В этом разделе рассказано, что нужно сделать сначала, затем — что делать дальше и чего делать не стоит. В пунктах, посвящённых первой помощи и действиям в дикой местности, указаны конкретные причины смерти и процент выживших. В пунктах про угрозы и мошенничество — суммы денег и риски для личной свободы. Эти цифры нельзя пересчитывать из одной категории в другую. Пункты расположены в порядке убывания: от самых частых ситуаций и самых большой разницы в исходах при правильных или неправильных действиях. Они в первую очередь предназначены для вас, вашего супруга или близких родственников. Ведь 79,2% случаев остановки сердца происходят дома, поэтому скорее всего вы будете спасать именно своих близких. На втором месте — друзья и коллеги. Помощь незнакомцам тоже может принести пользу, но такие случаи встречаются реже, а ещё есть риск, что вас обвинят в чём-то или втянут в судебный процесс. Поэтому в этих пунктах действия по самозащите и условия освобождения от ответственности описаны в первую очередь. Здесь собраны только действия, которые нужно предпринять в течение нескольких минут. Распознавание мошенничества и способы защиты от вымогательства требуют действий на протяжении нескольких дней, поэтому они не вошли в этот раздел. Жёсткие правила борьбы с мошенничеством и семь наиболее распространённых видов обмана описаны в пункте 3 раздела 8 («Жёсткие правила борьбы с мошенничеством»). Если кто-то угрожает опубликовать ваши интимные фото или видео, читайте пункт 32 раздела 8 («Вымогательство с помощью компромата»). Если деньги уже переведены, немедленно звоните 110 или 96110, чтобы их заблокировать — об этом говорится в пункте 2 раздела 8 («Блокировка перевода»). Пункты в этом разделе сгруппированы по темам; в скобках указаны их номера. Сердечно-лёгочная реанимация и удушье: человек упал и не дышит (пункт 1), не спешите поднимать пожилого человека, если он упал (пункт 2), человек задыхается и не может говорить (пункт 26), у младенца удушье и он не плачет (пункт 43), сердечно-лёгочная реанимация для младенцев (пункт 44). Внезапные заболевания: внезапно искривилась улыбка и ослабла одна сторона лица (пункт 3), резко закружилась голова и потерялась устойчивость (пункт 4), внезапно потемнело в одном глазу (пункт 5), сильная боль и припухлость в одном глазу (пункт 6), давящая боль в груди (пункт 7), острая, разрывающая боль (пункт 8), самая сильная головная боль в жизни (пункт 9), после удара головой пожилой человек стал заторможенным (пункт 10), внезапно опухла одна нога (пункт 11), анафилактический шок (пункт 15), человек внезапно начал судорожно дёргаться (пункт 16), у диабетика внезапно началась дрожь (пункт 17). Травмы и ожоги: при сильном кровотечении сначала нужно прижать рану (пункт 12), укусы собак и кошек (пункт 13), после ожога нужно промыть место холодной водой (пункт 14), если в тело попало постороннее тело, не пытайтесь его вытащить (пункт 40), при подозрении на перелом не двигайте пострадавшего (пункт 41). Отравления, пожары и несчастные случаи: при поражении электрическим током сначала нужно отключить питание (пункт 18), сработал сигнализатор угарного газа (пункт 19), случайное проглатывание моющего средства, пестицидов или лекарств (пункт 20), попадание химических веществ на кожу (пункт 21), головокружение и отсутствие потоотделения при высокой температуре (пункт 22), при тепловом ударе нужно дать пострадавшему солёную воду (пункт 23), при пожаре нужно ползти по полу (пункт 24), увидели человека, тонущего в воде (пункт 25), при землетрясении сначала нужно проверить дом (пункт 30). Дикая местность: если заблудились в безлюдной местности, оставайтесь на месте (пункт 27), дрожь и невнятная речь — признаки переохлаждения (пункт 28), при укусе змеи не режьте рану и не отсасывайте яд (пункт 29), встреча с медведем, диким кабаном или собакой (пункт 31), гроза в дикой местности (пункт 32), при подъёме в горы делайте это постепенно (пункт 33), укус клеща (пункт 34), воду в дикой местности нужно кипятить перед употреблением (пункт 35). Конфликты и помощь другим: если в пустынной местности от вас требуют деньги (пункт 36), увидели группу людей, дерущихся (пункт 37), после спасения другого человека вы получили травмы или потеряли деньги (пункт 39). Сексуальное насилие и риск заражения ВИЧ: возможный риск заражения ВИЧ (пункт 38), действия после сексуального насилия (пункт 42).
