Как только возникла мысль о самоубийстве, сразу расскажите об этом близкому человеку и отдайте эти несколько десятков минут ему

Бесплатно. Сложность заключается в том, чтобы в тот момент заговорить и признать, что в эти несколько часов вам нельзя оставаться одному.

82 человека, совершивших попытку самоубийства, были опрошены в течение 3 дней после госпитализации: 47,6% (39 человек) сказали, что с момента появления первой суицидальной мысли в том эпизоде до самого действия проходило не более 10 минут. У тех, чей процесс длился дольше, показатели суицидального намерения были значительно выше. Баллы по шкале импульсивности не имели связи с продолжительностью процесса. 76,8% (63 человека) сказали, что в этот период имели какой-либо контакт с партнером, членами семьи или друзьями. Вывод автора заключается в следующем: временное окно для вмешательства обычно очень короткое, и возможности профессионалов для вмешательства на этом этапе ограничены. В связи с этим автор выступает за популяризацию методов распознавания сигналов и способов вмешательства среди обычных людей. Кроме того, один систематический обзор обобщил 90 исследований последующего наблюдения. Для людей, обратившихся за медицинской помощью из-за самоповреждения, медианная доля тех, кто снова нанес себе повреждения, но не умер к концу первого года наблюдения, составила 16%. Смертность от самоубийства к концу первого года наблюдения составила 2%. Среди тех, чье наблюдение длилось более 9 лет, около 7% умерли от самоубийства.

Deisenhammer EA, Ing CM, Strauss R, Kemmler G, Hinterhuber H, Weiss EM (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry, 70(1), 19-24. https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904；Owens D, Horrocks J, House A (2002). Fatal and non-fatal repetition of self-harm: systematic review. British Journal of Psychiatry, 181, 193-199. https://doi.org/10.1192/bjp.181.3.193

Причина присвоения категории B: исследование Deisenhammer включало всего 82 участника, проводилось в одной больнице и опиралось на воспоминания людей спустя время. В работе Owens приводится медианный показатель из 90 исследований с разными подходами, а не единый расчетный показатель. В том же исследовании четко указано, что риск самоубийства у людей с самоповреждениями в сотни раз выше, чем у общего населения. Поэтому фраза «подавляющее большинство впоследствии не умерли в результате самоубийства» относится к общей тенденции для этой группы, а не к гарантии для конкретного человека; при необходимости лечение следует проходить. Информацию о том, как убрать из доступа средства для суицида и позвонить 12356, см. в пункте 25 этого раздела. Что делать при угнетенном настроении сразу, описано в пункте 18 раздела 3. О последствиях после спасения человека — в пункте 33 этого раздела. Если подозреваете такие мысли у близкого человека, можно спросить прямо; см. пункт 43 этого раздела (прямо спросить человека, чьё эмоциональное состояние вызывает тревогу). Как помочь, если рядом с вами кто-то высказывает подобные мысли, описано в пункте 15 раздела 8.