostro descubierto y…

BeneficioLas tres técnicas de la Oficina de Seguridad en Red del Ministerio de Seguridad Pública: verificación por movimientos (pedir a la…

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12.01 · B

Emprende solo con dinero que puedas perder: no toques el patrimonio familiar ni pidas préstamos para arrancar

Las deudas de un negocio por cuenta propia se pagan con el dinero y los bienes a tu nombre. Si no se distingue si lo llevaba toda la familia, se pagan con el patrimonio familiar. Constituir una sociedad tampoco te salva: cuando la sociedad no puede pagar, el capital que prometiste aportar y cuyo plazo aún no vencía te lo pueden exigir por adelantado. Por eso la cantidad a invertir se fija según «aunque lo pierda todo, sigo pagando la hipoteca y atendiendo la salud».

CosteNo cuesta dinero. Antes de empezar, fija tú mismo una cifra: aunque ese dinero se pierda del todo, s…

BeneficioPerder no es solo que el dinero desaparezca. Las deudas de un negocio individual se pagan con tu patrimonio personal si el negocio…

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Cuentas, derechos y patrimonio

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08.02 · A

Si descubres que te estafaron, llama de inmediato al 110 o al 96110 para pedir la detención del pago; no investigues primero por tu cuenta

El breve periodo inmediatamente después de que el dinero es transferido es el más crítico; la policía puede implementar la detención de emergencia de pagos y el congelamiento rápido, y los bancos deben cooperar. Una vez que el dinero ha sido transferido y dispersado, las posibilidades de recuperación son mucho menores. Por lo tanto, llame primero al 110 o al 96110; no intente investigar o preguntar por su cuenta primero. Cuando llame el 96110, es la policía intentando disuadirlo, y debe responder.

Coste0 yuanes; una sola llamada: explica con claridad la hora de la transferencia, el monto y la cuenta d…

BeneficioLos órganos de seguridad pública pueden consultar al instante los fondos implicados en un caso, detener urgentemente su pago y con…

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08.08 · A

No prestes tu tarjeta bancaria, tu SIM ni tus cuentas de pago a nadie; «mover dinero por comisión» no es un trabajo a tiempo parcial

Alquilar, prestar o vender tarjetas bancarias, tarjetas SIM y cuentas de pago a otros es ilegal por sí mismo. Se confiscan las ganancias ilícitas y además las multas van de 1 a 10 veces las ganancias ilícitas; si no hay ganancias ilícitas o son inferiores a 20000 yuanes, la multa máxima es de 200,000 yuanes, y los casos graves pueden resultar en una detención de hasta 15 días. Si usted sabe que la otra parte lo usará para cometer delitos y aun así ayuda a recibir o transferir dinero, en circunstancias graves constituye el delito de asistencia a actividades delictivas de redes de información, con una pena de hasta 3 años.

Coste0 yuanes; rechazar peticiones del tipo «déjame usar tu tarjeta para pasar un cobro y te doy unos cie…

BeneficioAlquilar, prestar, comprar o vender tarjetas telefónicas, cuentas bancarias, cuentas de pago y cuentas de internet es ilegal por s…

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08.17 · A

Lea todo el documento antes de firmar: no firme por otros ni en hojas en blanco

Una vez firmado, es válido; una huella dactilar tiene la misma validez que una firma. Las alegaciones de "no haber visto con claridad" o "pensar que era otra cosa" son difíciles de sustentar en un tribunal. Por lo tanto, dedique unos minutos extra a leer desde el principio hasta el final, pregunte en el acto si algo no lo entiende y tome fotos para que le sirvan de registro. No firme por otros, no firme en papel en blanco y especifique claramente el propósito en las fotocopias de su documento de identidad.

CosteNo cuesta dinero. Solo se necesitan unos minutos para leer desde el principio hasta el final contrat…

BeneficioLos contratos establecidos conforme a la ley están protegidos por la normativa y obligan a ambas partes. Una vez firmados, deben c…

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08.18 · A

Al prestar dinero, escribe un pagaré completo; antes de avalar a alguien, piensa si estás dispuesto a pagar por él

El contrato de préstamo debe incluir todos estos datos: quién presta, quién recibe, monto, interés, plazo y forma de pago, además de la firma de ambos. Utilice transferencia en lugar de efectivo; así será más fácil demandar si surge algún problema. Antes de ser aval, verifique si en el documento aparece la palabra «solidario». En un aval normal, el acreedor primero debe demandar al deudor y agotar todas las vías de cobro antes de reclamarle a usted. Si el aval es solidario, el acreedor puede exigirle el pago directamente.

