Esta sección trata tres cosas. La primera son las muertes por accidentes y lesiones, por ejemplo accidentes de tráfico, incendios y intoxicaciones. La segunda son las pocas vacunas y cribados con la evidencia más sólida. La tercera es qué señales del cuerpo deberían llevarnos a hacernos una revisión. Las cifras de la columna de beneficio provienen de ensayos con asignación aleatoria, de estudios que siguieron durante muchos años a un gran grupo de personas o de estadísticas oficiales. La columna de costo es una estimación aproximada del autor según precios de mercado; sirve solo para comparar entre sí, no para citar.
Se utiliza la traducción publicada por dlgrv. Lo que aún no está traducido aparece en chino. El original chino del autor contiene las últimas actualizaciones. Versión: dlgrv/HowToLiveBetter · 273fbc1
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01Evidencia A
Abróchate el cinturón, también en los asientos traseros
Abrocharse el cinturón en el asiento delantero reduce a la mitad, aproximadamente, la probabilidad de morir en un accidente de tráfico. En el asiento delantero de una camioneta ligera, la reducción es del 60 %. De las personas que murieron dentro de un coche en EE. UU. en 2022, de las que se sabe si llevaban cinturón, la mitad no lo llevaba.
Coste
No cuesta dinero. 2 segundos más cada vez que subes al coc…
Beneficio
La agencia estadounidense de seguridad vial (NHTSA) estima que el cinturón reduce el riesgo de lesiones mortal…
02Evidencia A
Ponte casco en moto y bicicleta eléctrica, y abróchalo
Llevar casco bien abrochado reduce en torno a un 40 % la probabilidad de morir si un motorista sufre un accidente, y en torno a un 70 % las lesiones en la cabeza. La correa debe ir apretada: colgado flojo sobre la cabeza no cuenta como llevarlo puesto.
Coste
Comprar un casco cuesta de 100 a 300 yuanes. Ponérselo cad…
Beneficio
Cochrane combinó varios estudios. Entre conductores de motocicleta, el casco reduce el riesgo de muerte un 42…
03Evidencia B
Instala detector de humo; si en invierno calientas con carbón o gas dentro de casa, añade también detector de monóxido de carbono
Un detector de humo que funcione reduce en torno a un 60 % la probabilidad de morir en un incendio doméstico. En el momento del incendio, un 40 % de las víctimas está durmiendo: la nariz sola no basta para despertarse. Si en invierno quemas carbón o usas gas en casa, añade además un detector de monóxido de carbono. En China en 2018 murieron 11 500 personas por intoxicación de monóxido de carbono; en los tres meses de invierno, el 70 % murió en su propia casa.
Coste
Un detector de humo cuesta de 30 a 100 yuanes. Un detector…
Beneficio
En Carolina del Norte (EE. UU.) se estudió un conjunto de incendios domésticos y se compararon hacia atrás los…
04Evidencia A
Cambia la manguera de gas y la cocina al caducar; no modifiques las tuberías por tu cuenta, y rechaza sin más la venta puerta a puerta de la compañía de gas
Una manguera homologada cuesta unas decenas de yuanes. Cámbiala en cuanto caduque: es una obligación del usuario que figura expresamente en el Reglamento de gestión del gas urbano. Modificar las tuberías por tu cuenta o desmontar el contador de gas está prohibido expresamente por ese reglamento. El mismo texto dice además que la compañía de gas no puede obligarte a comprar los productos y servicios que ella designe. Ante el vendedor que llama a la puerta diciendo que «hay que cambiarlo sí o sí», puedes negarte directamente.
