В этом разделе рассматриваются три важных аспекта. Во-первых, смерти от несчастных случаев и травм — автомобильные аварии, пожары, отравления. Во-вторых, несколько вакцин и методов скрининга, подтверждённых наиболее надёжными доказательствами. В-третьих, какие сигналы от организма указывают на необходимость обследования. Цифры в колонке «Эффект» основаны на рандомизированных исследованиях, долгосрочных наблюдениях за большими группами людей и официальной статистике. Цена в колонке «Стоимость» — это приблизительная оценка автора, рассчитанная исходя из рыночных цен; она предназначена лишь для сравнения и не должна использоваться в качестве точных данных.
Используется опубликованный перевод dlgrv. Непереведённые записи показаны на китайском. Актуальный оригинал — в репозитории автора. Версия перевода: dlgrv/HowToLiveBetter · 273fbc1
Выберите площадку и поделитесь маленьким шагом к лучшей жизни.
01Доказательства A
Пристегните ремень безопасности — как спереди, так и сзади
Если водитель или пассажир спереди пристегнут ремень, вероятность их гибели в аварии снижается примерно вдвое. Для пассажиров легких грузовиков этот показатель падает на 60%. Среди погибших в автомобилях США в 2022 году, у которых удалось установить факт пристегнутого ремня, половина не были пристегнуты.
Затраты
Ничего не стоит. Всего лишь 2 секунды времени при каждой п…
Польза
По оценкам Национального управления безопасностью дорожного движения США (NHTSA), пристегнутый ремень снижает…
02Доказательства A
Надевание шлема при езде на мотоцикле и электровелосипеде
Если мотоциклист надевает шлем и затягивает ремешок, вероятность его гибели в аварии снижается примерно на 40%. Шанс получить травму головы — ниже примерно на 70%. Ремешок обязательно нужно затянуть: если он просто болтается на голове, это не считается надеванием шлема.
Затраты
Цена шлема — от 100 до 300 юаней. На его надевание уходит…
Польза
В исследовании Cochrane объединили эти нескольких работ. У мотоциклистов, носящих шлем, риск смерти снижается…
03Доказательства B
Установка дымовых извещателей; зимой в домах с отоплением углём или газом — ещё и извещателей на угарный газ
Дымовой извещатель, который работает исправно, снижает вероятность гибели при пожаре в доме примерно на 60%. В 40% случаев во время пожара люди спят, и обычный запах дыма их не разбудит. В домах, где зимой отапливаются углём или газом, стоит установить ещё и извещатель на угарный газ. В 2018 году в Китае от отравления угарным газом умерло 11 523 человека; в три зимних месяца 70% из них погибли именно дома. В том же году зафиксировано 11 500 случаев смерти от этого вещества.
Затраты
Один дымовой извещатель стоит от 30 до 100 юаней. Один изв…
Польза
В Северной Каролине провели исследование домов, где случались пожары, и сравнили семьи, в которых пожары произ…
04Доказательства A
Заменяйте газовые шланги и плиты по истечении срока годности, не вносите изменения в трубопровод самостоятельно, а от представителей газовой компании, предлагающих услуги, можно прямо отказаться
Один сертифицированный шланг обойдется в несколько десятков юаней. Его необходимо заменять по истечении срока годности — это прямая обязанность пользователя, закрепленная в «Положении об управлении городским газоснабжением». Самостоятельное внесение изменений в трубопровод и демонтаж газового счетчика категорически запрещены этим же положением. Кроме того, в документе четко указано, что газовые компании не имеют права требовать от клиентов покупки определенных товаров или услуг. Поэтому от любых представителей компании, настаивающих на обязательной замене оборудования, можно смело отказаться.
