🛟 早死にを避ける

費用はかかりません。乗車するたびに 2 秒多くかかるだけです。

米国運輸省道路交通安全局（NHTSA）の推計では、シートベルトを着用すると乗用車の前席乗員の致命傷リスクが45%下がる。

ヘルメットの購入に100〜300元。着用に毎回わずか5秒かかります。

Cochraneは複数の研究を統合した。ヘルメットを着用したバイク利用者では、死亡と頭部損傷が明らかに少なかった。

煙感知器は1個30〜100元。一酸化炭素警報器は1個50〜150元。設置後は年に一度の電池交換が必要です。

米国ノースカロライナ州の研究において、火災が発生した家庭と発生しなかった家庭を比較した結果、正常に作動する煙感知器が家庭にある場合、火災による死者が明らかに少なかった。

規格に適合したガスホースは数十元。コンロは数年ごとに交換。交換の際に、期限が切れていないか併せて確認しましょう。

条例では「国が明令して淘汰したもの、または使用期限が満了したガス燃焼器具および接続管を適時に交換すること」を利用者の義務として定めています。

費用はかかりません。難しいのは、季節の味覚を諦めることです。

中国疾病予防管理センターは2025年にキノコ中毒828件、2165人を調査し、死者は13人だった。

費用はかかりません。難しいのは、毎回階下の集中充電スポットまで、数十メートル余計に歩かなければならない点です。

中国応急管理部の規則は『高層民用建築物の共用玄関、避難通路、階段室、安全出口に電動自転車を駐輪し、または充電することを禁止する』と明記している。

電子血圧計は 100 から 200 元。

123 件の試験、および 61 万人以上のデータを統合して算出。収縮期血圧が 10 mmHg 下がるごとに、主要な心血管イベントは約2割減少します。

空腹時血糖は十数元。ヘモグロビンA1cは数十元。病院で一度採血するだけで済みます。

米国予防サービス作業部会（USPSTF）は、米国政府がスクリーニングの推奨を行う機関です。

お金はかからない。少し速度を落とすと、1回の移動に数分余計にかかる。

世界保健機関（WHO）によると、平均速度が1%上がるごとに死亡事故のリスクが4%上がる。

チャイルドシートは300元から2000元程度で、数年間使用できます。

米国国家道路交通安全局（NHTSA）の推定では、チャイルドシートを使用することで、乗用車内の1歳未満の乳児が致命的な負傷を負うリスクは71%低下します。

窓用ストッパーやチャイルドロックは数十元。設置は10分程度です。

ニューヨーク市は1972年から「Children Won't Fly」というプロジェクトを実施し、ハイリスクな地域に窓のガードレールを無料で配布し、訪問指導を行ってきました。

ライフジャケットは50元から200元。あわせて、子供から目を離さないという注意力が不可欠です。

米国沿岸警備隊のデータを使い、条件が近い人を組にして比較した研究では、レジャー船から水に落ちた人の溺死リスクは、救命胴衣を着けていると約半分だった。

週に2〜3回、1回30分程度の太極拳やバランストレーニング。

Cochraneは、108件の試験、23,407人を統合して算出しました。運動により高齢者の転倒回数は23%減少しました。

検査1回は数十元。接種が必要な成人のB型肝炎ワクチン3回分は計約100～300元で、実際の費用は地域の外来へ確認する…

啓東の試験は個人ではなく集団単位で無作為に割り付け、30年間追跡した。新生児へのB型肝炎ワクチンで原発性肝がんは84%減少し、95% CIは23%～97%だった。

診察代と傷口の処置代で数十元。医師から接種を勧められた場合、ワクチンまたは免疫グロブリンの費用は数十〜数百元です。

米国の破傷風症例では約10例に1例が死亡する。深い傷、土で汚染された傷はリスクが高い。

国産2価ワクチンは約300元強/回、輸入9価ワクチンは約1300元/回。

スウェーデンで女性167万人を追跡して集計すると、接種者の浸潤性子宮頸がん発症率は未接種者より低かった。

マンモグラフィは1回につき200〜300元程度。

米国予防医療専門委員会は、検診勧告を出す米国の公的機関だ。現在の勧告は『40～74歳の女性に、2年ごとの検診マンモグラフィーを推奨する』というもの。

HPV検査は1回100〜300元。結果が陰性の場合は、5年に1度の頻度で十分です。検体採取は数分で終わります。

インド農村の試験は、個人ではなく集団単位で無作為に割り付けた。対象は30～59歳の女性。

便検査は数十元で、1〜2年ごとに行います。

Cochrane（コクラン）は複数の研究を統合して算出しています。便潜血スクリーニングを受けた人の大腸がん死亡リスクは約16%低下しました（原値 RR 0.84, 95% CI 0.78–0.90）。

