デトックス、腸洗浄、酵素、アルカリ水などの製品を買わないでください
デトックス産業は非常に大きく発展していますが、それを支持する臨床的エビデンスは極めて少なく、市販されているデトックスダイエットについて真剣に試験を行った人もいません。食事の酸性・アルカリ性、アルカリ水と癌に関連があるかどうかを調べた研究では、適格なものは 1 報しか見つからず、関連性も認められませんでした。
数百から数千元。空腹に耐えることで「デトックス」を行うタイプは、血糖値を下げすぎたり、栄養不足を招いたりする可能性が…
あるレビュー論文の結論は、「デトックス産業は活況を呈しているものの、これらの食事法を支持する臨床的エビデンスは非常に少ない」であり、さらに「市販のデトックスダイエットを対象としたランダム化比較試験は存在しない」というもの…
数百から数千元。空腹に耐えることで「デトックス」を行うタイプは、血糖値を下げすぎたり、栄養不足を招いたりする可能性があります。
あるレビュー論文の結論は、「デトックス産業は活況を呈しているものの、これらの食事法を支持する臨床的エビデンスは非常に少ない」であり、さらに「市販のデトックスダイエットを対象としたランダム化比較試験は存在しない」というものでした。別の系統的レビューでは、食事の酸性・アルカリ性、アルカリ水と癌の関連性を専門に調査しています。8,278 報の文献を精査した結果、採択可能なものは 1 報のみで、結果として関連性は見出せませんでした。著者は「癌の予防や治療のために、アルカリ性食事法やアルキリ水を一般に推奨することは不合理である」と記しています。これが魅力的に見えるのは、「体内の毒素を排出する必要がある」「体質が酸性に傾くと癌化する」という2つの前提が、生理学的に正しく聞こえるからです。
Klein AV, Kiat H (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. https://doi.org/10.1111/jhn.12286；Fenton TR, Huang T (2016). Systematic review of the association between dietary acid load, alkaline water and cancer. BMJ Open. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010438
出典を開く「支持するエビデンスがない」と言えるだけで、そのためCランクとしています。体内の代謝によって生じた老廃物を排出するのは、本来、肝臓と腎臓の役割です。これら2つの臓器に病気がない限り、追加で「デトックス」をする必要はありません