Coste0 yuanes; una hoja donde queden claros prestamista, prestatario, monto, tasa de interés, plazo y for…

BeneficioEl contrato de préstamo debe redactarse por escrito e incluir información como tipo de préstamo, moneda, finalidad, monto, interés…

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08.19 · A

Reclamar tiene fecha límite: la prescripción civil es de 3 años y el arbitraje laboral de 1; vencido el plazo, basta con que la otra parte diga «ha prescrito»

La prescripción civil es de 3 años desde que sabes que se lesionó tu derecho. Al vencer, el tribunal no actúa de oficio, pero basta que la otra parte alegue prescripción: la deuda sigue, aunque ya no se recupera. Antes de vencer los 3 años, un mensaje de cobro con constancia puede reiniciar todo el plazo. Los conflictos laborales tienen un plazo de arbitraje distinto, de 1 año.

Coste0 yuanes; no reclames solo en tu cabeza: deja rastro con un mensaje de WeChat, un SMS, un correo o u…

BeneficioEl Código Civil estipula que "el periodo de prescripción para solicitar al Tribunal Popular la protección de los derechos civiles…

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14.01 · A

Activa la verificación en dos pasos en el correo, los pagos y las redes sociales; primero la confirmación emergente en el teléfono y solo después el código por SMS

La verificación en dos pasos es que, al iniciar sesión, además de la contraseña hay que confirmar otra vez que eres tú. Con una ventana en el teléfono que confirmas con un toque, se frenan más del 90% de los robos de cuenta por phishing; el código por SMS es más fácil de sonsacar que esa ventana. Con el método antiguo de responder «¿dónde iniciaste sesión la última vez?» o «¿cuál es tu correo de respaldo?», lo que menos frena esos robos por phishing solo llega a un 10%.

Coste0 yuanes; se configura una vez por cuenta, 2 o 3 minutos

BeneficioGoogle analizó 350000 intentos reales de robo de cuenta (también llamados secuestro de cuenta). Un tipo de verificación usa el dis…

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14.02 · C

Contraseña del correo única, sin repetirla en ningún sitio web

Una contraseña filtrada en otro sitio web se usa tal cual para entrar a tu correo. Una vez que alguien entra a tu correo, pierden junto con él todas las cuentas cuya contraseña se recupera por correo.

Coste0 yuanes; con un gestor de contraseñas no hace falta memorizarla

BeneficioProbar una tras otra las cuentas y contraseñas filtradas en otros sitios para iniciar sesión se llama relleno de credenciales; tu…

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14.03 · C

Pon contraseña de bloqueo al teléfono y PIN a la tarjeta SIM

La SIM es la tarjeta pequeña del teléfono; los códigos por SMS llegan gracias a ella. Si pierdes el teléfono, quien lo encuentre puede sacar la tarjeta, meterla en otro teléfono, recibir los códigos y restablecer tus cuentas una por una. Con PIN en la SIM, al encenderla en otro teléfono hay que introducir ese código primero, y ese camino queda cortado.

Coste0 yuanes; se configura una vez

BeneficioTras perder el teléfono, la vía más rápida para quien lo encuentra es meter la SIM en otro teléfono y recibir tus códigos por SMS.…

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15.03 · A

La agencia no puede cobrar ni pagar el alquiler y el depósito en tu nombre: el dinero va directamente al arrendador

Según la norma, el alquiler y el depósito no pueden cobrarse ni pagarse a través del intermediario; el dinero se paga directamente al arrendador. Cada vez que el dinero pasa por el intermediario, hay una oportunidad más de que se lleve el dinero y desaparezca. Antes de pagar, compruebe que el receptor sea el nombre del título de propiedad.

Coste0 yuanes

BeneficioLa normativa administrativa incluye «cobrar o pagar el alquiler y el depósito de vivienda en nombre de otros» entre las conductas…

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19.08 · B

Antes de salir, guarda tus nóminas, tu control de asistencia, el contrato laboral, los registros de la seguridad social y los chats

En China, la empresa debe probar las razones de despido o reducción salarial, pero usted debe demostrar primero las horas extra; además, solo tiene que guardar registros de nómina durante dos años. Al devolver ordenador y cuentas, perderá acceso a esos documentos. Guarde nóminas, asistencia, cotizaciones y chats originales para tener pruebas si la empresa los niega.