Coste
Una manguera de gas homologada cuesta unas decenas de yuan…
Beneficio
El reglamento convierte en obligación del usuario «cambiar a tiempo los aparatos de combustión de gas y las ma…
05Evidencia A
No recojas, no compres y no comas setas silvestres; ningún «truco casero para identificarlas» es válido
Solo en 2025 hubo en todo el país 828 intoxicaciones por setas, 2165 personas afectadas y 13 muertos. Ese mismo año se identificaron 34 especies que antes no constaban como venenosas. Probarlas con una aguja de plata, que si los insectos las comen no son tóxicas, que solo las de colores vivos envenenan: ninguna de esas ideas se sostiene.
Coste
No cuesta dinero. Lo difícil es renunciar a un manjar silv…
Beneficio
El centro chino de control de enfermedades investigó en 2025 828 brotes de intoxicación por setas, con 2165 pe…
06Evidencia A
No metas la bicicleta eléctrica en el portal ni en el ascensor, y no la cargues en casa
Meter la bici eléctrica en el portal, en el ascensor o cargarla en casa está prohibido expresamente por el Reglamento de seguridad contra incendios en edificios residenciales de gran altura del Ministerio de Gestión de Emergencias. Quien no lo corrija paga entre 500 y 1000 yuanes si es particular, y entre 2000 y 10 000 yuanes si es un negocio. La multa es lo de menos: lo importante es que ese incendio arde justo en tu única vía de escape.
Coste
No cuesta dinero. Lo difícil es llevarla cada vez al punto…
Beneficio
La norma del Ministerio de Gestión de Emergencias dice textualmente: «se prohíbe aparcar bicicletas eléctricas…
07Evidencia A
Mide la tensión y, si está alta, tómate la medicación hasta llegar al objetivo
Por cada 10 mmHg que baja la tensión, la probabilidad de un problema cardiovascular mayor cae un 20 %, el ictus un 27 %, la insuficiencia cardíaca un 28 % y la probabilidad de morir un 13 %. En China, el 44,7 % de las personas de 35 a 75 años tiene hipertensión, y solo al 7,2 % se le controla de verdad.
Coste
Un tensiómetro electrónico, de 100 a 200 yuanes. Medirse,…
Beneficio
Se combinaron 123 ensayos con más de 610 000 personas. Por cada 10 mmHg de reducción de la tensión sistólica,…
08Evidencia A
A partir de los 35 años, si tienes sobrepeso, hazte una glucemia en ayunas; aunque salga normal, repite cada tres años
Por unas decenas de yuanes y un tubo de sangre, se puede detectar el prediabetes cuando todavía no hay ni un solo síntoma. La recomendación oficial de cribado de EE. UU. dice: que se hagan la prueba las personas de 35 a 70 años con sobrepeso u obesidad. Si sale normal, repetir cada tres años.
Coste
La glucemia en ayunas cuesta unos diez y pico yuanes. La h…
Beneficio
El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. es el organismo oficial de ese país que da recomendaci…
09Evidencia B
No corras al conducir y no bebas si vas a conducir
Por cada 1 % más de velocidad media, la probabilidad de un accidente mortal sube en torno a un 4 %. Con el alcohol no hay una línea segura del tipo «un poco no hace daño». Cuando la concentración de alcohol en sangre todavía es muy baja, el riesgo ya empieza a subir.
Coste
No cuesta dinero. Conducir más despacio, unos minutos más…
Beneficio
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), por cada 1 % de aumento de la velocidad media, el riesgo de a…
10Evidencia A
Silla infantil homologada para menores de 4 años, no en brazos
Los bebés menores de 1 año en silla infantil reducen en torno a un 70 % la probabilidad de lesiones mortales en un accidente de tráfico. Los niños de 1 a 4 años, en torno a la mitad. Llevarlos en brazos no tiene ese efecto: en una frenada brusca no puedes sujetarlos.
