Как только возникла мысль о самоубийстве, сразу расскажите об этом близкому человеку и отдайте эти несколько десятков минут ему

Бесплатно. Сложность заключается в том, чтобы в тот момент заговорить и признать, что в эти несколько часов вам нельзя оставаться одному.

В ходе опроса 82 человек, совершивших попытку самоубийства, в течение 3 дней после госпитализации 47,6 % (39 человек) сообщили, что с момента первого возникновения мысли о самоубийстве до реальных действий прошло не более 10 минут. У тех, у кого этот период затягивался, показатели по шкале суицидальных намерений были значительно выше. Однако длительность этого периода не влияла на результаты по шкале импульсивности. 76,8 % (63 человека) отметили, что в это время имели какой-то контакт с партнером, родственниками или друзьями. Авторы пришли к выводу, что временное окно для вмешательства обычно очень узкое, поэтому у специалистов в этот период мало возможностей для помощи; поэтому необходимо распространять знания о признаках и методах вмешательства среди обычных людей. Еще один систематический обзор объединил 90 исследований с последующим наблюдением. Среди людей, обратившихся в больницу из-за самоповреждений, доля тех, кто снова нанесет себе вред, но не умрет, в течение года составляет в среднем 16 %. Доля умерших от самоубийства за год — 2 %. Спустя более 9 лет от самоубийства умирает около 7 %.

Deisenhammer EA, Ing CM, Strauss R, Kemmler G, Hinterhuber H, Weiss EM (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry, 70(1), 19-24. https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904；Owens D, Horrocks J, House A (2002). Fatal and non-fatal repetition of self-harm: systematic review. British Journal of Psychiatry, 181, 193-199. https://doi.org/10.1192/bjp.181.3.193

Причина присвоения категории B: исследование Deisenhammer включало всего 82 участника, проводилось в одной больнице и опиралось на воспоминания людей спустя время. В работе Owens приводится среднее значение из 90 исследований с разными подходами, а не единый расчетный показатель. В том же исследовании четко указано, что риск самоубийства у людей с самоповреждениями в сотни раз выше, чем у общего населения. Поэтому фраза «большинство в итоге не идут по этому пути» относится к общей тенденции для этой группы, а не к гарантии для конкретного человека; при необходимости лечение следует проходить. Информацию о том, как убрать из доступа средства для суицида, см. в пункте 25 этого раздела. Что делать при угнетенном настроении сразу, описано в пункте 19 раздела 3. О последствиях после спасения человека — в пункте 33 этого раздела. Как помочь, если рядом с вами кто-то высказывает подобные мысли, описано в пункте 15 раздела 8.