No creas en que «la masturbación daña la salud» o que «solo la abstinencia te hará mejorar»; lo que realmente importa es si esto interfiere con tu sueño, tu trabajo y tus relaciones

No cuesta dinero. Lo que se ahorra es el dinero de los remedios caseros para «fortalecer los riñones» y los cursos de «abstinencia sexual», además de la ansiedad causada por la culpa a largo plazo.

Según un estudio estadounidense que siguió a 31925 hombres hasta 2010, quienes eyaculaban más de 21 veces al mes presentaban un HR de 0,81 (intervalo de confianza del 95 %: 0,72–0,92; un 19 % menos de riesgo de cáncer de próstata) en comparación con quienes lo hacían 4 a 7 veces al mes, tomando como referencia la frecuencia a los 20–29 años; a los 40–49 años, el HR era de 0,78 (0,69–0,89; un 22 % menos de riesgo). Estos beneficios se observaron principalmente en casos de cáncer de próstata de bajo riesgo. Por otro lado, un estudio de caso y control británico comparó a 431 pacientes diagnosticados antes de los 60 años con 409 controles; halló que quienes practicaban la masturbación con frecuencia en la juventud tenían mayor riesgo, mientras que a los 50 años el riesgo era menor. Respecto al contenido pornográfico, una revisión sistemática y metaanálisis concluyó que muchas personas que se consideran «adictas» lo hacen porque su comportamiento no concuerda con sus valores personales, no solo por la cantidad de contenido consumido. Aunque un pequeño número de personas experimenta molestias tras eyacular, esto no implica daño físico, sino que corresponde al POIS, para el cual se requiere atención médica. En un estudio holandés con 45 pacientes, el 87 % presentó síntomas en los 30 minutos posteriores a la eyaculación; el 80 % se sintió agotado y el 78 % tuvo síntomas similares a los de un resfriado. En un hospital francés, el tiempo promedio de recuperación de 37 pacientes fue de 4,7 días. Aún no se conoce la causa exacta; en el estudio holandés, 29 de 33 pacientes sometidos a pruebas cutáneas (88 %) eran alérgicos a su propio semen. Sin embargo, un estudio chino con 24 pacientes no halló anticuerpos alérgicos contra el semen, aunque sí niveles elevados de ansiedad y depresión. Una revisión de 2025 identificó solo 14 estudios terapéuticos, 12 de ellos casos aislados; de 211 expertos en medicina sexual a nivel mundial, solo el 18 % afirma que más del 30 % de los pacientes mejora con tratamiento (datos de EE. UU., Reino Unido, Países Bajos, Francia y China).

Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, et al. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027；Dimitropoulou P, Lophatananon A, Easton D, et al. (2009). Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. BJU International, 103(2), 178–185. https://doi.org/10.1111/j.1464-410x.2008.08030.x；Grubbs JB, Perry SL, Wilt JA, Reid RC. (2019). Pornography Problems Due to Moral Incongruence: An Integrative Model with a Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415. https://doi.org/10.1007/s10508-018-1248-x；Waldinger MD, Meinardi MM, Zwinderman AH, Schweitzer DH. (2011). Postorgasmic Illness Syndrome (POIS) in 45 Dutch caucasian males: clinical characteristics and evidence for an immunogenic pathogenesis (Part 1). The Journal of Sexual Medicine, 8(4), 1164–1170. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.02166.x；Chea M, Teng M, Chesnel C, et al. (2023). Postorgasmic illness syndrome: one or several entities? A retrospective cohort study. The Journal of Sexual Medicine, 20(12), 1407–1413. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdad139；Xi GP, Yang RX, Zhang J, et al. (2023). Clinical characteristics, allergic response to autologous semen, and desensitization in patients with postorgasmic illness syndrome. Sexual Medicine, 11(6), qfad068. https://doi.org/10.1093/sexmed/qfad068；Ponce S, Chapalamadugu M, Levine S, et al. (2025). Treatments for postorgasmic illness syndrome: a systematic review. The Journal of Sexual Medicine, 22(7), 1236–1243. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdaf112；Duran MB, Rubin RS, Reisman Y, Serefoglu EC, et al. (2025). Recognition and practice patterns of sexual medicine experts towards postorgasmic illness syndrome. International Journal of Impotence Research, 37(6), 454–457. https://doi.org/10.1038/s41443-023-00753-x

En discusión. Los dos estudios de cáncer de próstata fueron observacionales, sin asignación a grupos, y la frecuencia se recordaba: solo permiten decir que no se observó evidencia de daño, no recomendar hacerlo más. Los autores británicos reconocen que la menor frecuencia a los cincuenta pudo deberse a enfermedad previa. El resumen sobre pornografía no da un tamaño del efecto, así que solo se recoge la dirección. El beneficio se califica como pequeño porque disminuye sobre todo el cáncer de próstata de bajo riesgo, no la mortalidad. Los estudios de malestar tras eyacular solo tienen decenas de pacientes: lo llaman raro, pero no se ha medido su frecuencia en la población general. Si casi cada eyaculación causa debilidad y síntomas gripales durante días, consulte en urología o andrología y mencione el nombre de este síndrome. Señales para acudir a psiquiatría o psicología: perder sueño, faltar al trabajo, perjudicar la relación de pareja y no poder parar pese a quererlo. Véase sección 3, apartado 9 (no desvelarse por videojuegos, vídeos cortos o pornografía). Si teme problemas de erección, siga sección 1, apartado 28 (revisar primero la salud cardiovascular). Las consecuencias legales en China de compartir en grupos o vender material están en sección 9, apartado 4 (ver vídeos pornográficos por cuenta propia). El beneficiario es usted.