Английский, русский и испанский тексты основаны на неофициальном переводе dlgrv. Новые и изменённые пункты пока показаны по-китайски до проверки перевода. Приоритет у оригинала автора. Версия перевода: dlgrv/HowToLiveBetter · b25fa8a
Остановка сердца часто происходит дома. При своевременных нажатиях очевидцами доля доживших до выписки выше. Если человек не реагирует и не дышит нормально, начинайте нажатия; отдельные судорожные вздохи не считаются нормальным дыханием. Положите одну ладонь на другую и сильно нажимайте на грудную клетку, пока другой человек звонит по номеру 120 и ищет автоматический наружный дефибриллятор (АНД).
Затраты
Бесплатно. Курсы по сердечно-легочной реанимации от Красно…
Польза
Обобщено по 79 исследованиям, охватывающим 142,740 человек (метаанализ). Для людей, у которых остановилось сер…
Эти действия предназначены прежде всего для пожилых родственников и знакомых. Сначала присядьте рядом, позовите человека и проверьте, нормально ли он дышит. Если он не реагирует и не дышит нормально, действуйте по пункту 1 (Сильно нажимайте на грудную клетку). Даже при нормальном дыхании не поднимайте его: сначала могли произойти инсульт или обморок, и насильственное поднятие ухудшит состояние. Спросите, помнит ли он, как упал. При боли в пояснице или спине либо подозрении на перелом не перемещайте его; вызовите 120 на место.
Затраты
Ничего не стоит. Просто присесть, спросить и позвонить в с…
Польза
В руководстве Минздрава «Рекомендации по оказанию помощи пожилым людям после падения» указаны два ключевых тез…
Внезапное опущение лица, слабость в одной руке или неясная речь: любое из этих явлений является поводом немедленно позвонить в службу 120. Если инсульт можно вылечить с помощью препаратов, растворяющих тромбы, более раннее лечение дает больше шансов на выздоровление. Не прекращайте оказание неотложной помощи через 4,5 часа или если время начала заболевания неизвестно; врачи должны оценить возможность проведения лечения. Запишите время начала. Сотрудники скорой помощи должны доставить пациента в больницу, где можно провести тромболизис.
Затраты
Ничего не стоит. Достаточно выполнить три простых действия…
Польза
Метаанализ объединил индивидуальные данные 6756 пациентов с острым ишемическим инсультом из 9 рандомизированны…
Из 736 случаев инсульта у 14,1% пациентов изначально не наблюдалось ни искажения лица, ни паралича руки. Если ориентироваться только на три признака из FAST, таких людей можно упустить. Однако если добавить к ним неустойчивость при ходьбе и зрительные нарушения, доля пропущенных случаев снижается до 4,4%. Внезапное головокружение, двоение в глазах, невозможность коснуться носа — всё это повод немедленно вызывать скорую помощь по номеру 120 и фиксировать точное время начала симптомов.
Затраты
Ничего не стоит. Помимо трёх признаков из теста FAST («иск…
Польза
Центр инсульта Кентуккского университета в США в 2014 году проанализировал 736 медицинских карт пациентов с ос…
Внезапная потеря зрения на один глаз может означать закупорку кровеносного сосуда сетчатки. Чем дольше он остается заблокированным, тем меньше сетчатки можно спасти. Это форма инсульта; немедленно обратитесь за медицинской помощью, даже если зрение вернется через несколько минут. Исследование незначительного инсульта и транзиторной ишемической атаки показало, что оценка и лечение в тот же день снизили вероятность повторных инсультов в течение 90 дней с 10,3% до 2,1%. Сразу обратитесь в службу неотложной помощи; не жди до завтра.
Затраты
Бесплатно. Обследование в отделении неотложной помощи и пр…
Польза
В научном заявлении Американской ассоциации сердца за 2021 год относительно окклюзии центральной артерии сетча…
Это может быть острый приступ глаукомы: жидкость не может оттекать из глаза, повышается давление и повреждается зрительный нерв. Чем дольше задержка от начала заболевания до снижения глазного давления, тем выше вероятность возникновения стойкого дефекта поля зрения. У пациентов одной южнокорейской больницы через год у половины пораженных глаз появились дефекты. Если эти симптомы внезапно появятся, обратитесь за неотложной помощью в тот же день.
Затраты
Бесплатно. Визит к офтальмологу и измерение внутриглазного…
Польза
Одна офтальмологическая больница в Ухане сравнила две группы пациентов с острой первичной закрытоугольной глау…
Если боль, сдавленность или тяжесть в груди длятся более 15 минут без облегчения, звоните 120. При сильной боли, сопровождающейся холодным потом или одышкой, следует звонить, даже если боль длится всего несколько минут. У тех, кому сосуд был расширен в течение 55 минут после прибытия в больницу, смертность в течение 30 дней составила 2,8%. У тех, чей показатель превысил 55 минут, — 9,7%. Не везите себя в больницу самостоятельно на автомобиле.
Затраты
Бесплатно.
