No espere que la cuantificación de actividad de una pulsera o un reloj le haga bajar de peso
En 471 adultos con sobrepeso sometidos a la misma intervención de estilo de vida, el grupo con dispositivo bajó 3,5 kg en dos años y el que no lo llevaba bajó 5,9 kg. El dispositivo no ayuda a perder peso; lo que funciona es el ejercicio en sí.
Un dispositivo de 200–2000 yuanes, más la atención diaria…
Ensayo IDEA (471 adultos con sobrepeso u obesidad, 24 meses): sobre la misma intervención de estilo de vida, e…
Un dispositivo de 200–2000 yuanes, más la atención diaria que exige mirar los datos
Ensayo IDEA (471 adultos con sobrepeso u obesidad, 24 meses): sobre la misma intervención de estilo de vida, el grupo con dispositivo portátil bajó 3,5 kg (IC del 95% 2,6–4,5) y el grupo sin dispositivo bajó 5,9 kg (5,0–6,8); diferencia de 2,4 kg (1,0–3,7, P=0,002); parece una buena compra por el discurso de "sin métricas no hay gestión" y porque el dispositivo se paga una sola vez
Jakicic JM et al. (2016). Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-term Weight Loss: The IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2016.12858
Abrir fuenteUn solo ensayo, con un dispositivo de brazo de principios de la década de 2010; la conclusión no puede extrapolarse a "todos los wearables son inútiles". El ejercicio en sí sí funciona; véase la sección 2. Esta entrada solo dice que el dispositivo no es un gasto necesario para bajar de peso.