05 / Đừng phí tiền
Tắt hết tự động gia hạn, đến hạn thì tự gia hạn
Xem cách thực hiện
✳CẨM NANG SỐNG TỐT HƠN · TỪ ĐỌC ĐẾN HÀNH ĐỘNG
Cẩm nang sống tốt hơn,
thành danh sách hành động của riêng bạn
Đọc những gợi ý có dẫn nguồn, chi phí, lợi ích và mức bằng chứng. Đánh dấu việc đã làm, lên kế hoạch cho bước tiếp theo, lưu mục yêu thích và theo dõi tiến trình theo từng chủ đề.
654gợi ý có dẫn nguồn
34chủ đề cuộc sống
↗sách nguồn mở
Những thay đổi nhỏ đáng để bắt đầu
GIỚI THIỆU TRONG 1 PHÚT
Khám phá cách sử dụng trang web
Từ bài kiểm tra cuộc sống đến danh sách hành động của bạn trong một phút. Video có thuyết minh tiếng Anh.
01 / Về cẩm nang
Cẩm nang sống tốt hơn là gì?
Một cẩm nang thực tế giúp bạn tránh các sai lầm tốn kém và cải thiện lựa chọn hằng ngày. Từ giấc ngủ, sức khỏe đến công việc, tiền bạc và gia đình, mỗi mục chỉ ra hành động hữu ích, rủi ro thường gặp và những điều cần tự kiểm chứng.
Bạn không cần đọc từ đầu đến cuối hay làm theo mọi lời khuyên. Hãy bắt đầu với điều quan trọng với mình lúc này, cân nhắc chi phí, lợi ích và bằng chứng, rồi thử một hoặc hai việc khả thi.
Bắt đầu đọc
- 01Kiểm tra nguồn gốc
- 02So sánh chi phí và lợi ích
- 03Chọn hành động tiếp theo của bạn
PDF / EPUBĐỌC NGOẠI TUYẾN
Mang theo toàn bộ cẩm nang.
Tải cẩm nang tiếng Việt dưới dạng PDF hoặc EPUB, gồm tóm tắt, mức bằng chứng và hình minh họa cho mọi mục. Mở liên kết để xem giải thích đầy đủ và nguồn trên trang web.
Quét mã QR và theo dõi tài khoản WeChat để nhận PDF hoặc EPUB bằng một trong sáu ngôn ngữ. Hãy đối chiếu các thông tin quan trọng với bản gốc tiếng Trung.Đưa cẩm nang này cho trợ lý AI của bạnNhiệm vụ hàng ngày
Vẽ nhiệm vụ hôm nayKhông biết bắt đầu từ đâu? Vẽ một điều nhỏ bạn có thể làm hôm nay.
Kiểm tra điểm mù
Bắt đầu kiểm traBạn có thể nhận ra bao nhiêu tình huống hàng ngày? Hãy thử 20 tình huống ngẫu nhiên từ 60 câu hỏi và chia sẻ kết quả của bạn.
02 / Lựa chọn hàng ngày đều có ý nghĩa
Tiết kiệm ít tiền, thời gian và năng lượng.Tận dụng nhiều cuộc sống, tiền bạc và tự do hơn.
Từ việc cắt giảm một khoản chi phí lãng phí đến tránh được một rủi ro có thể phòng tránh, cẩm nang này giúp bạn cân nhắc các lựa chọn hàng ngày: chúng tốn bao nhiêu, có thể mang lại gì, và điều nào phù hợp với cuộc sống của bạn.
Sức khỏe · Cấp cứu · Tiền bạc · Giới hạn pháp lý · Hỗ trợ · Quan hệ · Du lịch · Kỹ năng
654 gợi ý thực tế429 mục đạt mức bằng chứng AChi phí và lợi ích, mục bằng mục
Bắt đầu với Top 50Không cần làm tất cả. Một hoặc hai ý tưởng là bước khởi đầu.
DU LỊCH MÙA THU · 2026
Hướng dẫn du lịch Ngày Quốc Khánh
Trong dịp Quốc Khánh này, hãy dành thời gian và tiền bạc cho những điều quan trọng.
Mở hướng dẫn Ngày Quốc Khánh
HÀNH ĐỘNG KHÔNG PHÍ · THEO NHẠY TỐC BẠN
Cải thiện nhỏ. Không tốn thêm chi phí.
Chọn một bảng hành động, sáng lên mỗi khi hoàn thành một mục tiêu, và chia sẻ những thành tựu nhỏ của bạn với bạn bè.
Tạo bảng của tôi50 / Top 50
Cần một điểm khởi đầu? Xem qua 50 hành động này
Các hành động thực tế, chi phí thấp, lợi ích cao. Hoàn tất danh sách kiểm tra để tạo liên kết và hình ảnh chia sẻ được.
Mở danh sách kiểm tra được chọn lọc04 / Danh sách kiểm tra của bạn
Nhìn thấy trạng thái của từng mục một cách nhanh chóng
Các mục đã hoàn thành, lên kế hoạch và chưa đánh dấu đóng góp khác nhau vào tiến triển của bảng tổng hợp. Các mục yêu thích và ghi chú cá nhân được lưu riêng để xem sau.
Mỗi chủ đề có một điểm riêng, với tổng kết chung. Điểm cho thấy tiến triển đánh dấu; nó không phải là thước đo cuộc sống hoặc sức khỏe của bạn.
Mở bảng tổng hợp tiến triểnĐã hoàn thành1.0
Đã lên kế hoạch0.4
Chưa đánh dấu0
05 / Bốn nguồn lực
Bạn muốn giữ lại điều gì nhiều hơn?