Польза
В Израиле было проведено национальное исследование острого коронарного синдрома. Объектом анализа были пациент…
Внезапная сильная рвущая боль в груди, спине или животе: позвоните по номеру 120 и четко опишите ее как «рвущую». Внутрибольничная смертность при расслоении аорты типа А, которое лечилось только медикаментами и без хирургического вмешательства, составила 58%. Типичные признаки часто отсутствуют, поэтому диагноз должен учитывать врач. Также сообщите о большой разнице артериального давления между руками или о пульсе, который невозможно прощупать на одной стороне.
Затраты
Бесплатно.
Польза
Международный регистр острых расслоений аорты (IRAD) собрал данные 464 случаев из 12 центров. Расслоение аорты…
Около 6% сильных головных болей, достигающих максимальной интенсивности в течение часа, связаны с кровотечением из кровеносного сосуда на поверхности мозга; немедленно обратитесь за неотложной помощью. Возраст 40 лет и старше, боль или скованность в шее, а также засвидетельствованная потеря сознания требуют дальнейшего расследования. Также учитывается возникновение во время нагрузки, мгновенно усиливающаяся головная боль или невозможность наклонить шею вперед. У большинства обследованных людей не будет кровотечений, но при использовании этих критериев в исследовании не было пропущено ни одного случая кровотечения.
Затраты
Само посещение отделения неотложной помощи почти ничего не…
Польза
В Канаде в 10 отделениях неотложной помощи провели проспективное наблюдательное исследование 2131 пациента с «…
После того как пожилой человек ударится головой, кровь обычно скапливается к третьей неделе. Удар часто бывает незначительным, и более половины пациентов не могут вспомнить о полученной травме. При этом заболевании частота рецидивов после операции может достигать 33%, а летальность может достигать 32%. Если вы заметили, что пожилой человек внезапно запутался, стал неустойчиво ходить, постоянно хочет спать или у него появилась слабость в одной руке, сначала выясните, не падал ли он и не ударялся ли головой в последние два-три месяца, а затем сделайте КТ.
Затраты
Проведение КТ головного мозга обойдётся примерно в две-три…
Польза
Филиал нейрохирургии Китайской медицинской ассоциации и другие опубликовали «Китайский экспертный консенсус по…
Если одна нога внезапно опухла и болит, как можно скорее обратитесь в больницу. При внезапной одышке или боли в груди дополнительно сразу звоните 120. Среди пациентов с подтверждённой тромбоэмболией лёгочной артерии за 3 месяца от любых причин умерли 17.4%. Поездка сидя более 4 часов примерно удваивает риск; периодически вставайте и ходите. Если беспокоит риск тромбов, до поездки спросите врача о компрессионных чулках.
Затраты
Ультразвуковое исследование вен нижних конечностей обойдёт…
Польза
Международный регистрационный проект по легочной эмболии (ICOPER) собрал данные 2454 пациентов с подтвержденно…
Сильно прижмите рану руками или одеждой и одновременно попросите кого-нибудь позвонить 120. Если кровотечение из конечности не останавливается давлением, наложите жгут; на шее и туловище применяют только давление. Среди раненых на поле боя выжили 90% тех, кому жгут наложили до шока, и 10% — после шока. Все 5 нуждавшихся в жгуте, но не получивших его, умерли. Наложите жгут выше раны, затяните до остановки крови, запишите время и не ослабляйте до прибытия медиков.
Затраты
один винтовой турникет стоит от нескольких десятков до ста…
Польза
11 травматологических центров первого уровня в Техасе, США, приняли 1,026 случаев сосудистых повреждений конеч…
Как только появляются симптомы бешенства, уровень смертности составляет почти 100%, поэтому необходимы промывание ран и вакцинация после укуса. Чередуйте промывание мылом и проточной чистой водой в течение 15 минут, затем в тот же день как можно раньше проведите вакцинацию. Укус, проникающий в кожу, или облизывание животным повреждённой кожи, относится к категории воздействия III и также требует использования продукта пассивной иммунизации. Категория воздействия зависит от типа контакта и тяжести воздействия.
Затраты
Промывание ничего не стоит. Полный курс вакцины против беш…
Польза
Согласно официальным рекомендациям Государственного комитета здравоохранения и Национального управления по кон…
Детям, ожоги которых охлаждались под прохладной проточной водой в течение 20 минут в течение 3 часов, реже требовалась кожная трансплантация. Используйте прохладную, а не ледяную воду; лед может усугубить травму. Не отрывайте одежду, прилипшую к ране. После остывания накройте его чистой влажной тканью или полиэтиленовой пленкой и обратитесь за помощью в больницу. Не наносите зубную пасту или кунжутное масло. Если охлаждение затянулось, сделать это в течение 3 часов все равно может помочь.
