Đừng mua các sản phẩm giải độc, thụt ruột, enzyme, nước kiềm
Ngành giải độc làm ăn rất lớn, nhưng bằng chứng lâm sàng đứng sau rất ít, và không ai làm thử nghiệm nghiêm túc với các chế độ ăn giải độc bán ngoài thị trường. Có người đi tra xem chế độ ăn kiềm tính, nước kiềm có liên quan gì tới ung thư, chỉ tìm được 1 nghiên cứu đạt chuẩn, và cũng không thấy liên quan.
Vài trăm tới vài nghìn tệ. Loại dùng nhịn đói để 「giải độc…
Kết luận của tổng quan đó là 「mặc dù ngành giải độc phát triển rầm rộ, bằng chứng lâm sàng ủng hộ những chế độ…
Vài trăm tới vài nghìn tệ. Loại dùng nhịn đói để 「giải độc」 còn có thể làm đường huyết tụt và thiếu dinh dưỡng.
Kết luận của tổng quan đó là 「mặc dù ngành giải độc phát triển rầm rộ, bằng chứng lâm sàng ủng hộ những chế độ ăn này rất ít」, và 「không có thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên nào cho các chế độ ăn giải độc thương mại」. Một tổng quan hệ thống khác chuyên tra chế độ ăn kiềm tính, nước kiềm và ung thư: rà 8.278 tài liệu, chỉ 1 tài đủ chuẩn đưa vào, kết quả cũng không thấy liên quan. Tác giả viết 「việc khuyến khích công chúng dùng chế độ ăn kiềm và nước kiềm để phòng hoặc điều trị ung thư là không hợp lý」. Nó có vẻ đáng tiền vì hai tiền đề 「trong cơ thể có độc tố cần đào ra」 và 「tính chất toan kiềm sẽ gây ung thư」 nghe rất giống sinh lý học
Klein AV, Kiat H (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. https://doi.org/10.1111/jhn.12286；Fenton TR, Huang T (2016). Systematic review of the association between dietary acid load, alkaline water and cancer. BMJ Open. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010438
Liên kết mở nguồnChỉ có thể nói 「không có bằng chứng ủng hộ」, nên chỉ cho mức C. Chất thải chuyển hóa sinh ra trong cơ thể vốn do gan và thận xử lý. Chỉ cần hai cơ quan này không bệnh thì không cần làm thêm điều gì để 「giải độc」