Hướng dẫn thở
05:00
Hướng dẫn bằng chữ
Ngồi thoải mái. Thả lỏng vai.
Không cần hoàn hảo. Chỉ cần ở cùng bản thân một chút.
Hôm nay bạn muốn thực hành thế nào?
Thời lượng
Âm thanh và nhắc nhở
Cho phép thông báo khi bật lần đầu. Giữ trang mở; trình duyệt ngủ hoặc chế độ Không làm phiền có thể làm chậm thông báo.