Затраты
Не требует никаких затрат. Потребуется всего 20 минут врем…
Польза
В Австралии было проведено наблюдение за 2495 детьми с ожогами. У детей, которым в течение 3 часов после травм…
При внезапной сыпи по всему телу, сопровождающейся затрудненным дыханием или головокружением, следует действовать так, будто это анафилактический шок. Немедленно звоните по номеру 120, четко скажите: «подозрение на анафилактический шок», и попросите бригаду скорой помощи привезти эпинефрин. Антигистаминные препараты и кортикостероиды действуют медленно и не могут заменить эпинефрин. Людям, перенесшим одну тяжелую аллергическую реакцию, следует спросить врача, могут ли им выписать автоинъектор эпинефрина; его можно вводить в среднюю наружную часть бедра, даже через нетолстую одежду.
Затраты
Бесплатно. Однако людям с известной тяжёлой аллергией прих…
Польза
Эпинефрин является предпочтительным препаратом (препаратом первой линии) при анафилактическом шоке второй степ…
Уберите предметы, которые могут поранить человека, осторожно поверните самого человека на бок ртом вниз и засеките время приступа. Не прижимайте человека силой и не кладите ему ничего в рот; это может повредить зубы и челюсть. Вызовите скорую помощь, если приступ длится более 5 минут, это первый припадок или он после этого не просыпается. Используйте тот же подход для ребенка с судорогами, связанными с лихорадкой; не раздевайте ребенка и не обтирайте его холодной водой.
Затраты
Ничего не стоит.
Польза
Избегайте повреждений зубов и челюсти, вызванных разжиманием рта или введением твердых предметов. Избегайте пе…
Только если человек в сознании и может глотать, дайте ему 15 граммов сахара, например, в виде кубиков сахара или небольшой пакетик сока. Проверьте уровень глюкозы еще раз через 15 минут и повторите, если он все еще низкий. Ниже 3,0 ммоль/л — клинически значимая гипогликемия. Эпизод, достаточно серьезный, чтобы потребовать чьей-либо помощи, может оказаться фатальным. Если человек не реагирует или не может глотать, ничего не давайте ему через рот и немедленно позвоните 120.
Затраты
Практически ничего не стоит. Всегда носите с собой несколь…
Польза
Уровень сахара ниже 3,0 ммоль/л — это клинически значимая гипогликемия. Если у человека наблюдаются нарушения…
Сначала отключите электричество или отодвиньте провод сухой деревянной палкой — только после этого приступайте к помощи. Если трогать пострадавшего без подготовки, один пострадавший может превратиться в двух. Если после отключения тока человек не дышит нормально, немедленно приступайте к сердечно-легочной реанимации по описанной в пункте 1 инструкции — не бойтесь прикасаться к нему, даже если речь идет об электрическом поражении. Вблизи упавших высоковольтных проводов или электрооборудования не предпринимайте никаких действий самостоятельно — отойдите подальше и дождитесь, пока специалисты электросетей отключат питание.
Затраты
Ничего не стоит.
Польза
Предотвращается риск получения электрического удара спасателем, что позволяет избежать ситуации, когда из одно…
Если есть подозрение на отравление угарным газом, например, из-за того, что звучит сигнал тревоги или у людей, находящихся в помещении, возникает головная боль, головокружение и тошнота, сначала выведите всех на улицу, а затем зовите на помощь. Важным признаком являются гриппоподобные симптомы, которые ухудшаются в помещении и улучшаются снаружи. В 2018 году Китай сообщил о 11 523 случаях смерти от угарного газа, большинство из которых произошло зимой; за три зимних месяца около 70% случаев произошло дома.
Затраты
Бесплатно.
Польза
CDC США описывает симптомы как похожие на грипп. NHS указывает: в помещении с источником отравления симптомы у…
При случайном проглатывании чистящих средств, пестицидов или лекарств не вызывайте рвоту, так как это может привести к повреждению горла или удушью. При случайном проглатывании сильных кислот или щелочей CDC Китая рекомендует сначала выпить умеренное количество молока или яичного белка; немедленно обратитесь в больницу, взяв с собой упаковку. При попадании на кожу или в глаза промывайте пораженный участок большим количеством воды в течение не менее 15 минут, при промывании глаз держите веки открытыми и не трите глаза. Смешивание дезинфицирующего средства с чистящим средством для унитазов приводит к выделению хлора.
Затраты
Никаких расходов не потребуется. Просто храните моющие сре…
Польза
Протоколы оказания помощи, предоставленные Институтом гигиены труда и контроля за отравлениями CDC Китая, деля…
Шаг 1: Немедленно снимите загрязненную одежду, обувь и носки; участки, прикрытые одеждой, получают наиболее тяжелые травмы. Шаг 2: Промывайте большим количеством проточной воды комнатной температуры; не используйте горячую воду, промывайте кожу и глаза не менее 15 минут. Для ран на коже Управление по чрезвычайным ситуациям провинции Хунань указывает от 20 до 30 минут; ориентируйтесь на более длительный срок. Шаг 3: Промывайте глаза, раздвинув веки, и после промывания сразу обратитесь к офтальмологу.