Coste
Una silla cuesta de 300 a 2000 yuanes y sirve varios años.…
Beneficio
La agencia estadounidense de seguridad vial (NHTSA) estima que la silla infantil reduce el riesgo de lesiones…
11Evidencia B
Con niños en casa, pon limitadores en ventanas y balcones; la mosquitera no es protección
Un juego de limitadores cuesta unas decenas de yuanes. Nueva York instaló gratis protecciones de ventana en los hogares de alto riesgo y fue casa por casa a explicarlas, y en un distrito los casos notificados de caídas de niños se redujeron a la mitad en tres años. Después Nueva York legisló directamente para obligar a los caseros a instalar protecciones en los pisos con niños. La mosquitera se abre con un empujón: no cuenta como protección.
Coste
Un juego de limitadores de ventana o cerraduras de segurid…
Beneficio
Desde 1972, la ciudad de Nueva York lleva un programa llamado «Children Can't Fly», que reparte gratis protecc…
12Evidencia A
Junto al agua, no apartes los ojos de los niños; en barca o bañándose en el campo, chaleco salvavidas
Si caes al agua con el chaleco salvavidas puesto, la probabilidad de ahogarse es aproximadamente la mitad que sin él. El ahogamiento sigue siendo la primera causa de muerte de los niños chinos de 1 a 14 años. En el campo, la tasa de mortalidad por ahogamiento es aproximadamente el doble que en la ciudad.
Coste
Un chaleco salvavidas cuesta de 50 a 200 yuanes. Además, e…
Beneficio
Un estudio con datos de la guardia costera de EE. UU. emparejó a personas en condiciones parecidas para compar…
13Evidencia A
A partir de los 60 años, entrena equilibrio y fuerza de piernas, y adapta el baño y las escaleras de casa
Entrenar el equilibrio dos o tres veces por semana, por ejemplo con taichi, reduce en torno a un 23 % el número de caídas de las personas mayores y un 15 % el número de personas que llegan a caerse. Si además se hace la casa antideslizante y se ponen asas, se baja otro 20 % aprox. Las caídas son la primera causa de muerte por lesiones en los mayores de 65 años en China, y más de la mitad ocurren en casa.
Coste
Entrenar 2 a 3 veces por semana, 30 minutos de taichi o de…
Beneficio
Cochrane combinó 108 ensayos con 23 407 personas. El ejercicio reduce en un 23 % el número de caídas de las pe…
14Evidencia A
Hazte la analítica de hepatitis B (cinco marcadores) y, si no tienes anticuerpos, vacúnate
La prueba cuesta unas decenas de yuanes. En el ensayo de Qidong, con 30 años de seguimiento, quienes fueron vacunados de la hepatitis B al nacer tuvieron un 84 % menos de probabilidad de desarrollar cáncer de hígado primario y un 72 % menos de probabilidad de llevar el virus en el cuerpo. Al adulto que sale sin anticuerpos se le ponen tres dosis en medio año, por 100 o 200 yuanes.
Coste
La prueba cuesta unas decenas de yuanes. Las 3 dosis de la…
Beneficio
El ensayo de Qidong asignó aleatoriamente por grupos, no por individuos, y siguió a los participantes 30 años.…
15Evidencia B
Si te clavas un clavo, una espina o la herida toca tierra, ve ese mismo día y pregunta de paso si hay que ponerse la antitetánica
Una vez que el tétanos se manifiesta, muere alrededor de 1 de cada 10 personas. Las heridas profundas y las contaminadas con tierra son las de mayor riesgo. Ir ese mismo día no llega a las decenas de yuanes; no lo dejes para cuando la herida ya esté hinchada.
Coste
La consulta y la cura de la herida, unas decenas de yuanes…
Beneficio
De los casos de tétanos en EE. UU., muere aproximadamente 1 de cada 10. Las heridas profundas y las contaminad…
16Evidencia A
Vacúnate del VPH si eres mujer; cuanto antes, mejor
En los datos de 1,67 millones de mujeres suecas, las que se vacunaron del VPH antes de los 17 años tuvieron después una probabilidad de cáncer de cuello uterino invasor de apenas un octavo de la de las no vacunadas. Las que se vacunaron entre los 17 y los 30 años, aproximadamente la mitad. Por eso cuanto antes se ponga, más vale.
