「自慰は体に悪い」「禁欲すれば良くなる」を信じないでください。本当に見るべきは、睡眠、仕事、そして人間関係に支障が出ているかどうかです

費用はかかりません。節約できるのは、「腎機能を補う」といった民間療法や「禁欲」講座に払うお金、そして長期的な自責による不安です。

まず体を見る。米国の研究は男性31925人を2010年まで追い、月の射精回数の自己申告で分類した。月4〜7回と比べ、21回以上の前立腺がんは HR 0.81（95% CI 0.72–0.92、約19%低い）。20〜29歳時の回数による値で、40〜49歳時なら HR 0.78（0.69–0.89、約22%低い）。主に低リスクがんが少なかった。反論は英国の症例対照研究で、60歳前に診断した431人と対照409人を比べ、20〜30代で自慰が多い人は高リスク、50代で多い人は低リスクだった。性的コンテンツでは、系統的レビューとメタ解析が、多くの「依存」の感覚は視聴量だけでなく行動と信念の不一致による部分が大きいとした。少数の人は毎回射精後に不快になるが、「体を損なう」のではなく射精後疾患症候群（POIS）という稀な病気だ。禁欲ではなく受診する。オランダの45患者では87%が射精後30分以内に発症し、80%が疲労・脱力、78%が風邪様だった。フランスの病院の37患者は平均4.7日で回復した。原因は不明だ。オランダで皮膚テストを受けた33人中29人（88%）が自分の精液にアレルギーを示したが、中国の24患者の研究では精液へのアレルギー抗体が見つからず、不安とうつのスコアが高かった。2025年のレビューで治療研究は14件のみ、12件が症例報告だった。世界の性医学専門家211人のうち、患者の3割超が改善すると答えたのは18%だけだった（米国／英国／オランダ／フランス／中国）。

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議論があります。前立腺がんの2研究は観察記録であり無作為比較ではなく、回数も本人の回想です。結論は「体を傷める証拠は見られない」までで、逆に回数を増やすよう勧めることはできません。英国の著者も、50代では先に病気になったため回数が減った可能性を述べています。ポルノの論文の抄録には効果量がないため、ここでは方向だけを記載します。利益を「小」としたのは、減ったのが主に低リスクの前立腺がんであり、死亡ではないためです。射精後の不調の研究はどれも数十人規模です。文献ではまれな病気とされていますが、一般人口で有病率を数えた研究はありません。ほぼ毎回射精後に脱力し、風邪のような症状が数日続くなら、泌尿器科や男性医学の専門外来でPOISという病名を伝えてください。精神科や心理専門外来への相談の目安は、このために夜更かしし、仕事や伴侶との関係に支障が出て、やめたくてもやめられないことです。夜更かしは第3節第9条（ゲーム・短い動画・ポルノのために夜更かししない）、勃起の問題が心配ならまず第1節第28条（勃起機能の問題では心血管を調べる）を参照してください。グループへの投稿や素材販売に関する中国の法的な結果は第9節第4条を参照してください。受益者はあなた自身です。