Не верьте в то, что «мастурбация вредит здоровью» или что «нужно воздерживаться, чтобы стать лучше»; на самом деле важно лишь то, не мешает ли это вашему сну, работе и отношениям

Бесплатно. Вы экономите деньги, которые могли бы потратить на «лечебные» народные средства для «укрепления почек» и курсы по «воздержанию», а также избавляетесь от долгосрочной тревоги, вызванной чувством вины.

Сначала о здоровье. Одно американское исследование отслеживало 31925 мужчин до 2010 года. Каждый участник самостоятельно сообщал о частоте эякуляций в месяц, после чего данные были сгруппированы по количеству раз. По сравнению с теми, у кого было от 4 до 7 раз в месяц, у людей с частотой более 21 раз в месяц HR простаты составил 0.81 (95% CI 0.72–0.92, снижение примерно на 19%), при этом расчет велся на основе частоты в возрасте от 20 до 29 лет. При расчете на основе частоты в возрасте от 40 до 49 лет, HR составил 0.78 (0.69–0.89, снижение примерно на 22%). Уменьшение случаев касалось в основном низкорискового рака простаты. Противоположные данные приводит британское исследование типа «случай-контроль», в котором сравнивались 431 пациентов, у которых рак был диагностирован до 60 лет, и 409 человек из контрольной группы. У людей, практикующих мастурбацию часто в возрасте двадцати-тридцати лет, риск выше, тогда как у тех, кто делает это часто в возрасте пятидесяти лет, риск ниже. Также стоит рассмотреть порнографический контент. Один систематический обзор с мета-анализом показывает, что многие чувствуют себя «зависимыми» в большей степени из-за несоответствия своего поведения своим же убеждениям, а не только из-за частого просмотра (США / Великобритания)

Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, et al. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027；Dimitropoulou P, Lophatananon A, Easton D, et al. (2009). Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. BJU International, 103(2), 178–185. https://doi.org/10.1111/j.1464-410x.2008.08030.x；Grubbs JB, Perry SL, Wilt JA, Reid RC. (2019). Pornography Problems Due to Moral Incongruence: An Integrative Model with a Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415. https://doi.org/10.1007/s10508-018-1248-x

Спорный момент. Оба этих исследования рака предстательной железы являются лишь описательными, без использования контрольных групп, а частота эпизодов основана на личных воспоминаниях, поэтому вывод может заключаться лишь в том, что «не обнаружено доказательств вреда», но это не может служить рекомендацией увеличивать частоту. Автор британского исследования сам отмечает, что в возрасте пятидесяти лет частота могла снизиться из-за уже имеющегося заболевания. В аннотации статьи о порнографии не указан размер эффекта, поэтому здесь указано только направление. Польза определена как малая, так как снижается преимущественно риск низкого уровня рака простаты, а не смертность. Настоящие сигналы для обращения к психиатру или психологу: бессонница из-за этого, пропуски работы, проблемы в отношениях с партнером, невозможность остановиться, даже если хочется. О бессоннице см. раздел 3, пункт 9 (не следует не спать из-за игр, коротких видео или порнографического контента). Если вы опасаетесь, что просмотр порно вызвал проблемы с эрекцией, сначала пройдите обследование согласно разделу 1, пункту 28 (при возникновении проблем с эректильной функцией сначала проверьте сердечно-сосудистую систему).Юридические последствия рассылки в группы и продажи ресурсов см. в разделе 9, пункте 4 (по поводу видео с контентом 18+ — разбирайтесь сами). Бенефициар — вы сами.