「自慰は体に悪い」「禁欲すれば良くなる」を信じないでください。本当に見るべきは、睡眠、仕事、そして人間関係に支障が出ているかどうかです

費用はかかりません。節約できるのは、「腎機能を補う」といった民間療法や「禁欲」講座に払うお金、そして長期的な自責による不安です。

まずは身体の状態です。米国の研究では、31925名の男性を2010年間にわたって追跡調査しました。各参加者が月間の射精回数を自己申告し、その回数ごとにグループ分けを行いました。月間4回から7回のグループと比較して、月間21回以上のグループでは、前立腺癌のHR（ハザード比）は0.81（95% CI 0.72–0.92、約19%の低下）でした。これは20歳から29歳時点の回数に基づいた計算です。また、40歳から49歳時点の回数に基づいた場合、HRは0.78（0.69–0.89、約22%の低下）でした。減少したのは主に低リスクの前立腺癌です。対照的なデータとしては、英国の症例対照研究があり、これは431名の60歳以前に診断された患者と、409名の対照群を比較したものです。20〜30代で頻繁に自慰を行う人はリスクが高く、50代で頻繁に行う人はリスクが低くなります。次にポルノコンテンツについて見てみましょう。ある系統的レビューおよびメタ解析によると、多くの人が「依存している」と感じているのは、単に視聴量が多いからだけではなく、自身の行動と自分が信じている道理が一致しないことに起因しています（アメリカ / イギリス）

Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, et al. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027；Dimitropoulou P, Lophatananon A, Easton D, et al. (2009). Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. BJU International, 103(2), 178–185. https://doi.org/10.1111/j.1464-410x.2008.08030.x；Grubbs JB, Perry SL, Wilt JA, Reid RC. (2019). Pornography Problems Due to Moral Incongruence: An Integrative Model with a Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415. https://doi.org/10.1007/s10508-018-1248-x

論争あり。前立腺癌に関するこれら2つの研究は、単なる記録であり、対照群を用いた比較が行われていないこと、また回数が本人の記憶に基づいていることから、結論は「健康被害の証拠は見られなかった」に留まり、逆に頻度を増やすよう勧めることはできない。英国の研究の著者自身も、50代の期間については、先に病気になったために回数が少なくなった可能性があると述べている。ポルノに関する論文の要旨には効果量（effect size）が示されていないため、ここでは方向性のみを記載する。ベネフィットを「小」と設定したのは、減少したのが主に低リスクの前立腺癌であり、死亡率ではないためである。真に精神科や心理科を受診すべきサインは、この件のために徹夜をする、仕事を休む、パートナーとの関係に影響が出る、やめたくてもやめられない、といった状態である。徹夜については第 3 節第 9 条（ゲーム、ショート動画、ポルノコンテンツのために徹夜をしない）を参照。ポルノ視聴によって勃起障害が起きたのではないかと心配な場合は、まずは第 1 節第 28 条（勃起機能に問題が生じた場合は、まず心血管系を検査する）に従って検査を行うこと。グループ内に送信すること、およびリソースを販売することの法的結果については、第 9 節第 4 条を参照してください（アダルト動画については自己責任となります）。利益を得るのはあなた自身です。