Coste
La vacuna nacional bivalente ronda los 300 y pico yuanes p…
Beneficio
Suecia siguió estadísticamente a 1,67 millones de mujeres: la incidencia de cáncer de cuello uterino invasor f…
17Evidencia A
A partir de los 40 años, cribado de mama cada dos años con mamografía
Para las mujeres de 40 a 74 años, una mamografía cada dos años es lo que recomienda expresamente la guía oficial de cribado de EE. UU. Para las mayores de 75 años, y para añadir ecografía y resonancia a las mamas densas, la conclusión oficial es que la evidencia todavía no basta. Cuando el chequeo de pago te los ofrece como extras, puedes no comprarlos.
Coste
La mamografía cuesta entre 200 y 300 yuanes por sesión. Mu…
Beneficio
El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. es el organismo oficial de ese país que da recomendaci…
18Evidencia A
A partir de los 30 años, cribado de cuello uterino en mujeres, priorizando la prueba del VPH
En el ensayo rural de la India, las mujeres a las que se les hizo una sola prueba del VPH en toda la vida tuvieron en torno a la mitad de probabilidad de morir de cáncer de cuello uterino y en torno a un 50 % menos de probabilidad de que se les detectara un cáncer avanzado. Cuesta entre 100 y 200 yuanes, y un resultado negativo vale 5 años.
Coste
Una prueba del VPH cuesta de 100 a 300 yuanes. Si el resul…
Beneficio
El ensayo rural de la India asignó aleatoriamente por grupos, no por individuos. Participaron mujeres de 30 a…
19Evidencia A
A partir de los 45 o 50 años, cribado de cáncer colorrectal: test inmunológico de sangre oculta en heces o colonoscopia
Hacerse cada uno o dos años la prueba de heces de unas decenas de yuanes reduce en torno a un 16 % la probabilidad de morir de cáncer colorrectal. Quien participó al menos en una ronda, un 25 % menos. En el grupo al que se llamó a hacerse una colonoscopia, la probabilidad de cáncer colorrectal en los diez años siguientes pasó del 1,20 % al 0,98 %.
Coste
La prueba de heces cuesta unas decenas de yuanes, cada 1 a…
Beneficio
Cochrane combinó varios estudios. Entre quienes se hacían el cribado con sangre oculta en heces, el riesgo de…
20Evidencia A
Personas con enfermedad cardiovascular y mayores: vacuna antigripal cada año
En el ensayo de la vacuna antigripal tras el infarto, la proporción de muertos en un año pasó del 4,9 % al 2,9 %. Quien tiene enfermedad cardiovascular y las personas mayores deberían ponerse la dosis de refuerzo cada otoño, por 50 a 150 yuanes.
Coste
Una dosis, de 50 a 150 yuanes. Una vez cada otoño.
Beneficio
Un ensayo realizado tras el infarto de miocardio asignó aleatoriamente a 2571 personas, sin que médicos ni pac…
21Evidencia A
Vacuna del herpes zóster a partir de los 50 años
En el ensayo de fase 3, esta vacuna bloqueó el 97 % de los casos de herpes zóster, con valores parecidos en todas las edades. El inconveniente es que las dos dosis cuestan tres o cuatro mil yuanes todo de su bolsillo. Lo que compra ese dinero es una reducción del 97 % en la incidencia.
Coste
La vacuna recombinante del herpes zóster son dos dosis, un…
Beneficio
Un ensayo de fase 3 se extendió por 18 países y reunió a 15 400 personas. Asignó aleatoriamente a los particip…
22Evidencia A
Vacuna neumocócica a partir de los 65 años
En el ensayo con 84 500 personas mayores, la vacuna neumocócica 13-valente bloqueó en torno a un 46 % de las neumonías causadas por los tipos que la vacuna cubre, y un 75 % de las infecciones invasoras, las más peligrosas. Pero contra «la neumonía por cualquier causa» no se vio efecto: no esperes que te proteja de todas las neumonías.
