Lên cao nguyên thì tăng dần theo độ cao ngủ (đêm đó ngủ ở cao bao nhiêu); triệu chứng nặng thì hạ xuống, đừng gắng chịu
Cái cần tính là ngủ ở cao bao nhiêu, không phải ban ngày đã lên tới cao bao nhiêu. Ngủ ở trên 2450 mét là đã có nguy cơ bệnh độ cao. Sau khi vượt 3000 mét, độ cao ngủ mỗi đêm chỉ nên tăng thêm 500 mét, cứ lên thêm 1000 mét thì chừa thêm một ngày để thích nghi. Đau đầu kèm buồn nôn, đi lảo đảo, ý thức thay đổi, hoặc không hẳn mình cũng thở không nổi thì hãy đi xuống. Hạ xuống đứng trước hít oxy và uống thuốc.
Tốn thêm một đến hai ngày để thích nghi. Thuốc phòng ngừa…
Ngủ ở trên 2450 mét là đã có nguy cơ bệnh độ cao. Phù não cao nguyên và phù phổi (tích dịch trong não và phổi)…
Tốn thêm một đến hai ngày để thích nghi. Thuốc phòng ngừa là thuốc kê đơn, phải hỏi bác sĩ trước khi xuất phát. Khó là lịch trình chật mà vẫn chừa ra mấy ngày đó.
Ngủ ở trên 2450 mét là đã có nguy cơ bệnh độ cao. Phù não cao nguyên và phù phổi (tích dịch trong não và phổi), không hạ xuống vùng thấp kịp thì chết
美国疾病控制与预防中心. 黄皮书·高海拔旅行与高原病：「Any unacclimatized traveler proceeding to a sleeping altitude of ≥2,450 m (≥8,000 ft)—and sometimes lower—is at risk for altitude illness」；上升速度「500 m (1,650 ft) per night in sleeping altitude once above 3,000 m (9,800 ft)」，每上升 1000 米加一天适应日；乙酰唑胺预防「125 mg twice a day; 250 mg twice a day if >100 kg body weight」；「If symptoms become worse despite rest or treatment at the same elevation」必须下撤. https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html；荒野医学会 (2024). 急性高原病预防、诊断与治疗临床实践指南（2024 更新）. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2023.05.013
Liên kết mở nguồnCái cần tính là「ngủ ở cao bao nhiêu」, không phải ban ngày đã lên tới cao bao nhiêu. Đau đầu kèm buồn nôn, đi lảo đảo, ý thức thay đổi, hoặc không hẳn mình cũng thở không nổi, đều là tín hiệu phải đi xuống. Hạ xuống được ưu tiên trước hít oxy và uống thuốc, vừa hít oxy vừa leo tiếp thì làm sai.