「他人に完璧であることを求められている」を事実ではなく、症状として捉える

費用はかかりません。難しいのは、この考えを「他人の要求を正確に測定したもの」としてではなく、「対処すべきもの」として捉えることです。

複数の研究を統合した解析（メタ解析）：45件の研究、N = 11,747、対象は大学生、医学生、地域住民、および精神科患者であり、ランダム効果モデルを使用。以下は自殺念慮との加重平均相関。完璧主義的懸念 r = .28（95% CI .24–.32、信頼区間；42件の研究、7,936人）。完璧主義的懸念は、社会規定型完璧主義、失敗への過度な懸念、行動への疑念、現実と理想のギャップなどを含む集合体である。そのうち、社会規定型完璧主義を単独で算出した場合も、r = .28（.25–.32、30件の研究、3,640人）。完璧主義の追求 r = .10（.07–.13、31件の研究、4,588人）は、自己指向型完璧主義と個人基準の集合体である。親による批判 r = .20（.11–.29）。次に自殺未遂との関連を見る。完璧主義的懸念 r = .12（.07–.17、15件の研究、5,275人）。社会規定型完璧主義 r = .19（.08–.29、8件の研究、689人）。一定期間の追跡調査において：初期段階から存在していた自殺念慮を除外した後も、社会規定型完璧主義はその後のフォローアップ時における自殺念慮と、大きな幅ではないものの、同様の傾向を示した。自己指向型および他者指向型の完璧主義には、関連性は認められなかった。

Smith MM, Sherry SB, Chen S, Saklofske DH, Mushquash C, Flett GL, Hewitt PL (2018). The perniciousness of perfectionism: A meta-analytic review of the perfectionism-suicide relationship. Journal of Personality, 86(3), 522–542. https://doi.org/10.1111/jopy.12333

Bと判定した理由：含まれている研究の多くは一回限りのアンケートであり、前後関係が不明である。関連性の強さは中程度（rは約.28）であり、差異の数パーセントから1割程度しか説明できていない。測定しているのは自殺念慮と自殺未遂であり、死亡そのものではないため、ベネフィットの大きさは「代替エンドポイントのみ」として小さめに算出している。著者自身も、完璧主義的な不安と自殺未遂のグループ間には出版バイアスがある可能性があると述べている。出版バイアスとは、結果が良くない研究が公表されないことを指す。推定される未公表の研究を補完した後でも、結論の方向性は変わらない。高い基準自体は問題ではなく、それによって要求水準を下げる必要もない。違いは、その基準がどこから来るのか、そして基準に達しなかった時に「自分はもうダメだ」と感じてしまうかどうかにある。これは、第 15 条（「事態はさらに悪化するに違いない」といった考えを症状として捉えること）にある悲観的な予測と同様に、症状として対処できるものです。自殺念慮がある場合は、まず 12356 し、致死手段から遠ざけてください。詳細は第 1 節第 25 条を参照してください。周囲の人がこのような念慮を口にした際にあなたができることについては、第 8 節第 15 条を参照してください。子どものうつ病スクリーニングについては、第 30 節第 8 条を参照してください。