Coste
Unos centenares de yuanes. En algunas zonas es gratuita pa…
Beneficio
Los Países Bajos asignaron aleatoriamente a 84 500 mayores de 65 años en dos grupos para comparar. Se usó la v…
23Evidencia A
Hazte la prueba de Helicobacter pylori y, si sale positiva, erradícalo
En el ensayo de Linqu (Shandong), con 22 años de seguimiento, quienes erradicaron la bacteria tuvieron después en torno a la mitad de probabilidad de desarrollar cáncer de estómago y en torno a un 40 % menos de probabilidad de morir por él. La prueba cuesta entre 100 y 200 yuanes, y la erradicación, dos semanas de medicación.
Coste
La prueba del aliento con carbono 13 o carbono 14 cuesta d…
Beneficio
El ensayo aleatorizado de Linqu (Shandong) siguió a sus participantes 22 años. Quienes recibieron el tratamien…
24Evidencia A
Fumadores fuertes: TAC torácico de baja dosis una vez al año
Los fumadores fuertes que cumplen los criterios y se hacen un TAC de baja dosis cada año tienen un 20 % menos de probabilidad de morir de cáncer de pulmón que los que solo se hacen radiografía de tórax, y un 6,7 % menos de mortalidad total. El precio son las revisiones tras un resultado sospechoso y el sobresalto de ese periodo.
Coste
Una sesión, de 200 a 400 yuanes, hecha en 10 minutos. Hay…
Beneficio
El ensayo aleatorizado NLST de EE. UU. incluyó a 53 454 personas, todas de 55 a 74 años, con una historia de t…
25Evidencia B
En depresión o con ideas de suicidio, llama al 12356; en casa no acumules somníferos ni pesticidas
Alejar de la mano lo que puede matar es una medida cuya evidencia lleva años haciéndose más sólida: tras controlar los analgésicos, los suicidios relacionados cayeron un 43 %; con barreras de protección en los lugares desde los que la gente salta, un 86 %. Por eso, en casa no acumules somníferos ni pesticidas. Cuando lo veas negro, llama primero al 12356: funciona en todo el país, abierto al menos 18 horas al día.
Coste
No cuesta dinero. Una llamada. Además, guardar los medicam…
Beneficio
Una revisión que sistematizó los estudios de los últimos 10 años: la evidencia sobre restringir el acceso a me…
26Evidencia B
Ten a punto extintor, manta ignífuga, mascarilla de escape y botiquín, y revísalos una vez al año
Extintor, manta ignífuga, mascarilla de escape y botiquín están todos en la lista de 11 artículos de emergencia doméstica del Ministerio de Gestión de Emergencias. Un equipo de unos centenares de yuanes, se compra una vez. En los estudios en que se dio orientación de seguridad casa por casa, la tasa de lesiones bajó en torno a una cuarta parte.
Coste
Extintor, manta ignífuga, una mascarilla por persona y un…
Beneficio
El «Listado de recomendaciones de reservas de material de emergencia doméstico (versión básica nacional)» del…
27Evidencia B
Si ves sangre en la orina a simple vista, aunque no duela y aunque al día siguiente ya esté limpia, hazte una revisión
Entre los mayores de 60 años, un solo episodio de sangre en la orina visible a simple vista acaba detectando cáncer de vejiga en torno al 2,8 % de los casos; de 40 a 59 años, en torno al 1,2 %. No es una cifra alta, pero sí lo bastante alta para ir a revisarse. Aunque al día siguiente deje de salir sangre, hay que ir.
