No espere que la cuantificación de actividad de una pulsera o un reloj le haga bajar de peso
Personas con sobrepeso que siguen el mismo plan de alimentación y ejercicio: quienes llevan pulsera deportiva bajaron 3,5 kg en dos años; quienes no la llevan bajaron 5,9 kg. Para adelgazar, el aparato no es un gasto necesario.
Un dispositivo de 200–2000 yuanes, más la atención diaria…
Ensayo IDEA (471 adultos con sobrepeso u obesidad, 24 meses): sobre la misma intervención de estilo de vida, e…
Un dispositivo de 200–2000 yuanes, más la atención diaria que exige mirar los datos
Ensayo IDEA (471 adultos con sobrepeso u obesidad, 24 meses): sobre la misma intervención de estilo de vida, el grupo con dispositivo portátil bajó 3,5 kg (IC del 95% 2,6–4,5) y el grupo sin dispositivo bajó 5,9 kg (5,0–6,8); diferencia de 2,4 kg (1,0–3,7, P=0,002); parece una buena compra por el discurso de "sin métricas no hay gestión" y porque el dispositivo se paga una sola vez. Se observaron 0,002 casos de este efecto en el grupo con dispositivo, 0,002 casos en el grupo sin dispositivo y 0,002 casos en el total de participantes del estudio.
Jakicic JM et al. (2016). Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-term Weight Loss: The IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2016.12858
Abrir fuenteUn solo ensayo, con un dispositivo de brazo de principios de la década de 2010; la conclusión no puede extrapolarse a "todos los wearables son inútiles". El ejercicio en sí sí funciona; véase la sección 2. Esta entrada solo dice que el dispositivo no es un gasto necesario para bajar de peso.