La sección 20 trata del primer año de vida y la sección 18 calcula el dinero y el tiempo que cuesta criar a los hijos; los años del medio, de los 3 a los 18, quedaban vacíos. Esta sección los completa y responde a una sola pregunta: cuando «no retrasar los estudios» choca con «el cuerpo», qué cosas no pueden esperar, porque tienen una ventana de tiempo y, una vez pasada, ya no hay marcha atrás. Que los estudios deban ser tan competitivos no entra en el alcance de esta sección: aquí solo se dan ventanas y números. El criterio de las seis primeras entradas es mortalidad y desenlaces de salud; la entrada 7 es dinero; las entradas 8 y 9, tiempo. Ahogamiento, tráfico, casco y vacuna del VPH: véase la sección 1; bebés y niños pequeños: la sección 20; engaños a menores y recargas en videojuegos: la sección 5; las líneas rojas que el propio menor no debe cruzar: la sección 9; reconocer urgencias y pedir transporte: la sección 13; los niños que pierden a sus padres: la sección 29; nada de eso se repite aquí.
Se utiliza la traducción publicada por dlgrv. Lo que aún no está traducido aparece en chino. El original chino del autor contiene las últimas actualizaciones. Versión: dlgrv/HowToLiveBetter · 273fbc1
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01Evidencia A
Si el niño dice que le empezó un dolor fuerte y repentino y que va en aumento, al hospital de inmediato; no lo dejes aguantar hasta la salida de clases
Hay enfermedades que se cuentan por horas. Si a un chico le empieza de pronto un dolor fuerte en un lado del escroto, es una torsión testicular: el vaso que une el testículo se torció y el riego de sangre se cortó. Atendido dentro de las 6 horas, el testículo se salva en el 97,2 % de los casos; si se deja arrastrar hasta las 19 a 24 horas, queda solo el 42,5 %. Un dolor así no espera a la salida de clases, ni a que se acabe el examen.
Coste
No cuesta dinero. Se pide medio día de permiso y se lleva…
Beneficio
Una revisión sistemática reunió como manda el oficio 30 series de casos con 2116 pacientes de torsión testicul…
02Evidencia A
No retrases «hasta después de los exámenes» un tratamiento que toca hacer: algunas ventanas siguen la edad ósea, no el calendario de exámenes
La escoliosis es la curva de la columna hacia un lado. El corsé es un chaleco de cáscara dura que, puesto en el cuerpo, mantiene la columna sujeta. Puesto mientras el hueso aún está creciendo, baja con claridad la proporción de curvas que acaban en operación: en el grupo con corsé la tasa de éxito fue del 75 %, y en el de solo observar, del 42 %. Esta ventana va con la fecha en que el hueso termina de crecer, no con la de los exámenes de ingreso. El que espera «a que acaben los exámenes» suele encontrar que ya solo le queda un camino: la operación.
Coste
No cuesta dinero. Lo que aquí se decide es hacerlo antes o…
Beneficio
Un ensayo hecho a la vez en varios hospitales buscó 242 pacientes de escoliosis idiopática del adolescente con…
03Evidencia A
Si el niño sufre acoso escolar, repórtalo a la escuela ese mismo día y exige respuesta por escrito; si hay golpes, extorsión de dinero o difusión de rumores, llama directamente a la policía
Un niño acosado por sus compañeros tiene unas 2,2 veces más posibilidades de que le pase por la cabeza suicidarse, y unas 2,6 veces más de haberlo intentado, que uno que no sufre acoso. La escuela, al recibir una denuncia de acoso, debe investigar de inmediato, y si lo determina como acoso, tiene que sancionar al alumno agresor. Cuando el caso llega a infringir la gestión del orden público o a ser constitutivo de delito, la escuela no puede callarlo: debe reportarlo a la policía. Así que repórtalo ese mismo día, exige que se siga el procedimiento de determinación y deja registro por escrito; no te quedes en «que el maestro le hable».
