Cepíllese los dientes a fondo y limpie los espacios interdentales a diario; reponga los dientes que falten sin demora.

El hilo dental o los limpiadores interdentales cuestan unas decenas de yuanes al año; una limpieza dental cuesta entre 100 y 200 yuanes por sesión. Se necesitan solo dos o tres minutos adicionales al día. Lo difícil es convertir la limpieza interdental en un hábito diario.

Un estudio japonés siguió a 9 676 personas durante 6 años. Quienes utilizaban herramientas para limpiar los espacios interdentales reducían su riesgo de muerte en un 11 % (razón de riesgo: 0,89). Los que empleaban limpiadores de la lengua disminuían ese riesgo en un 23 % (razón de riesgo: 0,77). Al analizar varios estudios con ancianos de la comunidad, se observó que quienes no tenían ni un solo diente presentaban una probabilidad de fallecer 1,87 veces mayor (intervalo de confianza del 95 %: 1,35–2,59). Para quienes tenían menos de 20 dientes, ese riesgo era 2,04 veces mayor (intervalo: 1,67–2,49).

Wang K, Matsuyama Y, Kiuchi S, et al. (2026). Routine oral health practices and all-cause mortality. Journal of Dentistry. https://doi.org/10.1016/j.jdent.2026.106789；Ko MJ, Seo S, So JS, et al. (2026). Deteriorated oral health and function as risk factors for physical disability and mortality in community-dwelling older adults: a systematic review and meta-analysis. European Geriatric Medicine. https://doi.org/10.1007/s41999-025-01319-4

Hay cierta controversia. Estos estudios se basan únicamente en seguimientos observacionales. Las personas con problemas dentales suelen tener también peor salud general y situación económica. No se sabe con certeza si los dientes afectan al cuerpo o si la mala salud repercute en la dentadura. No obstante, el coste de estas medidas es muy bajo, y la periodontitis y la falta de dientes influyen directamente en la capacidad para alimentarse.