Затраты
Никаких расходов не требуется. В первый же день работы зап…
Польза
Соблюдение этих трёх шагов позволяет минимизировать последствия воздействия химических веществ. Первый шаг — с…
Покраснение и жар кожи, невнятная речь и спутанность сознания являются признаками теплового удара. Температура тела может подняться выше 41 ℃ в течение 10–15 минут, а смертность при тяжелых формах крайне высока. Немедленно переместите пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое место, снимите одежду, используйте холодную воду и влажные полотенца для снижения температуры, и одновременно вызывайте 120. Не давайте воду человеку, с нарушенным сознанием.
Затраты
Бесплатно.
Польза
Национальная метеорологическая служба США: Тепловой удар — это «серьезная неотложная медицинская ситуация». Ег…
Пить могут только полностью в ясном сознании; пейте небольшими порциями прохладную слабую соленую воду или спортивные напитки. Не выпивайте много залпом. Не употребляйте алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара, так как они приводят к еще большей потере воды. Сначала охлаждение, затем гидратация; тем, кто имеет нарушения сознания или говорит невнятно, нельзя давать ни глотка.
Затраты
Бесплатно. Бутылка спортивного напитка стоит всего несколь…
Польза
Указанный ниже часовой объём — профилактическая рекомендация для людей, работающих физически или интенсивно тр…
Ползите по полу, продвигаясь из-под дыма к выходу. Перед тем как открыть дверь, сначала потрогайте дверную ручку и дверное полотно; если они горячие или из щелей идет дым, не открывайте ее и выберите второй путь. Если открыли, делайте это медленно, и как только появится густой дым, сразу закрывайте. Пользуйтесь лестницей, а не лифтом, и не возвращайтесь назад после выхода, чтобы забрать вещи. Если загорелась одежда, остановитесь, упадите на пол и катайтесь, прикрывая лицо руками.
Затраты
Для дома достаточно установить 1–2 автономных дымовых датч…
Польза
Официальные рекомендации американской службы FEMA гласят: «Лягте на пол и ползите под слоем дыма к выходу». Пе…
Сначала зовите на помощь и звоните 110/120. С берега протяните шест или бросьте плавучий предмет; сами в воду не входите. Когда человека вытащили на берег, если он не реагирует и не дышит нормально, сразу начинайте СЛР. Обученный спасатель должен сочетать нажатия с искусственными вдохами. Если не умеете, не можете или не готовы делать вдохи, непрерывно нажимайте и следуйте указаниям диспетчера.
Затраты
Бесплатно. Сложно лишь сдержать желание прыгнуть вниз.
Польза
По данным ВОЗ, ежегодно в мире тонут около 300000 человек, 92% — в странах с низкими и средними доходами. Утоп…
Сначала спросите: «Вы подавились? Вы можете говорить?». Если человек еще может кашлять или издавать звуки, дайте ему кашлять самостоятельно. Для детей от 1 года, которые не могут говорить, встаньте сзади и выполните 5 ударов по спине, а затем 5 толчков в живот; для беременных женщин и людей с сильным ожирением следует переключиться на толчки в грудную клетку. Повторяйте до тех пор, пока предмет не выйдет или человек не потеряет сознание; если человек потерял сознание, начинайте сердечно-легочную реанимацию и одновременно просите вызвать службу экстренной помощи. Не пытайтесь достать невидимые предметы рукой из рта.
Затраты
Не требует никаких затрат. Чтобы запомнить технику: один к…
Польза
Оригинальный текст Национальной медицинской библиотеки США: Сначала спросите: «Вы подавились? Вы можете говори…
Оставайтесь на месте или у машины: это самое большое укрытие от солнца. Порядок: при наличии связи сначала отправить координаты, затем позвонить → укрыться от солнца и холода → экономить воду → не бродить → подавать сигналы зеркалом, дымом или тремя кострами. До поездки сообщите маршрут, цель, дату возвращения, модель и номер машины.
Затраты
Перед поездкой в безлюдную местность обязательно сообщите…
Польза
На странице пустыни Мохаве, принадлежащей Национальной службе парков США, есть три оригинальные фразы. Одна гл…
Температура тела ниже 35°С – гипотермия. Человек может дрожать, шататься и находиться в легкой растерянности; в тяжелых случаях может перестать дрожать. Снимите мокрую одежду, вытрите человека насухо и заверните его в спальный мешок, плед или термоодеяло, предварительно утеплив туловище. Если человек в сознании и может глотать, дайте ему горячее сладкое питье; не давайте алкоголь. Если человек не реагирует и не дышит нормально, выполните СЛР, как описано в пункте 1 этого раздела (сильные нажатия на грудную клетку).