Затраты
Несколько десятков юаней стоит один сертифицированный газо…
Польза
В «Положении об управлении городским газоснабжением» прямо указано, что своевременная замена газового оборудов…
05Доказательства A
Не собирайте, не покупайте и не ешьте дикие грибы; никакие «народные способы» их распознавания не работают
Только в 2025 году по всей стране зафиксировано 828 случаев отравления грибами; пострадали 2165 человек, 13 из них умерли. В том же году учёные выявили 34 новых вида грибов, ранее не считавшихся ядовитыми. Мифы вроде «серебряная игла определяет яд», «если гриб съели насекомые — он безопасен» или «только ярко окрашенные грибы опасны» полностью не соответствуют действительности.
Затраты
Ничего не стоит. Сложность лишь в том, чтобы отказаться от…
Польза
В 2025 году Центр по контролю заболеваний провёл анализ 828 случаев отравления грибами, затронувших 2165 челов…
06Доказательства A
Электровелосипеды нельзя везти в подъезды, в лифты и заряжать дома
Согласно «Положению об обеспечении пожарной безопасности в высотных гражданских зданиях», утверждённому Министерством по чрезвычайным ситуациям, запрещено везти электровелосипеды в подъезды, в лифты или заряжать их дома. Лица, нарушающие это правило, будут оштрафованы на сумму от 500 до 1000 рублей, а предприниматели — на сумму от 2000 до 10000 рублей. Однако штрафы — это ещё не самое страшное: в случае возгорания электровелосипеда именно этот путь станет единственным путём для спасения.
Затраты
Никаких расходов нет. Сложность лишь в том, что приходится…
Польза
В указанном выше положении МЧС чётко прописано: «Запрещается парковать электровелосипеды и заряжать их в общес…
07Доказательства A
Измерение давления и приём лекарств для его снижения до нормы
Каждое снижение систолического давления на 10 мм рт. ст. уменьшает вероятность серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 20%, инсульта — на 27%, сердечной недостаточности — на 28%, а риск смерти — на 13%. Среди жителей Китая в возрасте от 35 до 75 лет у 44,7% диагностировано высокое давление, но лишь у 7,2% оно находится под контролем.
Затраты
Электронный тонометр стоит от 100 до 200 юаней;
Польза
Анализ 123 клинических исследований с участием более 610 тысяч человек показал: снижение систолического давлен…
08Доказательства A
После 35 лет при наличии избыточного веса стоит сдать анализ на уровень глюкозы в крови; если результат в норме, повторять исследование раз в три года
Всего за несколько десятков юаней можно сдать анализ крови и выявить преддиабет на самой ранней стадии, когда никаких симптомов ещё нет. Официальные рекомендации США гласят: людям в возрасте от 35 до 70 лет с избыточным весом или ожирением следует проходить такой скрининг. Если результаты в пределах нормы, повторять его нужно раз в три года.
Затраты
Анализ на уровень глюкозы в крови обойдётся примерно в нес…
Польза
Американская рабочая группа по профилактическим услугам — это официальный орган, вырабатывающий рекомендации п…
09Доказательства B
Не превышать скорость и не садиться за руль в нетрезвом виде
При увеличении средней скорости движения на 1% вероятность гибели людей в ДТП возрастает примерно на 4%. Для алкоголя не существует безопасного порога «выпить немного — и всё будет в порядке». Даже при низкой концентрации алкоголя в крови риск уже начинает расти.
Затраты
Никаких затрат нет. Просто езжайте медленнее — поездка зай…
Польза
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), при повышении средней скорости на 1% риск смертел…
10Доказательства A
Использование детских автокресел для детей младше 4 лет, а не держание их на руках
Если ребенок младше года едет в автокресле, вероятность получения им смертельной травмы при аварии снижается примерно на 70 %. Для детей в возрасте от 1 до 4 лет этот показатель снижается примерно вдвое. Держание ребенка на руках не дает такого эффекта: при резком торможении вы не сможете удержать его.
Затраты
Стоимость одного кресла составляет от 300 до 2000 юаней;
Польза
По оценкам Национального управления безопасностью дорожного движения США (NHTSA), использование автокресел поз…
11Доказательства B
Установите ограничители на окна и балконы, если в доме есть дети; москитные сетки не являются защитой
Ограничители для окон обходятся недорого — всего в несколько десятков юаней. В Нью-Йорке семьям из группы риска бесплатно устанавливали оконные защитные барьеры и проводили инструктажи; в одном из районов число случаев падения детей за три года сократилось вдвое. Позже власти Нью-Йорка приняли закон, обязывающий арендодателей устанавливать такие барьеры в квартирах с детьми до 10 лет. Москитные сетки легко открываются — они не обеспечивают никакой защиты.