Coste
No cuesta dinero. Acude al tutor de clase y también al órg…
Beneficio
34 estudios con 284 375 niños y adolescentes, sumados y calculados en conjunto: el acoso de los compañeros se…
04Evidencia A
Que el niño pase al menos 2 horas al día al aire libre: es la única medida contra la miopía que hoy cuenta con un ensayo aleatorizado
En 12 escuelas primarias de Cantón hicieron un ensayo con sorteo: a los alumnos de primer grado les añadían cada día una clase de 40 minutos de actividad al aire libre. Tres años después, en esas escuelas la proporción de miopes era del 30,4 %, y en las que no añadieron la clase, del 39,5 %: 9,1 puntos porcentuales menos. La medida que da la comisión sanitaria es de no menos de 2 horas diarias de día al aire libre, o 14 horas sumadas por semana. Los días nublados también cuentan, y quedarse de pie fuera en el recreo también.
Coste
No cuesta dinero. Pero cada día hay que sacar el tiempo, y…
Beneficio
Alumnos de primer grado de 12 escuelas primarias de Cantón, con sorteo por escuelas enteras (952 niños en las…
05Evidencia B
De 0 a 3 años, ninguna pantalla; de 3 a 6, cuantas menos mejor; escolares, sin fines de estudio, no más de 1 hora al día
El escalafón de la comisión sanitaria nacional es tajante: de 0 a 3 años, nada de pantallas; de 3 a 6, evitar en lo posible que las toque; escolares, con fines ajenos al estudio, no más de 15 minutos por vez y no más de 1 hora al día. La razón: el uso prolongado de la vista de cerca gasta antes la «reserva de hipermétropía» que trae el niño, y la miopía llega temprano. La evidencia de los estudios sobre pantallas y miopía no es tan dura como esta norma; el que de verdad pasó por ensayo con sorteo es el de 2 horas al aire libre al día.
Coste
No cuesta dinero. Lo difícil es quitarle la pantalla de la…
Beneficio
El artículo cuarto de las Diez nociones básicas para prevenir y controlar la miopía en niños y adolescentes di…
06Evidencia A
Toma la miopía como un daño que se queda: a más graduación, más desprendimiento de retina, degeneración macular y glaucoma más adelante
La miopía no se cura sola, y la graduación no baja. Y no es solo «ponerse unas gafas». Comparado con quien no es miope, la posibilidad de degeneración macular miópica es con miopía leve más de diez veces mayor, y con más de 600 grados, cientos de veces. En el desprendimiento de retina, con miopía leve es unas 3 veces mayor y con más de 600 grados unas 13 veces. Así que cuanto antes se hace miope el niño y más rápido sube la graduación, más riesgo cargará más adelante.
Coste
No cuesta dinero. Este punto en sí no pide hacer nada;
Beneficio
Una revisión sistemática con metaanálisis reunió los estudios hasta junio de 2019 y los dividió por graduación…
07Evidencia B
El informe del chequeo médico escolar de cada año revísalo tú mismo; los datos anormales, al hospital ese mismo año
Las escuelas primarias y secundarias organizan 1 chequeo de salud de los alumnos al año. El informe debe señalar como contenido de orientación prioritaria el sobrepeso, la obesidad, la desnutrición, las alteraciones de la curvatura de la columna, la mala visión y las caries. Justo estas son las que más fácil se dejan arrastrar con un «ya lo veremos». No guardes el papel tras echar un vistazo solo a la talla y el peso. Si alguna de estas cosas sale anormal, ese mismo año lleva al niño al especialista para aclararla; no esperes al siguiente chequeo.
Coste
No cuesta dinero. En la etapa de educación obligatoria el…
Beneficio
Las Medidas de gestión de los chequeos de salud de escolares (versión 2021) disponen que las escuelas primaria…
08Evidencia B
Haz a los hijos de 12 a 18 años una criba de depresión, y no tomes la evaluación psicológica de la escuela por un diagnóstico
El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. recomienda cribar la depresión mayor en adolescentes de 12 a 18 años, porque el cálculo da un beneficio moderado y vale la pena. Para 11 años o menos, la evidencia no alcanza. El suicidio es la segunda causa de muerte en las personas de 10 a 19 años. La evaluación psicológica que la escuela aplica cada año escolar es una criba general, no un diagnóstico. Si el propio niño dice que está mal, o si come, duerme, se interesa o rinde de manera claramente distinta en poco tiempo, pide cita directamente en psiquiatría o en psicología clínica.
