Tắt các thông báo không cần thiết, và để điện thoại ngoài tầm nhìn khi làm việc
Điện thoại rung một lần, dù bạn không nhìn, không chạm vào, điểm số bài tập chú ý vẫn giảm. Mức giảm tương tự lúc bạn thật sự nghe điện thoại hay nhắn tin. Còn một tình huống nữa: điện thoại chỉ nằm trên bàn, bạn kìm không nhìn, phần sức não dùng được vẫn giảm. Người càng không rời được điện thoại thì giảm càng nhiều.
Không tốn tiền. Mất vài phút để đổi thiết lập, gần như khô…
Chỉ riêng việc nhận một thông báo, không nhìn cũng không chạm vào, điểm số bài tập chú ý đã xấu đi rõ rệt. Mức…
Không tốn tiền. Mất vài phút để đổi thiết lập, gần như không cần ý chí.
Chỉ riêng việc nhận một thông báo, không nhìn cũng không chạm vào, điểm số bài tập chú ý đã xấu đi rõ rệt. Mức xấu đi tương tự lúc thật sự nghe gọi hay nhắn tin. Thí nghiệm làm trong phòng thí nghiệm, người tham gia là sinh viên đại học. Hai thí nghiệm khác cho thấy: dù đã kìm được không nhìn điện thoại, việc điện thoại của chính mình nằm bên cạnh vẫn làm giảm phần sức não dùng được. Người phụ thuộc nặng vào điện thoại giảm nhiều nhất.
Stothart, Mitchum & Yehnert (2015). The attentional cost of receiving a cell phone notification. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance. https://doi.org/10.1037/xhp0000100；Ward, Duke, Gneezy & Bos (2017). Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity. Journal of the Association for Consumer Research. https://doi.org/10.1086/691462
Liên kết mở nguồnĐều là những tác vụ đơn lẻ trong phòng thí nghiệm. Cộng dồn mỗi ngày thì ra sao, chưa ai đo. Với công việc thật sự phải có mặt bất cứ lúc nào, chỉ giữ thông báo của vài đồng nghiệp là được.