Затраты
Ограничитель для окна или детский замок стоят всего нескол…
Польза
С 1972 года в Нью-Йорке действует программа «Дети не умеют летать», при которой в районах с высоким риском бес…
12Доказательства A
Детей у воды нужно держать под присмотром; при катании на лодках и плавании в естественных водоемах следует надевать спасательные жилеты
Если ребенок наденет спасательный жилет перед падением в воду, вероятность утонуть снижается примерно вдвое. До сих пор утопление остается главной причиной смерти детей в возрасте от 1 до 14 лет в Китае. Уровень смертности от утопления в сельской местности примерно в два раза выше, чем в городах.
Затраты
Спасательные жилеты стоят от 50 до 200 юаней. Кроме того,…
Польза
Исследование, проведенное на основе данных Береговой охраны США, сопоставляло людей с похожими условиями. У те…
13Доказательства A
Упражнения на равновесие и силу ног для людей старше 60 лет, а также модернизация ванной комнаты и лестниц в доме
Если заниматься упражнениями на равновесие 2–3 раза в неделю, например тайцзицюанем, количество падений среди пожилых людей снижается примерно на 23%, а число тех, кто уже падал, — на 15%. Если в доме установить антискользящие покрытия и поручни, этот показатель снизится ещё примерно на 20%. Падения являются главной причиной смерти пожилых людей в Китае в возрасте старше 65 лет от травм; при этом более половины всех падений происходит именно дома.
Затраты
Для тренировок достаточно заниматься 2–3 раза в неделю по…
Польза
В исследовании Cochrane были проанализированы 108 клинических испытаний с участием 23 407 человек. Регулярные…
14Доказательства A
Анализ на наличие антител к гепатиту B и вакцинация при их отсутствии
Проверка на наличие антител обойдётся в несколько десятков юаней. В ходе 30-летнего исследования в Цидуне у людей, получивших вакцину сразу после рождения, вероятность развития первичного рака печени оказалась ниже примерно на 84%, а доля носителей вируса гепатита B — ниже примерно на 72%. Взрослым, у которых при анализе не обнаружены антитела, рекомендуют пройти трёхкратный курс вакцинации за полгода; его стоимость составит примерно 100–200 юаней.
Затраты
Проведение анализа обойдётся примерно в несколько десятков…
Польза
В вышеупомянутом исследовании участники распределялись по группам, а не индивидуально, и наблюдение за ними ве…
15Доказательства B
Если вас уколол гвоздь или заноза, либо на рану попала грязь, обязательно обратитесь к врачу в тот же день и спросите, нужна ли прививка от столбняка.
При развитии столбняка примерно 1 из 10 заболевших умирает. Наибольшему риску подвергаются глубокие раны и раны, загрязненные грязью. Обработка раны в тот же день обойдется всего в несколько десятков юаней, поэтому не стоит откладывать визит к врачу до тех пор, пока рана не начнет опухать.
Затраты
Консультация и обработка раны обойдутся примерно в несколь…
Польза
В США среди всех случаев столбняка примерно 1 из 10 пациентов умирает. Риск заболевания выше при глубоких рана…
16Доказательства A
Чем раньше женщины получают вакцину против ВПЧ, тем лучше
По данным наблюдений за 1,67 миллиона женщин в Швеции, у тех, кто получил вакцину против ВПЧ до 17 лет, вероятность развития инвазивного рака шейки матки в будущем составляет лишь примерно одну восьмую от показателя среди женщин, не прививавшихся. У женщин, привившихся в возрасте от 17 до 30 лет, этот риск снижается примерно в два раза. Поэтому чем раньше сделать прививку, тем лучше.
