Не стоит долго принимать пробиотики при отсутствии проблем с кишечником
В совокупности 45 исследований, проведённых среди здоровых взрослых, показали, что приём пробиотиков не приводит к долгосрочным изменениям состава кишечной микрофлоры — после прекращения приёма всё возвращается в исходное состояние, а уровень липидов в крови также не улучшается. Отдельные данные существуют по случаям диареи, вызванной приёмом антибиотиков, но они не относятся к этому обзору.
Примерно 2–5 юаней в день, то есть 700–1800 юаней в год.
В одном обзоре, объединившем результаты 45 исследований среди здоровых людей, сделан вывод: «Нет доказательств…
Примерно 2–5 юаней в день, то есть 700–1800 юаней в год.
В одном обзоре, объединившем результаты 45 исследований среди здоровых людей, сделан вывод: «Нет доказательств того, что пробиотики способны вызвать стойкие изменения в микрофлоре кишечника или улучшить показатели липидного обмена у здоровых взрослых». Да, состав микрофлоры меняется, но лишь временно — как только приём прекращается, всё возвращается на исходный уровень. Кажется, что это выгодно, потому что понятие «здоровье кишечника» достаточно широкое, чтобы его можно было применить в любом случае, а стоимость одной порции в день очень низкая.
Khalesi S et al. (2019). A review of probiotic supplementation in healthy adults: helpful or hype? Eur J Clin Nutr. https://doi.org/10.1038/s41430-018-0135-9
Открыть источникВ том же обзоре отмечаются некоторые незначительные улучшения у здоровых людей: стул становится более оформленным и оптимальной консистенции, у женщин увеличивается количество молочнокислых бактерий во влагалище. Отдельные доказательства существуют по лечению диареи после приёма антибиотиков и по применению конкретных штаммов пробиотиков при определённых заболеваниях, но они не включены в этот обзор. Данная информация относится только к здоровым людям, которые принимают пробиотики ежедневно в качестве пищевой добавки.