Coste
El análisis básico de orina cuesta unas decenas de yuanes,…
Beneficio
En Reino Unido se hizo un estudio con las historias clínicas electrónicas de atención primaria (consultas de m…
28Evidencia A
Si la erección falla, revisa primero el corazón; no lo tomes como un simple «asunto de eso»
Los hombres con disfunción eréctil desarrollan después enfermedad cardiovascular en torno a un 40 % más que los demás, y un 60 % más de infartos. Cuanto más joven, mayor es la diferencia. Este problema suele aparecer antes que el dolor de pecho. Así que revisa primero tensión, glucosa y lípidos; no lo tapes comprando medicamentos por tu cuenta.
Coste
La consulta, unas decenas de yuanes. Medir la tensión y sa…
Beneficio
Un metaanálisis combinó 14 estudios de seguimiento, con 92 757 hombres y una media de 6,1 años de seguimiento.…
29Evidencia A
Perder peso, dejar el tabaco y controlar tensión y glucosa mejora la función eréctil
Cuando se controlan los factores de riesgo cardiovascular, la propia función eréctil mejora. Combinando ensayos aleatorios, la puntuación del cuestionario sube de media 2 a 3 puntos. El cuestionario tiene un máximo de 25 puntos, y 22 o más se considera normal.
Coste
No cuesta dinero, y hasta puede ahorrar. Lo difícil es man…
Beneficio
Un metaanálisis combinó 6 ensayos controlados aleatorizados con 740 hombres. La intervención era cambiar el mo…
30Evidencia A
Preservativo durante toda la relación sexual, y nunca compartas jeringuillas
Usándolo cada vez y durante toda la relación, la probabilidad de transmisión del VIH entre parejas heterosexuales baja en torno a un 70 % o más. El efecto de «usarlo casi siempre» apenas se distingue del de no usarlo. Bloquea además la sífilis, la gonorrea y otras infecciones.
Coste
Uno o dos yuanes por preservativo. Lo difícil no es el din…
Beneficio
Un estudio combinó 25 investigaciones con 10 676 parejas heterosexuales. Todas eran parejas en que una parte t…
31Evidencia A
Tras una práctica de riesgo, hazte la prueba del VIH: gratis en el centro de control de enfermedades y con resultado confidencial
Hacerse la prueba del VIH en el centro de control de enfermedades es gratis y, según las «Normas de gestión nacional del trabajo de detección del VIH/sida», el personal no puede revelar tu nombre, tu dirección ni el resultado. Que salga positivo no es una sentencia de muerte: quien toma la medicación de forma sistemática y mantiene el virus por debajo del nivel detectable ya no lo transmite a su pareja sexual. Ese estudio siguió a más de setecientas parejas y más de setenta mil relaciones sin preservativo: cero transmisiones entre parejas.
Coste
No cuesta dinero. Un desplazamiento al centro de control d…
Beneficio
Lo establece el artículo 23 del «Reglamento sobre prevención y tratamiento del sida». Los órganos sanitarios d…
32Evidencia B
En cuanto aparezca la idea de suicidarte, díselo primero a una persona de tu alrededor y entrega esos minutos
De 82 personas que habían intentado suicidarse, el 47,6 % dijo que entre el momento en que surgió la idea y el acto no pasaron más de 10 minutos. Lo que hay que aguantar no es una vida entera sin salida, son unas decenas de minutos. De ese mismo grupo, el 76,8 % tuvo contacto con alguien durante ese tiempo, solo que no lo dijo. Mirando hacia adelante, entre las personas que llegan al hospital por autolesión, en torno al 2 % muere por suicidio al cabo de 1 año, y en torno al 7 % a los 9 años o más: la inmensa mayoría acaba yendo por otro camino.