Затраты
Отечественная двухвалентная вакцина обходится примерно в 3…
Польза
В Швеции проводилось долгосрочное наблюдение за 1,67 миллиона женщин: у привитых людей уровень заболеваемости…
17Доказательства A
Женщинам от 40 лет рекомендуется проходить маммографию раз в два года
Женщинам в возрасте от 40 до 74 лет рекомендуется делать маммографию раз в два года — таково официальное рекомендованное требование в США. Для женщин старше 75 лет, а также в случае необходимости дополнительного УЗИ или МРТ при плотной структуре молочной железы доказательная база пока недостаточна. Если в медицинских пакетах предлагают эти процедуры за доплату, можно от них отказаться.
Затраты
Процедура маммографии обходится примерно в две-три сотни ю…
Польза
Рабочая группа по профилактическим услугам США — это официальный орган, вырабатывающий рекомендации по скринин…
18Доказательства A
Скрининг рака шейки матки для женщин старше 30 лет: предпочтительнее тест на ВПЧ
В ходе исследования в сельских районах Индии у женщин, которые за всю жизнь прошли только один тест на ВПЧ, вероятность умереть от рака шейки матки оказалась примерно в два раза ниже, а вероятность выявления запущенной стадии этого заболевания — примерно на 50% меньше. Один тест обойдётся в 100–200 юаней, а его отрицательный результат будет действителен в течение 5 лет.
Затраты
Один тест на ВПЧ стоит от 100 до 300 юаней. Если результат…
Польза
В этом исследовании в сельских районах Индии участницы в возрасте от 30 до 59 лет были распределены в группы с…
19Доказательства A
Скрининг колоректального рака с 45–50 лет: иммунохимический тест на скрытую кровь в кале или колоноскопия
Если раз в пару лет делать недорогой тест на скрытую кровь в кале, вероятность смерти от колоректального рака снижается примерно на 16%. Для людей, которые хотя бы один раз прошли такой скрининг, этот показатель падает ещё сильнее — на 25%. В группе участников, которым порекомендовали колоноскопию, вероятность заболеть раком за последующие 10 лет снизилась с 1,20% до 0,98%.
Затраты
Тест на кале обойдётся в несколько десятков юаней, его мож…
Польза
В исследовании Cochrane были проанализированы данные множества научных работ. У людей, проходивших скрининг с…
20Доказательства A
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилым людям стоит делать прививку от гриппа каждый год
В ходе исследования, проведённого среди людей, перенёсших инфаркт миокарда, ежегодная прививка от гриппа позволила снизить уровень смертности за год с 4,9% до 2,9%. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилых людей такая прививка обойдётся в 50–150 юаней в год.
Затраты
Одна инъекция обойдётся в 50–150 юаней. Делать её нужно од…
Польза
В этом исследовании приняли участие 2571 человек, перенёсший инфаркт миокарда;
21Доказательства A
Вакцинация против опоясывающего герпеса после 50 лет
В ходе третьей фазы клинических испытаний эта вакцина предотвратила развитие опоясывающего герпеса у 97% участников, результаты были схожими во всех возрастных группах. Недостаток лишь в том, что обе дозы стоят около трёх-четырёх тысяч юаней, и это полностью оплачивается из личного бюджета. Эти деньги позволяют снизить вероятность заболевания почти на 97%.
Затраты
Для вакцинации требуется две дозы рекомбинантной вакцины п…
Польза
В третьей фазе испытаний приняли участие 15 400 человек из 18 стран. Участников случайным образом разделили на…
22Доказательства A
Вакцинация против пневмококковой инфекции для людей старше 65 лет
В ходе исследования с участием 84 500 пожилых людей вакцина против пневмококковой инфекции 13-валентного типа предотвратила развитие пневмонии, вызванной бактериями, на которые она действует, примерно в 46% случаев, а самые тяжелые формы инвазивной пневмококковой инфекции — в 75% случаев. Однако эффективность вакцины в предотвращении пневмонии любой этиологии не подтвердилась, поэтому не стоит рассчитывать, что она защитит от всех видов пневмонии. Доверительный интервал для этих показателей составляет 95,2%.
