Perder peso, dejar el tabaco y controlar tensión y glucosa mejora la función eréctil

No cuesta dinero, y hasta puede ahorrar. Lo difícil es mantenerlo a largo plazo: controlar lo que se come, moverse y dejar de fumar.

Un metaanálisis combinó 6 ensayos controlados aleatorizados con 740 hombres. La intervención era cambiar el modo de vida, o controlar con medicamentos los factores de riesgo cardiovascular, con un seguimiento de al menos 6 semanas. Resultado: la puntuación del cuestionario de función eréctil (IIEF-5) subió de media 2,66 puntos (95 % CI 1,86 a 3,47, este es el intervalo de confianza). Al retirar los 2 ensayos que usaban estatinas (143 personas), los 4 restantes, basados solo en cambiar el modo de vida (597 personas), seguían subiendo 2,40 puntos (1,19 a 3,61). El IIEF-5 es un cuestionario de 5 preguntas, con puntuaciones de 5 a 25. El texto original lo divide en cinco tramos: de 22 a 25 puntos, sin disfunción; de 5 a 7, grave

Gupta BP, Murad MH, Clifton MM, Prokop L, Nehra A, Kopecky SL (2011). The effect of lifestyle modification and cardiovascular risk factor reduction on erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis. Archives of Internal Medicine, 171(20), 1797-1803. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2011.440；Rosen RC, Cappelleri JC, Smith MD, Lipsky J, Peña BM (1999). Development and evaluation of an abridged, 5-item version of the International Index of Erectile Function (IIEF-5) as a diagnostic tool for erectile dysfunction. International Journal of Impotence Research, 11(6), 319-326. https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3900472

Las intervenciones de estos 6 ensayos no eran iguales: en unos, pérdida de peso más ejercicio; en otros, medicación para tensión y lípidos. En total, solo 740 personas. La dirección es clara, pero cuánto mejora cada uno varía. El beneficio se registra como «pequeño» porque el único punto final es la puntuación del cuestionario, sin cifras de «cuánta enfermedad se evita después». Los mismos gestos tienen puntos finales duros en otras partes: dejar de fumar, en el capítulo 2, sección 1 (dejar de fumar, cuanto antes mejor); perder peso, en el capítulo 2, sección 33 (mantener el IMC entre 20–25); la tensión, en la sección 7 de este capítulo (mide la tensión y, si está alta, tómate la medicación). La medicación en sí no está prohibida, con la condición de que sea recetada por el médico. Los «suplementos» vendidos en internet suelen llevar esos componentes añadidos a escondidas y en dosis desconocidas; cómo distinguirlos, en el capítulo 28, sección 4 (no compres pastillas para adelgazar que prometan resultados rápidos).