Сначала определите, в каком здании вы находитесь: если это постройка, соответствующая нормам сейсмостойкости, оставайтесь на месте; если же это старый дом, готовый обрушиться, выходите на улицу, ведь дверь находится всего в нескольких шагах.

Не требует никаких затрат. Просто заранее узнайте, сколько шагов до выхода из дома, какой маршрут выбрать и какой стол в вашем доме самый прочный.

В научно-популярном видеоролике Китайского сейсмологического управления «При землетрясении прятаться или бежать?» приводится краткое правило: «Во время тряски прячьтесь рядом с собой, а после землетрясения быстро покидайте здание», при этом четко оговорено: «Это относится только к зданиям, соответствующим нормам сейсмостойкости». Причина в том, что у таких построек «вероятность полного обрушения минимальна». В тексте также указано, что «падающие элементы конструкции и отделочные материалы» представляют собой «наибольшую угрозу для жизни и здоровья». А «беспорядочное бегство без каких-либо защитных мер во время тряски» «повышает риск получить травмы от падающих потолков, люстр и других предметов». Рекомендуемый способ укрытия — «прикрыть голову и шею руками или мягкими предметами» и «крепко держаться за ножки стола»; если стола нет, следует «быстро прижаться к несущей стене и присесть», избегая внешних стен, окон и балконов. «Если вы находитесь на улице», то «необходимо немедленно переместиться в открытое пространство». В свою очередь, во время землетрясения в Армении в 1988 году массово обрушились типовые панельные дома советской постройки. В проведенном исследовании с использованием метода случай-контроль указано, что «покидать здание сразу после первого толчка — это безопасное поведение». Вероятность получить травму для людей, оставшихся внутри, в 4,40 раза выше (отношение шансов 4,40), чем у тех, кто вышел на улицу. Доверительный интервал 95% для этого показателя составляет от 2,24 до 8,71. Вероятность травмироваться внутри здания в 12,20 раза выше (диапазон 3,62–63,79), чем на улице. В домах выше пяти этажей этот показатель в 3,65 раза выше (диапазон 2,12–6,33), чем в более низких постройках.

中国地震局（安徽省地震局制作）. 地震来了，是躲还是跑？（科普视频，字幕转录）. https://www.cea.gov.cn/cea/dzpd/dzcs/5537260/index.html；Armenian HK, Noji EK, Oganesian AP (1992). A case-control study of injuries arising from the earthquake in Armenia, 1988. Bulletin of the World Health Organization, 70(2), 251-257. https://europepmc.org/article/MED/1600585；US FEMA Ready.gov. Earthquakes. https://www.ready.gov/earthquakes；Mahue-Giangreco M, Mack W, Seligson H, Bourque LB (2001). Risk factors associated with moderate and serious injuries attributable to the 1994 Northridge Earthquake. Annals of Epidemiology, 11(5), 347-357. https://doi.org/10.1016/s1047-2797(01)00220-4

Существует определенная дискуссия по этому вопросу, так как два вывода относятся к разным типам зданий. Само Китайское сейсмологическое управление оговорило, что «прятаться» следует только «в зданиях, соответствующих нормам сейсмостойкости». Кроме того, в рекомендациях подчеркивается необходимость «учитывать местные условия» и «индивидуальные особенности» — то есть важно оценивать сейсмостойкость дома, ваше местоположение в нем и вашу физическую подготовку. В Армении же целые дома обрушились, поэтому прятаться там было негде, и выход на улицу был единственным правильным решением. Американское агентство FEMA рекомендует жителям США «прижаться к полу, прикрыть голову и шею, крепко держаться на месте, не пытаясь выбежать наружу», так как большинство травм в таких случаях вызваны падающими предметами и падениями во время тряски. Исследование в городе Нортридж также показало, что попытки схватить падающие предметы или упереться в «кажущиеся устойчивыми» конструкции лишь повышают риск получить травмы. Следовательно, важно оценивать не «бежать или нет», а «способно ли это здание обрушиться» и «сможете ли вы за несколько секунд добраться до открытого пространства». В домах, построенных после 2001 года по нормам и требующих спуска по лестнице или прохода через коридор для выхода, следует оставаться на месте. В одноэтажных домах, старых кирпичных постройках и частных домах без сейсмостойких усилений дверь находится всего в нескольких шагах, поэтому выходите на улицу. В исследовании из Армении сравнивались лишь травмированные и нетравмированные выжившие, при этом погибшие в расчет не брались, а влияние высоты этажей также не учитывалось. К тому же люди, способные выбежать из здания, как правило, живут на нижних этажах, поэтому полученные цифры следует воспринимать с поправкой. В любой ситуации ни в коем случае не прыгайте с высоты, не пользуйтесь лифтом и не спускайтесь по лестнице во время тряски. Выходя на улицу, держитесь подальше от высоких зданий, эстакад, опор электропередач, стеклянных фасадов и рекламных щитов.