Затраты
несколько сотен юаней. В некоторых регионах вакцинация для…
Польза
В Нидерландах 84 500 пожилых людей старше 65 лет были случайным образом разделены на две группы для сравнения.…
23Доказательства A
Обследование на наличие хеликобактера пилори и его эрадикация
В ходе 22-летнего исследования в уезде Линьцю провинции Шаньдун у людей, прошедших эрадикацию хеликобактера пилори, вероятность развития рака желудка оказалась примерно в два раза ниже, а риск смерти от этого заболевания — примерно на 40% меньше. Обследование стоит всего 100–200 юаней, а курс лечения длится две недели.
Затраты
Тест на выдыхаемый углерод-13 или углерод-14 обойдётся в 1…
Польза
В том же 22-летнем рандомизированном исследовании в Линьцю у пациентов, прошедших эрадикацию хеликобактера пил…
24Доказательства A
Тяжелым курильщикам раз в год следует делать низкодозовую КТ грудной клетки
Тяжелым курильщикам, соответствующим критериям, рекомендуется раз в год проходить низкодозовую КТ грудной клетки. Это снижает риск смерти от рака легких на 20% по сравнению с обычной рентгенографией, а общий риск смертности — на 6,7%. Однако придется оплачивать повторные обследования при выявлении подозрительных изменений и переживать в ожидании результатов.
Затраты
Процедура обойдется в 200–400 юаней и займет около 10 мину…
Польза
При рандомизированного исследования NLST в США приняли участие 53 454 человека в возрасте от 55 до 74 лет с бо…
25Доказательства B
При возникновении депрессии или суицидальных мыслей звоните по номеру 12356; дома не храните снотворные и пестициды
Убирая из дома предметы, способные привести к гибели, можно добиться хороших результатов: после ограничения доступа к обезболивающим уровень суицидов снизился на 43%; после установки защитных ограждений в местах частых прыжков с высоты — на 86%. Поэтому дома не стоит хранить снотворные и пестициды. Когда накатывают плохие мысли, сразу звоните по бесплатному номеру 12356 — он работает по всей стране не менее 18 часов в сутки.
Затраты
Ничего не стоит. Достаточно сделать один звонок. Кроме тог…
Польза
В обзоре, охватывающем исследования последних 10 лет, подчеркивается, что ограничение доступа к смертоносным с…
26Доказательства B
Подготовьте огнетушитель, огнезащитное одеяло, респиратор для эвакуации и аптечку первой помощи, проверяя их раз в год
Огнетушители, огнезащитные одеяла, респираторы для эвакуации и аптечки первой помощи входят в список из 11 предметов для домашней подготовки к чрезвычайным ситуациям, утвержденный Министерством по чрезвычайным ситуациям. Все это можно приобрести за несколько сотен юаней один раз. В исследованиях, где специалисты проводили дома консультации по безопасности, уровень травматизма снижался примерно на четверть.
Затраты
Один огнетушитель, одно огнезащитное одеяло, по одному рес…
Польза
В рекомендованном Министерством по чрезвычайным ситуациями списке из 11 предметов для домашней подготовки указ…
27Доказательства B
Появление в моче крови, видимой невооруженным глазом — даже если нет боли и даже если кровь исчезает на следующий день — требует обязательного обследования.
У людей старше 60 лет вероятность выявления рака мочевого пузыря при единичном случае видимой гематурии составляет примерно 2,8 %. Для возрастной группы 40–59 лет этот показатель равен 1,2 %. Хотя цифры не очень высокие, они достаточно значительны, чтобы обязательно пройти обследование. Даже если кровь исчезает на следующий день, визит к врачу необходим.