Затраты
Алюминиевое термоодеяло стоит всего несколько юаней, плюс…
Польза
Национальная метеорологическая служба США определяет гипотермию как температуру 95°F (35°C) и ниже и требует н…
Сядьте и не двигайтесь; иммобилизируйте укушенную конечность. Сначала снимите кольца и часы, чтобы они не сдавливали ткани при отеке. Как можно скорее доставьте пострадавшего в больницу, где есть противозмеиная сыворотка; сыворотка — это самый эффективный способ предотвратить или нейтрализовать большую часть токсичности. Не делайте надрезов, не отсасывайте яд ртом, не прикладывайте лед, не растирайте, не используйте жгут и не ходите. Если можно сделать фото змеи, сделайте это, но не пытайтесь ее поймать.
Затраты
Бесплатно. Главное — заранее узнать, в какой ближайшей бол…
Польза
В оригинальном тексте ВОЗ три предложения. Первое: «Немедленно и полностью иммобилизируйте укушенную часть тел…
Сначала оцените, в каком типе здания вы находитесь. В зданиях, построенных согласно сейсмостойким нормам, где для выхода нужно спускаться по лестнице или проходить через вестибюль, следует укрываться на месте: защитите голову и шею, залезьте под прочный стол и крепко держитесь за его ножку. В одноэтажных домах, старых кирпичных домах и самостроях без сейсмозащиты выход находится всего в нескольких шагах — выходите на улицу. Ни при каких обстоятельствах не прыгайте из окон, не пользуйтесь лифтами и не пытайтесь спускаться по лестнице во время тряски. На улице держитесь подальше от высоких зданий, путепроводов, столбов, стеклянных фасадов и рекламных щитов.
Затраты
Не требует никаких затрат. Просто заранее узнайте, сколько…
Польза
Лозунг научно-популярного фильма Китайского управления по вопросам землетрясений «Пришло землетрясение: прятат…
При встрече с медведем не бегите: он бегает вверх и вниз по склонам как скаковая лошадь. Также не пытайтесь залезть на дерево, так как и черные, и бурые медведи умеют лазать. Остановитесь, непрерывно говорите с ним тихим голосом и ждите, пока он не перестанет двигаться, прежде чем медленно отступать боком. Если нападет бурый медведь, лягте и притворитесь мертвым, сцепив руки на затылке; если нападет черный медведь, бегите в машину или в дом, а если убежать не удается — отбивайтесь. При укусе или царапине от собаки промойте рану и сделайте прививку согласно Статье 13.
Затраты
Ничего не стоит. В поход возьмите с собой треккинговую пал…
Польза
В официальных рекомендациях Службы национальных парков США по поведению при встрече с медведями содержится шес…
В зоне действия грозы на открытом воздухе нет безопасных мест. Зайдите в автомобиль с жесткой крышей или в здание; укрытие под кабриолетом, мотоциклом, палаткой, беседкой, деревом или выступающей скалой не считается. Избегайте открытых пространств, хребтов, вершин гор, одиноко стоящих больших деревьев, водоемов и железных ограждений; если группа не может покинуть опасную зону, рассредоточьтесь. Уходите, как только услышите гром; безопасным считается состояние через 30 минут после последнего раската грома.
Затраты
Ничего не стоит. Единственная плата — прерывание поездки б…
Польза
В зоне действия грозы на открытом воздухе нет безопасных мест. Безопасным считается состояние только через 30…
Расчет основывается на высоте, на которой вы спите, а не на максимальной высоте, достигнутой в течение дня; сон на высоте 2450 метров и выше несет риск развития горной болезни. После преодоления отметки 3000 метров высота сна каждую ночь должна увеличиваться не более чем на 500 метров, и на каждые 1000 метров подъема следует оставаться на один лишний день для адаптации. При головной боли или тошноте не спите на большей высоте, и спускайтесь, если симптомы усиливаются после отдыха. При неустойчивой походке или одышке даже в покое спуск и использование кислорода эффективнее приема лекарств.
Затраты
Придётся потратить дополнительный день или два на адаптаци…
Польза
Сон на высоте 2450 метров и выше сопряжен с риском развития горной болезни. Высотный отек мозга и отек легких…
Пинцетом с тонким кончиком захватите клеща как можно ближе к коже и постепенно потяните наружу. Не наносите вазелин и не сжигайте его: это может вызвать раздражение и попадание содержащей возбудитель жидкости в кожу. Не поворачивайте и не дергайте, это может привести к отлому ротовых частей клеща, которые останутся в коже. Запишите дату удаления. Если в последующие недели появится лихорадка или сыпь, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об укусе клеща.
Затраты
Один пинцет с острым кончиком.
