Не стоит покупать продукты для детоксикации, очищения кишечника, энзимные добавки или щелочную воду
один обзор специально изучал, есть ли доказательства пользы детокс-диет. В нем говорится: эта индустрия развивается очень активно, но клинических доказательств её эффективности крайне мало; к тому же никто никогда не проводил рандомизированных контролируемых испытаний коммерческих детокс-диет. Что касается утверждения о том, что кислая среда организма вызывает рак, то после анализа 8278 научных работ нашли лишь одну, подходящую для исследования, и даже в ней не выявили никакой связи.
от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей. А диеты, п…
выводы этого обзора таковы: «Несмотря на стремительный рост детокс-индустрии, клинических доказательств пользы…
от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей. А диеты, призванные «выводить токсины» за счёт голодания, могут даже понизить уровень сахара в крови и вызвать дефицит питательных веществ.
выводы этого обзора таковы: «Несмотря на стремительный рост детокс-индустрии, клинических доказательств пользы подобных диет практически нет», а также «Рандомизированные контролируемые испытания коммерческих детокс-диет не проводились». Другой систематический обзор изучал связь между кислотно-щелочным балансом питания, щелочной водой и раком: после изучения 8278 работ в рассмотрение попала лишь одна, и в ней тоже не нашли никакой корреляции. Авторы этого обзора подчеркивают: «Рекомендовать щелочное питание и щелочную воду населению для профилактики или лечения рака нецелесообразно». Эти продукты кажутся выгодными лишь потому, что два предположения — «в организме накапливаются токсины, которые нужно выводить» и «кислая среда способствует развитию рака» — звучат вполне правдоподобно с точки зрения физиологии.
Klein AV, Kiat H (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. https://doi.org/10.1111/jhn.12286；Fenton TR, Huang T (2016). Systematic review of the association between dietary acid load, alkaline water and cancer. BMJ Open. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010438
Открыть источникЭтот пункт относится к категории «доказательств подтверждения нет», поэтому ему присвоена оценка C. Выведение продуктов метаболизма из организма — это прямая функция печени и почек. Если эти органы здоровы, никакие дополнительные «детокс-процедуры» не требуются.