Затраты
Анализ мочи обойдется в несколько десятков юаней, УЗИ моче…
Польза
В Великобритании провели исследование на основе электронных медицинских карт амбулаторных пациентов: из 4915 ч…
28Доказательства A
Проблемы с эрекцией? Сначала проверьте сердечно-сосудистую систему, а не списывайте это лишь на «сексуальные трудности»
Мужчины с нарушениями эрекции в будущем сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями примерно на 40% чаще, а с инфарктами — на 60% чаще, чем другие. Чем моложе человек, тем этот разрыв больше. Такие проблемы часто возникают раньше, чем боли в груди. Поэтому в первую очередь стоит измерить давление, проверить уровень сахара и липидов в крови, а не пытаться решить всё самостоятельно с помощью лекарств.
Затраты
Приём у врача обойдётся в несколько десятков рублей. Измер…
Польза
В одном метаанализе объединили эти 14 долгосрочных исследований, в которых участвовали 92 757 мужчин;
29Доказательства A
Снижение веса, отказ от курения и контроль уровня сахара и давления способствуют улучшению эректильной функции
При контроле факторов риска для сердечно-сосудистой системы эректильная функция сама по себе улучшается. В совокупности результаты нескольких рандомизированных исследований показывают, что средний рост оценки по опроснику составляет 2–3 балла. Максимальная оценка по этому опроснику — 25 баллов, а показатель выше 22 считается нормой.
Затраты
Никаких расходов не требуется, а иногда даже можно сэконом…
Польза
Один метаанализ объединил эти 6 рандомизированных исследований с участием 740 мужчин. При вмешательства участн…
30Доказательства A
Использование презервативов на протяжении всего полового акта, а также отказ от совместного использования игл
Если использовать презерватив на протяжении всего полового акта, вероятность заражения ВИЧ при гетеросексуальных контактах снижается примерно на 70% и более. При этом эффект от «частого использования» практически не отличается от отсутствия использования вовсе. Презерватив также защищает от сифилиса, гонореи и других инфекций, передающихся половым путем.
Затраты
Один презерватив стоит всего один-два юаня. Главная сложно…
Польза
В одном исследовании были проанализированы 25 работ, в которых участвовали 10 676 гетеросексуальных пар, где у…
31Доказательства A
Пройдите тестирование на ВИЧ, если у вас были рискованные контакты: Центр по контролю заболеваний делает это бесплатно, а результаты остаются конфиденциальными
Тестирование на ВИЧ в Центре по контролю заболеваний не требует оплаты. Согласно «Правилам организации работы по тестированию на ВИЧ в Китае», сотрудники не имеют права разглашать ваше имя, адрес и результаты анализа. Положительный результат не означает приговора: при регулярном приеме лекарств вирусная нагрузка снижается до неопределяемого уровня, и человек перестает заражать партнеров. В ходе исследования наблюдали более 700 пар и более 70 000 незащищенных половых актов — передача вируса не зафиксирована ни разу.
Затраты
Совершенно бесплатно. Достаточно посетить Центр по контрол…
Польза
Это прямо указано в статье 23 «Положения о профилактике и лечении ВИЧ/СПИДа». Местные органы здравоохранения о…
32Доказательства B
Как только возникла мысль о самоубийстве, сразу расскажите об этом близкому человеку и отдайте эти несколько десятков минут ему
Среди 82 человек, совершивших попытку самоубийства, 47,6 % отметили, что с момента возникновения мысли до реальных действий прошло не более 10 минут. Нужно пережить не всю жизнь, полную неразрешимых проблем, а лишь эти несколько десятков минут. У 76,8 % из этой же группы в этот период был контакт с кем-то, просто они не поделились своими мыслями. В дальнейшем примерно 2 % людей, попавших в больницу из-за самоповреждений, умирают от самоубийства в течение года, а спустя 9 лет — около 7 %. Большинство же в итоге не идут по этому пути.
