Постепенно повышайте высоту ночлега по мере акклиматизации: если симптомы усиливаются, спускайтесь вниз, не пытайтесь терпеть

Придётся потратить дополнительный день или два на адаптацию. Препараты для профилактики выдаются только по рецепту, поэтому перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Сложность заключается в том, что при плотном графике путешествия бывает трудно выделить такое время.

Сон на высоте 2450 метров и выше сопряжен с риском развития горной болезни. Высотный отек мозга и отек легких (скопление жидкости в мозгу и легких) могут привести к смерти, если своевременно не спуститься ниже. «Желтая книга» CDC США дает три правила для предотвращения тяжелых состояний: распознавать ранние симптомы и признавать их; при наличии симптомов, какими бы легкими они ни были, больше не подниматься выше для сна; если симптомы продолжают усиливаться после отдыха на той же высоте или лечения, необходимо спускаться. Острая горная болезнь обычно быстро проходит после спуска не менее чем на 300 метров. При высотном отеке мозга в отдаленных районах необходимо немедленно спускаться, и при наличии дексаметазона и кислорода следует использовать их вместе. При высотном отеке легких в большинстве случаев необходимо немедленно спускаться, так как спуск и кислородная терапия гораздо эффективнее приема лекарств.

美国疾病控制与预防中心. 黄皮书·高海拔旅行与高原病：「Any unacclimatized traveler proceeding to a sleeping altitude of ≥2,450 m (≥8,000 ft)—and sometimes lower—is at risk for altitude illness」；上升速度「500 m (1,650 ft) per night in sleeping altitude once above 3,000 m (9,800 ft)」，每上升 1000 米加一天适应日；乙酰唑胺预防「125 mg twice a day; 250 mg twice a day if >100 kg body weight」；「If symptoms become worse despite rest or treatment at the same elevation」必须下撤；「Never ascend to sleep at a higher altitude when experiencing symptoms of altitude illness, no matter how minor the symptoms seem」「AMS improves rapidly with a descent of 300 m (1,000 ft) or more」「In remote areas, initiate descent for anyone suspected of having HACE」「Descent and oxygen are much more effective treatments than medication」. https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html；荒野医学会 (2024). 急性高原病预防、诊断与治疗临床实践指南（2024 更新）. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2023.05.013

Расчет ведется по принципу «на какой высоте вы спите», а не по тому, как высоко вы поднимаетесь днем. При появлении симптомов не спите на большей высоте; если после отдыха они усиливаются, спускайтесь. Шатающаяся походка, изменения сознания или неспособность дышать даже в состоянии покоя могут указывать на отек мозга или отек легких, что в полевых условиях требует немедленного спуска. Спуск и кислород важнее, чем прием лекарств.