Coste0 yuanes; media hora

Beneficioen cuanto devuelves el ordenador y las cuentas, esos materiales se pierden para siempre. En conflictos laborales rige «quien afirm…

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Emergencias y aprendizaje

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13.03 · A

Si de pronto tiene la boca torcida, un brazo sin fuerza o no logra hablar con claridad, llame al 120 de inmediato; no espere y no vaya conduciendo por su cuenta

Caída facial repentina, debilidad en un brazo o habla poco clara: cualquiera de estos es motivo para llamar al 120 de inmediato. Cuando un ictus se puede tratar con medicamentos que disuelven los coágulos, un tratamiento más temprano brinda mayores posibilidades de recuperación. No abandone la atención de emergencia después de 4,5 horas o si se desconoce el tiempo de aparición; Los médicos deben evaluar la elegibilidad. Registre el tiempo de inicio. El personal de emergencia debe llevar al paciente a un hospital que pueda proporcionar trombólisis.

CosteNo cuesta dinero. Tres gestos que se aprenden viéndolos una sola vez: que sonría, que levante las do…

BeneficioUn metaanálisis reunió datos individuales de 9 ensayos aleatorizados de trombólisis intravenosa con 6756 pacientes con ictus isqué…

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13.07 · B

Si el dolor, la opresión o la tensión en el pecho no remiten después de más de 15 minutos, o si el dolor se acompaña de sudor frío, náuseas o dificultad para respirar, llame al 120; no intente soportarlo solo ni conduzca usted mismo.

Si el dolor, la opresión o la tensión en el pecho dura más de 15 minutos sin alivio, llame al 120. Si el dolor es intenso y se acompaña de sudor frío o dificultad para respirar, debe llamar incluso si el dolor ha durado solo unos minutos. Para quienes lograron la dilatación del vaso dentro de los 55 minutos tras llegar al hospital, la mortalidad a los 30 días fue del 2.8%. Para quienes superaron los 55 minutos, fue del 9.7%. No conduzca usted mismo al hospital.

CosteNo cuesta dinero.

BeneficioSe realizó un estudio nacional sobre el síndrome coronario agudo en Israel. El objeto de análisis fueron pacientes con infarto de…

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13.13 · A

Si un perro o un gato le muerde o le araña hasta romper la piel, lave primero alternando agua con jabón y agua corriente durante 15 minutos y vaya el mismo día a vacunarse

Una vez que se desarrollan los síntomas de la rabia, la tasa de mortalidad es casi del 100%, por lo que el lavado de la herida y la vacunación después de una mordedura son esenciales. Alterne el lavado con agua jabonosa y agua corriente limpia durante 15 minutos, luego solicite la vacunación ese día, lo antes posible. Una mordedura que penetra la piel o una lamida sobre piel lesionada es una exposición de categoría III y también requiere un producto de inmunización pasiva. La categoría de exposición depende del tipo de contacto y la gravedad de la exposición.

CosteLavar no cuesta nada. El tratamiento completo de la vacuna contra la rabia cuesta unos cientos de yu…

BeneficioTexto de la norma de 2023 de la Administración Nacional de Control y Prevención de Enfermedades y de la Comisión Nacional de Salud…

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13.14 · A

Tras una quemadura, lave de inmediato con agua corriente fría durante 20 minutos; no aplique pasta de dientes ni salsa de soja

Los niños cuyas quemaduras fueron enfriadas bajo agua corriente fría durante 20 minutos en 3 horas necesitaron injertos de piel con menos frecuencia. Utilice agua fría, no agua helada; el hielo puede empeorar la lesión. No arranque la ropa pegada a la herida. Después de enfriarlo, cúbralo con un paño limpio y húmedo o una envoltura de plástico y busque atención hospitalaria. No aplique pasta de dientes ni aceite de sésamo. Si el enfriamiento se retrasó, hacerlo dentro de las 3 horas aún puede ser útil.

CosteNo cuesta dinero. Ocupa 20 minutos.

BeneficioAustralia realizó un seguimiento de 2,495 niños con quemaduras. Para los niños que fueron enjuagados con agua corriente fresca dur…

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13.18 · B

Si alguien sufre una descarga eléctrica, corte primero la corriente, sepárela de la fuente con un palo seco o algo similar y no la agarre directamente con las manos

Corte primero la corriente, o aleje la fuente con un palo seco o algo parecido, y toque a la persona solo después. Si la agarra directamente con las manos, un herido se convierte en dos. Si tras separarla de la corriente no respira con normalidad, presione de inmediato según la entrada 1 (presionar el pecho con fuerza); no se corte por ser una lesión eléctrica. Ante un cable de alta tensión caído o cerca de una subestación, no lo maneje usted: aléjese y espere a que la compañía eléctrica corte la corriente.