Польза
CDC советует чистым тонким пинцетом захватить клеща как можно ближе к коже и тянуть с постоянным равномерным у…
Все микроорганизмы, способные вызывать заболевания через питьевую воду, погибают в течение нескольких секунд при температуре кипения. Дополнительная минута кипения — это лишь запас на случай ошибки; на обычных высотах при путешествиях не нужно кипятить дольше из-за высоты. Если кипячение невозможно, используйте фильтр или таблетки для дезинфекции, так как у обоих есть патогены, которые они не охватывают; если можете кипятить, то кипятите. Прозрачная на вид ручьевая вода может содержать паразитов.
Затраты
Придётся носить с собой дополнительный примус и топливо.
Польза
Все микроорганизмы, способные вызывать заболевания через употребление воды, погибают (инактивируются) в течени…
Если вас остановили лицом к лицу и угрожают вашей безопасности, прежде всего берегите жизнь: не рискуйте дракой или погоней ради денег. Возврат имущества после ухода грабителя ещё может быть необходимой обороной, но это зависит от обстановки и способов действий. Освободившись, запишите внешность, акцент, номер машины и направление бегства и звоните 110.
Затраты
наличные деньги, которые есть при себе. Сложнее всего — сд…
Польза
Жизнь дороже денег, а нападающий ради нескольких сотен юаней совершает тяжкое преступление. Статья 263 Уголовн…
Как только вы вступаете в дело, попытка разнять драку превращается в участие в драке; единственное верное действие — отойти и уйти. Активным участникам групповых драк грозит до 3 лет лишения свободы. Участникам массовых драк с большим числом людей, вызвавших серьезные нарушения порядка на дорогах, или использующим оружие, грозит от 3 до 10 лет лишения свободы. Если вы готовы вызвать полицию, отступите на безопасное расстояние и наберите 110, сообщив место происшествия, количество человек, наличие ножей или дубинок, а также наличие лежащих без движения людей.
Затраты
Никаких денежных затрат не требуется. Сложнее всего сдержа…
Польза
Статья 292 Уголовного кодекса КНР: «Лицам, организовавшим массовые драки, виновным в качестве организаторов и…
Если вы подозреваете контакт с ВИЧ, крайним сроком для начала постконтактного лечения является 72 часа. Если возможно, начните в течение 2 часов, желательно не позднее 24 часов. Продолжайте прием лекарств в течение 28 дней. По истечении 72 часов этот профилактический вариант больше не доступен, поэтому не откладывайте принятие решения до завтра.
Затраты
Полный месячный курс лечения обойдётся в несколько тысяч ю…
Польза
Официальная позиция просветительской колонки по вопросам профилактики СПИДа Народного правительства Пекина так…
Если вы пострадали при спасении других, не стоит считать это просто злым роком. При получении травм во время совершения героического поступка сначала оказывается медицинская помощь, а затем происходит взыскание расходов; медицинские расходы оплачивает виновник, а если виновник скрылся или не может заплатить, применяется базовое медицинское страхование. В случае отсутствия виновника, если вы подадите заявление, лицо, которое вы спасли, обязано выплатить соответствующую компенсацию согласно закону. Одновременно подайте заявление на подтверждение героического поступка; при наличии травм и соответствии критериям, выплаты должны быть реализованы в соответствии с пособиями по производственным травмам.
Затраты
Никаких затрат не требуется. Однако для подачи документов…
Польза
Статья 183 Гражданского кодекса РФ гласит: «Лицо, пострадавшее при защите гражданских прав и интересов других…
Извлечение застрявшего предмета может вызвать сильное кровотечение и затруднить оценку глубины травмы. Позвоните 120, прижмите ткани вокруг предмета для остановки крови и зафиксируйте его. Если из раны живота выступают внутренние органы, не вправляйте их: накройте чистой влажной повязкой. Рану груди нельзя герметично закрывать. Если кровь не льётся потоком, её можно оставить открытой; при давлении также не закрывайте её полностью. Герметизация может привести к спадению лёгкого.
Затраты
Бесплатно. Сложнее всего подавить инстинктивное желание «с…
Польза
Международное руководство по первой помощи Федерации обществ Красного Креста и Красного Полумесяца 2025 года с…
Любую травму руки или ноги сначала считайте возможным переломом: то, что человек может стоять или двигаться, перелом не исключает. Держите повреждённое место неподвижно, поддерживая его рукой или жёсткой доской в том положении, в котором оно находится, и прикладывайте холод не более 20 минут за раз. Не вправляйте кость сами; если кость прорвала кожу, сначала остановите кровотечение и не вдавливайте кость обратно. Рентген может не показать перелом. Если снимок нормальный, но врач всё равно подозревает перелом или травму связок, придите на повторный осмотр или сделайте МРТ, как скажет врач.
Затраты
Ничего не стоит. Для поддержки подойдет жесткая доска, све…
Польза
Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца опубликовала Международные рекомендации…
Следы, оставшиеся на теле, на одежде и в помещении, являются важнейшими доказательствами для опознания преступника. Поэтому перед осмотром постарайтесь не принимать душ, не стирать одежду и не убираться в комнате, и как можно скорее позвоните по номеру 110. Средства экстренной контрацепции можно купить в аптеке, чем раньше вы их примете, тем они будут эффективнее. Обратитесь в больницу в течение 72 часов, чтобы врач мог определить необходимость приема препаратов постконтактной профилактики.
