Đừng trông chờ vòng tay hay đồng hồ đo chuyển động giúp bạn giảm cân
Người thừa cân làm cùng chế độ ăn và vận động, người đeo vòng tay giảm 3.5 kilo trong hai năm, còn người không đeo lại giảm 5.9 kilo. Muốn giảm cân, tiền mua thiết bị không giúp được gì, cái thật sự có tác dụng là bản thân việc vận động.
Thiết bị 200 đến 2000 tệ. Ngoài ra mỗi ngày còn phải phân…
Thử nghiệm IDEA có 471 người lớn thừa cân hoặc béo phì, theo dõi 24 tháng. Mọi người làm cùng chế độ ăn và vận…
Thiết bị 200 đến 2000 tệ. Ngoài ra mỗi ngày còn phải phân tâm nhìn mấy con số đó.
Thử nghiệm IDEA có 471 người lớn thừa cân hoặc béo phì, theo dõi 24 tháng. Mọi người làm cùng chế độ ăn và vận động, khác nhau chỉ ở chỗ có đeo thiết bị đeo được hay không. Nhóm đeo giảm 3.5 kilo (95% CI 2.6–4.5, đây là khoảng tin cậy). Nhóm không đeo giảm 5.9 kilo (5.0–6.8), nhiều hơn. Hai nhóm chênh 2.4 kilo (1.0–3.7, P=0.002). Nó có vẻ đáng tiền vì câu 「phải đo mới quản lý được」 nghe rất có lý, và thiết bị chỉ phải mua một lần
Jakicic JM et al. (2016). Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-term Weight Loss: The IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2016.12858
Liên kết mở nguồnỞ đây chỉ có một thử nghiệm, lại dùng thiết bị đeo ở cánh tay kiểu đầu thập niên 2010, nên không thể nói 「mọi thiết bị đeo đều vô ích」. Bản thân việc vận động có hiệu quả, xem phần 2. Kết luận chỉ một câu: muốn giảm cân, thiết bị không phải khoản tiền bắt buộc phải chi