CosteNo cuesta dinero.

BeneficioEvita que quien socorre reciba también la descarga y convierta un herido en dos. Si tras separar a la persona de la corriente no r…

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13.19 · B

Si suena la alarma de monóxido de carbono o si varias personas en la misma habitación sienten dolor de cabeza, náuseas y mareos, saquen a todos al exterior antes de llamar

Si se sospecha de intoxicación por monóxido de carbono, por ejemplo porque suena la alarma o porque las personas que están en el interior tienen dolor de cabeza, mareos y náuseas, primero lleve a todos afuera y luego llame para pedir ayuda. Los síntomas parecidos a los de la gripe que empeoran en el interior y mejoran en el exterior son una pista importante. China informó 11.523 muertes por monóxido de carbono en 2018, la mayoría en invierno; durante los tres meses de invierno, alrededor del 70% ocurrieron en casa.

CosteNo cuesta nada.

BeneficioLos CDC de Estados Unidos describen los síntomas como parecidos a la gripe. El NHS indica que empeoran en la habitación afectada y…

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13.20 · B

Si alguien traga por error detergente, plaguicida o medicamentos, no lo haga vomitar: lleve el envase y vaya enseguida al médico; si salpica en ojos o piel, lave con abundante agua 15 minutos

No provoque el vómito si se ingieren accidentalmente productos de limpieza, pesticidas o medicamentos, ya que el vómito puede causar lesiones en la garganta o asfixia. En caso de ingestión accidental de limpiadores de ácido o álcali fuertes, la CDC de China recomienda beber primero una cantidad adecuada de leche o clara de huevo; lleve el envase al hospital de inmediato. Si salpica la piel o los ojos, enjuague con abundante agua durante al menos 15 minutos, manteniendo los párpados abiertos durante el lavado ocular y evitando frotar. Mezclar desinfectante con limpiadores de inodoro produce gas cloro.

CosteNo cuesta dinero. Guarde detergentes, lejías, plaguicidas y medicamentos en un lugar alto fuera del…

BeneficioLos protocolos de actuación proporcionados por el Instituto de Salud Ocupacional y Control de Envenenamientos de la CDC de China s…

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22.01 · A

Antes de entrar a un karaoke, un bar o un escape room, mira dónde está la salida de emergencia; si está cerrada con llave u obstruida, cambia de local

Según la normativa, mientras un local de ocio está abierto, las vías de evacuación y las salidas de emergencia deben estar despejadas: no se pueden bloquear, cerrar con llave, poner cosas que estorben el paso, ni tapar las señales indicadoras. A los cibercafés también se les prohíbe cerrar las puertas y las ventanas. Si no se cumple, es ilegal y puedes denunciarlo. Si la sala privada está bajo tierra, solo hay una salida o el pasillo está lleno de trastos, cambia de local.

Coste0 yuanes; 10 segundos mirando hacia arriba al entrar

BeneficioEs una obligación legal del explotador, lo que significa que no cumplirla es ilegal y denunciable: «Durante el horario de funciona…

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23.14 · A

Después de estudiar, cierra el libro y haz un examen por tu cuenta; no vuelvas a leerlo

Frente a leer y volver a leer, cerrar el libro y examinarte da mejor resultado. Cuando en clase se añaden pequeños exámenes, la mejora de notas es de magnitud media. Al ordenar diez métodos habituales de estudio, la autoevaluación queda en el tramo más alto. Tras una sección, escribe primero los puntos clave de memoria y luego vuelve a comprobar.

CosteNo cuesta nada y no requiere añadir tiempo extra. Puedes usar el tiempo que antes dedicabas a volver…

BeneficioMetaanálisis de 222 estudios independientes y 48478 estudiantes: los exámenes en clase elevan el rendimiento académico; el tamaño…

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23.15 · A

Distribuya el mismo tiempo en varios días en lugar de estudiarlo todo de una vez

El mismo tiempo, repartido en varios días, se recuerda mejor que estudiarlo todo de una vez. Hay también una regla práctica: cuanto más lejos quieras recordar, más largo debe ser el intervalo de repaso. Cuanto más lejano el examen, más largo el intervalo; cuántos días concretos, los estudios no dan un número universal.

CosteNo cuesta nada y el tiempo total no cambia. Lo que varía es la planificación: esas mismas 3 horas se…

BeneficioSe trata de un metaanálisis que reúne 184 artículos, 317 experimentos y 839 evaluaciones sobre el efecto del estudio distribuido.…

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