Затраты
Обращение в полицию бесплатно. Средства экстренной контрац…
Польза
Прокурор Народной прокуратуры Пекина заявляет: «Независимо от того, является ли человек несовершеннолетним или…
Если ребенок еще может кашлять или кричать, дайте ему кашлять самостоятельно, при этом внимательно наблюдайте. Если он не может кричать, а лицо посинело, немедленно вызывайте 120. Положите ребенка лицом вниз на свое предплечье и нанесите 5 ударов между лопатками основанием ладони; если предмет не вышел, переверните его и сделайте 5 быстрых нажатий в центр грудной клетки. Чередуйте эти два метода, но не давите на живот; если ребенок перестает реагировать, переходите к СЛР.
Затраты
Бесплатно. Один раз посмотрите показ техники или пройдите…
Польза
Американская ассоциация сердца и Американская академия педиатрии опубликовали в 2025 году руководство по базов…
Если после похлопывания по стопам нет реакции и нормального дыхания, включите громкую связь и звоните в 120, не прекращая нажатий. Используйте два больших пальца, обхватив грудную клетку руками; если не получается обхватить, используйте основание одной ладони. Глубина нажатия — примерно 4 см, частота — около 2 нажатий в секунду. Каждые 30 нажатий делайте 2 вдоха, закрыв рот и нос ребенка своим ртом. Большинство остановок сердца у младенцев вызваны невозможностью дышать; проведение СЛР с искусственным дыханием повышает выживаемость.
Затраты
Бесплатно. СЛР для младенцев обычно учат на одном практиче…
Польза
Американская кардиологическая ассоциация и Американская академия педиатрии опубликовали рекомендации по базово…
Застрявшая в пищеводе батарейка-таблетка может вызвать тяжёлый ожог всего за 2 часа, хотя сначала ребёнок выглядит здоровым. Два и более магнитных шарика притягиваются через стенки кишечника и могут продавить их насквозь. При подозрении немедленно езжайте в больницу на рентген; не вызывайте рвоту, не ждите выхода со стулом или появления симптомов.
Затраты
Сам совет не требует денег;
Польза
По американской базе отравлений за 1985–2009 годы доля тяжёлых повреждений или смертей после проглатывания бат…
Человек, уснувший от сильного опьянения, может захлебнуться рвотой или постепенно перестать дышать. Уложите его на бок и постоянно оставайтесь рядом, не оставляйте одного спать в комнате. Если не удаётся разбудить, дыхание редкое или нерегулярное, есть судороги, кожа холодная или синюшная — звоните 120. Не вливайте кофе, не отправляйте под холодный душ и не раздражайте горло для рвоты.
Затраты
Денег не требуется. Нужно оставаться рядом несколько часов…
Сначала прижмите рану рукой и звоните 120 в Китае. Отсечённую часть заверните в чистую влажную марлю, положите в герметичный пакет, а пакет — в воду со льдом. Не допускайте прямого контакта со льдом или водой. Без охлаждения палец может ждать примерно лишь 4–6 часов. Более 80% пришитых пальцев приживаются.
Затраты
Денег не требуется. Держите дома упаковку чистой марли и н…
Польза
Страница первой помощи MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки США советует прижать рану рукой для ост…
Держите за коронку, не касаясь корня. Грязный зуб осторожно ополосните молоком или физраствором; если получается, верните на место и прикусите чистую ткань. Иначе положите в молоко и сразу к стоматологу, не храните сухим в салфетке. После немедленного возвращения на место сращение корня с костью возникало примерно у 20%; после сухого хранения дольше часа — более чем у 80%. Молочные зубы обратно не вставляют.
Затраты
Денег не требуется. Молоко и физраствор есть дома или в бл…
Польза
Страница NHS о травме зубов советует держать зуб за коронку — белую часть над десной, не трогать корень. Загря…
Чёрный стул, который прилипает к унитазу и очень неприятно пахнет, обычно указывает на кровотечение в пищеводе, желудке или двенадцатиперстной кишке. Обратитесь в отделение неотложной помощи в тот же день. Люди только с чёрным стулом, без рвоты кровью, чаще откладывают обращение. У обратившихся позднее гемоглобин ниже и чаще требуется переливание крови. При головокружении, холодном поте, обмороке, рвоте кровью или массами, похожими на кофейную гущу, не садитесь за руль — звоните 120.
Затраты
Регистрация и анализы крови стоят от нескольких десятков д…
Польза
Шесть больниц последовательно регистрировали поступавших в неотложную помощь пациентов с кровотечением из верх…