1回あたり50〜150元。毎年秋に1回接種。

心筋梗塞後に行われた試験では、2571人をランダムにグループ分けしました。医師も患者もどちらを接種したか知らないブラインド試験です。

組換え帯状疱疹ワクチンは2回の接種が必要で、合計約 3000 から 4000 元かかります。

18か国、1.54万人の第III相試験では、ワクチン群と対照注射群に無作為に分け、平均3.2年追跡した。

数百元。一部の地域では高齢者向けに無料化されています。

65 歳以上の高齢者 8.45 万人をランダムに2群に分けて比較したオランダの試験。

$^{13}$Cまたは$^{14}$C尿素呼気試験は100〜200元。

山東省臨朐の無作為化試験は22年間追跡した。ピロリ菌除菌治療を受けた人の胃がんのオッズ比は0.48（OR 0.48、95% CI 0.32～0.71）だった。

1回につき 200 から 400 元、10 分で完了します。

米国のNLST無作為化試験は53,454人を登録した。全員が55～74歳、喫煙歴30パック年以上、禁煙後15年以内だった。

費用はかかりません。電話を一本かけるだけです。また、薬は鍵をかけて保管し、農薬は自宅に置かないようにしてください。

過去約 10 年間の研究を体系的にまとめたレビューによれば、致死的な手段へのアクセスを制限することの有効性は、エビデンスが強化され続けています。

消火器、消火毯、一人につき避難用マスク1つ、さらに救急セット一式で、数百元程度。

緊急管理部の「全国基礎版家庭用緊急物資備蓄推奨リスト」は、全部で11項目あります。

尿定性検査は数十元、泌尿器超音波検査は100〜200元程度です。

英国の地域一般診療（プライマリケア）の電子カルテを使い、膀胱がん4915例と対照21718例を比較した研究がある。

診察代は数十元。血圧測定、血糖および血脂検査は100〜200元程度。病院へ通い、結果が出るまで数日かかる。

あるメタ解析では、14件の追跡研究を統合し、計92,757名の男性を平均6.1年間追跡した。

費用はかからず、むしろ節約になる可能性があります。難しいのは長期的な継続です：食事管理、運動、そして禁煙です。

あるメタ解析では、6つのランダム化比較試験、計740名の男性を統合して算出しています。

1枚につき1〜2元程度。困難な点は費用ではなく、毎回使用すること、そして最初から装着することにあります。

25研究、異性カップル10676組をまとめた解析がある。全て一方がHIV陽性、他方が陰性の『血清不一致』カップルだ。

無料。CDCまたは指定の医療機関へ行き、採血を1管行うだけです。

中国『エイズ予防治療条例』第23条によると、県級以上の地方政府の保健主管部門は医療保健機関を指定する。

費用はかからない。困難なのは、その瞬間に口を開くこと、そして「数時間は一人でいられない」と認めることである。

自殺未遂者82人に入院3日以内に面接した。47.6%（39人）は、今回初めて自殺を考えてから実行するまで10分以内だったと答えた。

費用はかかりません。ただ、この事実をあらかじめ知っておくためです。

パラコート中毒の系統的レビューは、毒性の強さと有効な治療の不足のため致死率が極めて高いとする。

費用はかかりません。ただ、あらかじめこの現実を明確に理解しておくためです。

新疆南部のある外傷ICU（集中治療室）の統計：2020年4月から2024年7月までに、計289例の高所転落症例を受け入れた。

費用はかからない。ただ、まずはこの現実を直視することだ。

米国では、96,217 名の生体腎ドナーと、条件の同等な健康な非ドナー 20,024 名を比較した。

費用はかかりません。見慣れない金属製の円柱、鉛の容器、装置から取り外された部品を見かけたら、避けて通り、拾わず、分解…

中国国家核安全局の解説によると、放射線源は容器に永久密封、または厳重に被覆された固体の放射性物質だ。

費用はかからない。電話を一本かけるだけ。

スウェーデンの全国登録研究により、2005 年から 2016 年の間に専門科でギャンブル障害と診断された 2099 人が特定された。

処方薬であり、多くの地域で自己負担となり、価格は数百から数千元まで幅があります。

この薬は、エムトリシタビン（Emtricitabine）とテノフォビル（Tenofovir）の配合剤です。

病院で二重エネルギーX線吸収法（DXA）による骨密度検査（腰椎および大腿骨）を受ける際、横になった状態で数分で完了す…

米国予防サービス作業部会（USPSTF）が2025年に発表した推奨事項は、以下の通りである：65歳以上の女性に対して骨粗鬆症スクリーニングを推奨（Bランク）。

処方箋が必要であり、数年間にわたる継続的な服用となります。

脆弱性骨折とは、軽微な外傷や日常の動作によって発生する骨折のことです。中華医学会（2017年版）のガイドラインが認めている投薬対象は以下の3つのタイプです。

最も手間がかからないのは、管理された正規のスケート場へ行くことで、追加費用はかかりません。

中国気象局の解説は、氷厚15センチに達すると成人がスケートをでき、屋外リンクも15センチに達して初めて開放できるとしている。

保護眼鏡とフェイスシールドで数十元。

カナダ労働安全衛生センターと豪クイーンズランド州の安全機関は次の対策を挙げる。

費用はかからない。一言尋ね、少し時間をかけて話を聞く。

ニューヨーク州の6つの高校の生徒2342人を、クラス単位で無作為に2群に分けた。

心電図1回は数十元。ワルファリンは安価だが、定期採血で用量調整が必要。

心房細動では心房が不規則に震え、血液が滞って血栓ができやすくなる。脳血管に流れると脳卒中となる。

採血でC型肝炎抗体を調べる。自費は通常数十元だが地域で異なる。

C型肝炎は血液感染し、ワクチンはない。WHOによると慢性C型肝炎は数十年無症状のことが多く、症状が出る頃には肝臓が重く傷ついている。

換気、測定、防護、監視には設備や人員の費用と時間がかかる。

『閉鎖空間』とは、浄化槽、マンホール、汚水槽、地下貯蔵室、タンクなど、閉鎖・半閉鎖され、人が長く滞在するためでない場所をいう。

通常の胃内視鏡は数百元、鎮静下ならさらに数百元で、地域により異なる。

中国国家衛生健康委員会の2024年計画は、高リスクを45歳以上で次のいずれかを満たす人とする。

お金はかからない。キクラゲ、白キクラゲは使う量だけ戻し、残りは捨てる。

中国全国の食中毒集団発生監視では、2010～2020年にボンクレキン酸中毒19件、発症146人、死亡43人が報告された。

地元の結核指定医療機関で胸部X線とたんの検査を受ける。

WHO によると、2024年には世界中で約 1070万人が結核に罹患し、123万人が結核により死亡しました。