Не стоит рассчитывать, что трекеры активности помогут вам похудеть
В исследовании приняли участие 471 взрослый с избыточным весом, все они придерживались одинакового рациона и режима физических упражнений. За два года группа, носившая трекеры, похудела в среднем на 3,5 кг, а группа без устройств — на 5,9 кг. Таким образом, трекеры не способствуют похудению; главным фактором остаются сами физические упражнения.
Стоимость устройства — от 200 до 2000 юаней. Кроме того, п…
В исследовании IDEA за 24 месяца наблюдали за 471 взрослым с избыточным весом. Участники соблюдали одинаковую…
Стоимость устройства — от 200 до 2000 юаней. Кроме того, придётся постоянно отвлекаться на просмотр полученных данных.
В исследовании IDEA за 24 месяца наблюдали за 471 взрослым с избыточным весом. Участники соблюдали одинаковую диету и программу тренировок; единственное различие заключалось в использовании носимых устройств. Группа с трекерами похудела на 3,5 кг (95% доверительный интервал: 2,6–4,5 кг). В группе без устройств потеря веса составила 5,9 кг (5,0–6,8 кг), то есть результат оказался выше. Разница между группами — 2,4 кг (1,0–3,7 кг, p=0,002). На первый взгляд кажется, что трекеры выгодны, ведь утверждение «без измерений невозможно управлять процессом» звучит убедительно, а устройство требуется приобрести лишь один раз.
Jakicic JM et al. (2016). Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-term Weight Loss: The IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2016.12858
Открыть источникДанные основаны лишь на одном исследовании, в котором использовались устройства начала 2010-х годов, поэтому нельзя утверждать, что все носимые гаджеты бесполезны. Сами физические упражнения действительно эффективны, об этом говорится в разделе 2. Этот пункт лишь подчёркивает: для похудения покупка специальных устройств не является обязательной тратой денег.