Mỗi lựa chọn sử dụng nguồn lực và có thể mang lại điều gì đó. Bắt đầu với nguồn lực quan trọng nhất với bạn.
01
Cuộc sống
Giảm thiểu rủi ro không cần thiết và tạo không gian cho nhiều ngày khỏe mạnh hơn.
02
Thời gian và năng lượng
Giảm gián đoạn và nỗ lực lãng phí. Tập trung sự chú ý và năng lượng vào những điều quan trọng.
03
Tiền bạc
Cắt giảm các khoản chi phí không cần thiết, hiểu rõ chi phí và lợi ích, và tạo không gian cho bản thân.
04
Tự do cá nhân
Hiểu rõ giới hạn pháp lý và nhận biết những lựa chọn có thể mang lại hậu quả nghiêm trọng.
Những nguồn lực này được đánh giá riêng biệt. Tiền tiết kiệm và rủi ro giảm thiểu không thể so sánh trên một thang đo duy nhất.
06 / Mức bằng chứng
Kiểm tra bằng chứng trước khi quyết định
Cuốn sách sử dụng A, B và C để mô tả mức độ mạnh mẽ của bằng chứng. Xem xét nghiên cứu đằng sau một tuyên bố, đối tượng áp dụng, và bất kỳ phát hiện tranh cãi nào.
Nghiên cứu có số liệu
Phân tích meta, nhóm lớn hoặc thử nghiệm ngẫu nhiên cung cấp ước tính cụ thể về hiệu ứng.
Hỗ trợ nghiên cứu
Nghiên cứu hỗ trợ tuyên bố, nhưng ước tính cụ thể thiếu hoặc bằng chứng dựa trên nghiên cứu nhỏ hoặc đơn lẻ.
Trải nghiệm và thói quen phổ biến
Dựa vào kinh nghiệm của tác giả hoặc thói quen phổ biến, không có bằng chứng nghiên cứu trực tiếp.
Đây là các mức bằng chứng riêng của cuốn sách. Các mục đạt mức A có thể vẫn còn tranh cãi; hãy đọc chú thích và điều kiện cùng.
07 / Cấp độ giá trị
Lời khuyên đáng tin cậy vẫn cần phù hợp với cuộc sống của bạn
Sau khi kiểm tra bằng chứng, cân nhắc hành động: tiền bạc, thời gian, nỗ lực duy trì, và mức độ lợi ích tiềm năng.
Tiền bạc · Thời gian · Nỗ lựcLợi ích trong một danh mục: lớn / trung bình / nhỏMức giá trị
Rất cao
Lợi ích lớn, với tiền bạc, thời gian và nỗ lực đều được đánh giá là 0.
Cao
Lợi ích lớn với chi phí thấp, hoặc lợi ích trung bình với chi phí 0.
Tiêu chuẩn
Các kết hợp khác. Hãy cân nhắc giữa mức đầu tư cần thiết và nhu cầu cá nhân của bạn.
Các mức giá trị phản ánh phán đoán của tác giả về chi phí và lợi ích, riêng biệt với mức bằng chứng. Phán đoán này được coi là mức C theo tiêu chuẩn của cuốn sách; "tiêu chuẩn" không có nghĩa là hành động đó không đáng giá.
08 / CÁCH HOẠT ĐỘNG
Hiểu từng mục, sau đó chọn hành động tiếp theo của bạn
01
Xem bằng chứng
Chi phí, lợi ích, mức bằng chứng và nguồn gốc của từng gợi ý, tất cả ở một nơi.
02
Giữ lại quyết định của bạn
Đánh dấu đã hoàn thành hoặc lên kế hoạch, lưu yêu thích và thêm ghi chú.
03
Xem tiến trình của bạn
Nhận điểm tiến trình cho mỗi chủ đề và cập nhật theo thời gian.
09 / Câu hỏi thường gặp
Trước khi bắt đầu
Tôi có thể sử dụng danh sách kiểm tra lối sống này miễn phí không?
Hiện tại, bạn có thể đọc sách, đánh dấu mục, xem điểm số và xuất ra CSV miễn phí.
Tôi có thể lưu đánh dấu mà không cần tài khoản không?
Có. Là khách, các bản ghi sẽ lưu trong trình duyệt này. Đăng nhập để đồng bộ chúng đến tài khoản của bạn để sử dụng trên thiết bị khác.
Điểm số danh sách kiểm tra được tính như thế nào?
Đã hoàn thành được tính là 1, đã lên kế hoạch là 0.4, và chưa đánh dấu là 0, được chuyển đổi thành điểm số trên 100. Các mục yêu thích không ảnh hưởng đến nó. Điều này đo lường tiến độ danh sách kiểm tra, chứ không phải sức khỏe hoặc chất lượng cuộc sống.
Cuốn sách có thể thay thế lời khuyên chuyên nghiệp không?
Không. Nó bao gồm nguồn tham khảo. Đối với các quyết định y tế, pháp lý hoặc tài chính, hãy tham vấn chuyên gia có trình độ biết rõ hoàn cảnh của bạn.
Cuốn sách có tự động cập nhật từ GitHub không?
Phiên bản này bao gồm một bản chụp nhanh của cuốn sách. Các cập nhật yêu cầu một lần nhập khẩu và phát hành mới; các đánh dấu cá nhân sử dụng ID mục ổn định.
BƯỚC TIẾP THEO CỦA BẠN
Bạn không cần thay đổi mọi thứ cùng lúc.
Chọn một hành động hữu ích hôm nay. Những điều còn lại có thể đợi.
Bắt đầu đọc