Coste
No cuesta dinero. Lo difícil es hablar en el momento, y ad…
Beneficio
82 personas que habían intentado suicidarse fueron entrevistadas en los 3 días siguientes al ingreso: el 47,6…
33Evidencia B
No tomes «salvarse a tiempo» como red de seguridad: tras beber pesticida o inhalar gas, la urgencia salva la vida, pero no los pulmones ni el cerebro
El paraquat no tiene antídoto, no procede hacer un lavado gástrico, y ni la hemoperfusión ni la diálisis cambian el curso de la enfermedad. El pulmón lo absorbe de forma activa y provoca neumonía y fibrosis pulmonar, a la vez que daña el riñón y el hígado. En 257 casos atendidos en 10 hospitales de Bangladés, la tasa de mortalidad fue del 43,2 %. El monóxido de carbono es el otro extremo: seis semanas después, el 46,1 % del grupo tratado con oxígeno a presión normal conservaba deterioro cognitivo, frente al 25,0 % del grupo con oxígeno hiperbárico. Este camino no tiene un desenlace limpio, y lo más frecuente es quedarse con secuelas.
Coste
No cuesta dinero. Solo se trata de saberlo de antemano.
Beneficio
Una revisión sistemática sobre la intoxicación por paraquat: la mortalidad es altísima, por la propia toxicida…
34Evidencia B
No apuestes a que «unos días en la cama y listo» con una caída de altura: la mayoría de los que entran en una UCI de traumatología sobrevive, pero el precio se paga por años
Una UCI de traumatología del sur de Xinjiang atendió 289 caídas de altura; solo el 5,5 % murió en el hospital o en los 30 días siguientes. La inmensa mayoría sobrevivió, y el precio fue este: al 47,1 % le quedaron afectadas tres o más regiones del cuerpo, al 36 % hubo que conectarlo a un respirador, la estancia mediana en la UCI fue de 8 días, la más larga de 132. La mediana de la altura de caída de este grupo fue de solo 3 metros. En el seguimiento de los gravemente heridos, el 58 % pudo volver a trabajar.
Coste
No cuesta dinero. Solo se trata de mirar primero bien esta…
Beneficio
Una UCI de traumatología del sur de Xinjiang llevó la estadística;
35Evidencia A
No cambies dinero por que «con un solo riñón se vive igual»: el que queda trabaja por dos, y el 86 % de quienes vendieron un riñón dicen que su salud empeoró
Mira primero el mejor de los casos: donantes regulares, cribados por capas y con seguimiento tras la operación. En los datos estadounidenses de 96 000 personas, a los 15 años de donar un riñón llegaban a la uremia 31 de cada 10 000 donantes, frente a 4 de cada 10 000 entre personas igual de sanas e igual de aptas para donar que no donaron. Y ahora el otro extremo, la venta: de 305 personas que vendieron un riñón en la India, en la visita de seguimiento unos 6 años después, el 86 % dijo que su salud había empeorado, y tres cuartas partes seguían endeudadas. El donante regulado tiene cribado y revisiones; quien vende su riñón no tiene nada de eso.
Coste
No cuesta dinero. Solo se trata de mirar primero bien esta…
Beneficio
EE. UU. comparó a 96 217 donantes vivos de riñón con 20 024 personas sanas no donantes en condiciones equivale…
36Evidencia A
No recojas, ni desmontes, ni vendas piezas metálicas de origen desconocido; aléjate de lo que lleve el símbolo del trébol
La radiación no tiene olor, ni color, ni temperatura: el cuerpo no la percibe, así que «parece inofensivo» no sirve para juzgar. La mayoría de las fuentes radiactivas son un trozo de metal corriente que no brilla ni da calor. Para una persona corriente, la probabilidad de toparse con una es mínima: en todo el país hay en uso unas 178 000 fuentes radiactivas y la tasa de accidentes se mantiene por debajo de 1 por cada 10 000. Pero ese encuentro de una vez es irreversible: en 1987, en Brasil, alguien desmontó como chatarra una máquina de radioterapia de una clínica abandonada; unas 112 000 personas fueron puestas bajo vigilancia y 4 murieron.
Coste
No cuesta dinero. Ante un cilindro de metal que no reconoc…
Beneficio
A fecha de 2025, en el país hay unas 178 000 fuentes radiactivas en uso y 355 000 equipos generadores de rayos…