Затраты
Бесплатно. Сложность заключается в том, чтобы в тот момент…
Польза
В ходе опроса 82 человек, совершивших попытку самоубийства, в течение 3 дней после госпитализации 47,6 % (39 ч…
33Доказательства B
Не стоит воспринимать «спасение жизни» как гарантию: при отравлении паракватом или угарным газом в отделении неотложной помощи удаётся спасти жизнь, но лёгкие и мозг часто повреждаются необратимо
Для параквата нет специфического противоядия; промывание желудка не рекомендуется, а гемодиализ и гемоперфузия не влияют на течение болезни. Вещество активно проникает в ткани лёгких, вызывая пневмонию и фиброз, а также повреждая почки и печень. По этим 10 больниц Бангладеша, среди 257 пациентов летальность составила 43,2%. Угарный газ действует аналогично: через шесть недель после отравления у 46,1% пациентов, получавших обычный кислород, сохранялись нарушения когнитивных функций, а в группе с кислородом под давлением — у 25,0%. Ни один из способов лечения не даёт полностью благоприятного исхода, чаще всего остаются тяжёлые последствия для здоровья.
Затраты
Бесплатно. Просто нужно знать об этом заранее.
Польза
В систематическом обзоре по отравлению паракватом указано, что летальность крайне высока из-за сильной токсичн…
34Доказательства B
Не стоит рассчитывать на быстрое выздоровление после падения с высоты: большинство пациентов, попавших в травматологическое отделение интенсивной терапии, выживают, но цена этого — годы жизни.
В травматологическом отделении интенсивной терапии на юге Синьцзяна проходили лечение 289 пациентов, пострадавших в результате падения с высоты. В течение 30 дней после госпитализации умерло лишь 5,5% из них. Большинство выжили, но цена этого — у 47,1% пострадало более трёх частей тела, 36% нуждались в искусственной вентиляции лёгких, а средний срок пребывания в отделении составил 8 дней (максимальный — 132 дня). При этом средняя высота падения составила всего 3 метра. По результатам последующего наблюдения, 58% тяжело пострадавших смогли вернуться к работе.
Затраты
Не требует никаких затрат. Важно лишь осознать эту цену. О…
Польза
В период с апреля 2020 года по июль 2024 года в том же отделении проходили лечение 289 пациентов с травмами по…
35Доказательства A
Не стоит обменивать «отсутствие одной почки» на деньги: оставшаяся почка теперь выполняет работу за две, а 86% людей, продавших почку, позже отмечают ухудшение здоровья
Начнём с самого лучшего варианта: официальные доноры, прошедшие тщательную проверку и последующее наблюдение. В американском исследовании с участием 96 000 доноров почки за 15 лет у 31 человека из каждых 10 000 развилось терминальное заболевание почек. Среди здоровых людей, подходящих для донорства, но не ставших донорами, таких случаев лишь 4 на 10 000. Теперь рассмотрим тех, кто продал почку: в Индии среди 305 таких людей, опрошенных спустя 6 лет, 86% отметили ухудшение здоровья, а три четверти всё ещё имеют долги. У официальных доноров есть проверки и последующее наблюдение, а у тех, кто продал почку, этого нет.
Затраты
Ничего не стоит. Просто нужно сначала разобраться в этом в…
Польза
В США сравнили 96 217 живых доноров почки и 20 024 здоровых людей, подходящих для донорства, но не ставших дон…
36Доказательства A
Не подбирайте, не разбирайте и не продавайте металлические детали неизвестного происхождения; держитесь подальше от зон с предупреждающим знаком в виде клевера
Радиация не имеет запаха, цвета и температуры, человек её не ощущает, поэтому внешний вид не может служить критерием безопасности. Большинство источников излучения выглядят как обычный металл — они не светятся и не нагреваются. Вероятность столкнуться с ними у обычного человека крайне мала: в стране используется около 178 тысяч источников, а частота несчастных случаев остаётся ниже одного на десять тысяч. Однако один-единственный контакт может быть необратимым: в 1987 году в Бразилии люди разобрали на металлолом аппарат для лучевой терапии из заброшенной клиники; в результате около 112 тысяч человек прошли обследование, а четверо погибли. В стране также зафиксировано 129 случаев средней и тяжёлой степени радиационного поражения.
Затраты
Ничего не стоит. Увидев незнакомый металлический цилиндр,…
Польза
По состоянию на 2025 год в стране эксплуатируется порядка 178 тысяч источников излучения и 355 тысяч устройств…