Coste
De 0 a unas decenas de yuanes: un cuestionario de criba qu…
Beneficio
El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. publicó en 2022 una declaración de recomendación. Reco…
09Evidencia B
No compres productos ni servicios que prometan «curar la miopía» o «reducir las graduaciones»
La frase textual de la Administración de Regulación del Mercado es: «con la tecnología médica actual, la miopía no se puede curar». «Rehabilitación», «recuperación», «reducción de graduación», «cura de la miopía», «verdugo de la miopía», «reparación de la graduación»: estas fórmulas están listadas directamente como expresiones de marketing ilícitas que hay que sancionar con rigor. Con ver una de estas palabras ya puedes descartar el producto, sin más comparaciones de precio. Los aparatos de protección visual son de la categoría de productos médicos, y las plataformas de comercio electrónico tienen la responsabilidad de revisar si el vendedor reúne las condiciones para venderlos.
Coste
No cuesta dinero; al contrario, ese dinero se ahorra.
Beneficio
El aviso de la Oficina General de la Administración de Regulación del Mercado sobre la campaña especial de nov…
10Evidencia B
Sueño, deberes, educación física y clasificaciones por notas tienen norma escrita, y a la escuela se le puede reclamar
Todo esto está por escrito: los alumnos de primaria deben dormir 10 horas al día, los de secundaria básica 9 y los de bachillerato 8. La clase de la mañana empieza en primaria en general no antes de las 8:20 y en secundaria no antes de las 8:00. En 2025 se añadieron al menos 2 horas diarias de actividad física integral y la prohibición de clasificar a los alumnos por sus calificaciones. Si tu hijo lleva mucho tiempo durmiendo menos de lo que toca, contrasta primero con estas normas; no empieces por echarle la culpa a su lentitud.
Coste
No cuesta dinero. Con conocer la norma basta;
Beneficio
El Aviso sobre el fortalecimiento adicional de la gestión del sueño de los escolares dispone: los alumnos de p…
11Evidencia B
Si el niño no da más, puede suspender los estudios: la escuela está obligada a conservarle la matrícula, hasta 1 año
La suspensión de estudios es un trámite con sistema formal: la piden los padres u otro tutor legal, la escuela la confirma y la eleva al órgano superior de gestión de matrículas para que la apruebe. El plazo de una solicitud no pasa de 1 año, y si al vencer sigue haciendo falta, se vuelve a solicitar. Durante la suspensión la escuela debe conservar la matrícula del alumno. Así que «suspender los estudios es arruinarlos» no se sostiene a nivel de sistema. El procedimiento concreto lo fija cada provincia: pregúntalo en la secretaría académica de la escuela o en la oficina local de educación.
Coste
No cuesta dinero. La solicitud la presentan los padres u o…
Beneficio
El artículo 16 de las Medidas de gestión de la matrícula de escolares dispone cómo se hace la suspensión. La s…
12Evidencia B
Si el chequeo revela mala visión, ve al hospital para una refracción con dilatación de la pupila y después vuelve a los controles en el intervalo que indique el médico
La refracción con dilatación consiste en poner primero unas gotas que aflojan el músculo del ojo encargado de enfocar, y medir después la graduación. Se hace en el hospital, y es lo más preciso para diagnosticar la miopía. La comisión sanitaria escribe que esas gotas no dañan un ojo sano y que todo vuelve a la normalidad al dejarlas. No tomes la medición automática de la óptica como diagnóstico, y no dejes de graduar al niño por miedo a que «suba la graduación».
Coste
De decenas a cientos de yuanes entre el examen y las gafas…
Beneficio
Las Diez nociones básicas para prevenir y controlar la miopía en niños y adolescentes explican qué es la refra…
13Evidencia A
Aplica selladores de fosas y fisuras cuando salgan los molares permanentes
El sellado de fosas y fisuras consiste en tapar con resina los surcos de la cara de los molares con que se muerde la comida, para que los restos no se atasquen dentro. A los 24 meses de hecho, la probabilidad de caries es claramente más baja que sin sellar. Entre los niños sin sellar, si el 16 % de las caras dentales se cariaban, entre los sellados se cariaban unas 5,2 %. Si sin sellar eran el 40 %, sellando unas 6,25 %. El resumen de los autores: a los 24 meses el sellado deja de 11 a 51 puntos porcentuales menos de caries que sin sellar, y sigue funcionando dentro de los 48 meses.
Coste
De decenas a uno o dos cientos de yuanes por diente. Sin a…
Beneficio
38 ensayos con 7924 niños de 5 a 16 años, reunidos por Cochrane como manda el oficio y calculados en conjunto.…
