Đừng uống men vi sinh dài ngày khi ruột không có vấn đề
Gộp 45 thử nghiệm làm trên người lớn khỏe mạnh, uống men vi sinh không làm hệ vi sinh trong ruột thay đổi lâu dài, ngừng là trở về như cũ, mỡ máu cũng không cải thiện. Trường hợp cụ thể như kháng sinh gây tiêu chảy thì có bằng chứng riêng, không nằm trong mục này.
Khoảng 2 đến 5 tệ mỗi ngày, 700 đến 1800 tệ mỗi năm.
Một tổng quan gộp 45 thử nghiệm làm trên người lớn khỏe mạnh, kết luận là 「chưa chứng minh men vi sinh tạo ra…
Khoảng 2 đến 5 tệ mỗi ngày, 700 đến 1800 tệ mỗi năm.
Một tổng quan gộp 45 thử nghiệm làm trên người lớn khỏe mạnh, kết luận là 「chưa chứng minh men vi sinh tạo ra thay đổi bền vững của hệ vi sinh ruột, cũng chưa cải thiện mỡ máu ở người lớn khỏe mạnh」. Vi khuẩn trong ruột quả thật có thay đổi, nhưng chỉ tạm thời, ngừng là trở lại. Nó có vẻ đáng tiền vì chữ 「sức khỏe đường ruột」 rộng quá, mặc vào đâu cũng không sai, và mỗi lọ hằng ngày đơn giá rất thấp
Khalesi S et al. (2019). A review of probiotic supplementation in healthy adults: helpful or hype? Eur J Clin Nutr. https://doi.org/10.1038/s41430-018-0135-9
Liên kết mở nguồnCùng tổng quan đó còn nói ở người khỏe mạnh có một vài cải thiện nhỏ, như phân thành hình bài hơn, mềm vừa phải, và vi khuẩn lactobacillus trong âm đạo nữ tăng lên. Tiêu chảy do kháng sinh, cũng như một chủng vi khuẩn cụ thể dùng cho một bệnh cụ thể, mỗi cái có bằng chứng riêng, không so được. Ở đây chỉ nói về người khỏe mạnh uống hằng ngày như thực phẩm chức năng