一度に一つのことだけを行う。会議中にメッセージを返信しながら行わない
タスクを切り替えると、反応がより遅くなり、ミスも起こりやすくなります。頻繁に複数の画面を同時に操作している人は、マルチタスクの能力が身についているどころか、むしろタスク切り替えテストにおいてより低いパフォーマンスを示しています。
費用はかかりません。会議中にメッセージの返信を我慢するには、多少の忍耐力が必要です。
タスクの切り替え後、反応が明らかに遅くなり、ミスも起こりやすくなります。これは複数の研究のレビューに基づいています。
費用はかかりません。会議中にメッセージの返信を我慢するには、多少の忍耐力が必要です。
タスクの切り替え後、反応が明らかに遅くなり、ミスも起こりやすくなります。これは複数の研究のレビューに基づいています。別の実験室研究の被験者は大学生でした。頻繁に複数のメディアを同時に利用する人（ヘビー・メディア・マルチタスカー）は、無関係な事柄や無関係な記憶に気を取られやすくなります。彼らはタスク切り替えテストにおいて、むしろパフォーマンスが低下します。
Monsell (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences. https://doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7；Ophir, Nass & Wagner (2009). Cognitive control in media multitaskers. PNAS. https://doi.org/10.1073/pnas.0903620106
出典を開く切り替えによってどれほどコストがかかるかは、行う作業によって大きく異なるため、統一的な数値は示していません。Ophirの研究は同一時点での比較であり、「マルチタスクが注意力を低下させる」のか、それとも「注意力が低い人がマルチタスクを好む」のかを区別できていません。