Run, nói không rõ, đi lảo đảo là thân nhiệt tụt: thay quần áo ướt, quấn lại, làm ấm thân trước, uống đồ uống nóng có đường, không uống rượu
Thân nhiệt tụt dưới 35℃ là thân nhiệt tụt: người đó run, nói không rõ, đi lảo đảo, không suy nghĩ rõ. Thay quần áo ướt, dùng chăn cách nhiệt hoặc quần áo khô quấn lại, làm ấm thân trước chứ đừng làm ấm tay chân trước. Cho đồ uống nóng có đường, không cho rượu, rượu dập cơn run vì lạnh. Hết run không phải là khỏe hơn, mà là nặng thêm. Không còn ý thức thì làm hồi sinh tim phổi.
Một tấm chăn cách nhiệt nhôm vài tệ, cộng thêm một bộ quần…
Nguyên văn của US National Weather Service: thân nhiệt dưới 95°F (35°C) là thân nhiệt tụt,「觉得冷、迟钝、想不清楚，立刻看医生」…
Một tấm chăn cách nhiệt nhôm vài tệ, cộng thêm một bộ quần áo khô để dự phòng. Biết nhận ra dấu hiệu thì không tốn tiền.
Nguyên văn của US National Weather Service: thân nhiệt dưới 95°F (35°C) là thân nhiệt tụt,「觉得冷、迟钝、想不清楚，立刻看医生」 — thấy lạnh, lơ chậm, không suy nghĩ rõ thì đi khám ngay. Cách xử lý là「立即就医，把人移到有暖气的室内，先从身体中心开始复温」 — đi viện ngay, chuyển người đó vào trong nhà có hệ thống sưởi, bắt đầu làm ấm lại từ trung tâm cơ thể — và cho đồ uống nóng.「酒精会减少寒战」 — rượu làm giảm cơn run vì lạnh — nên không uống.「失去意识做心肺复苏」 — mất ý thức thì làm hồi sinh tim phổi. Phòng lạnh thì làm ấm bằng nước ấm hoặc hơi ấm của cơ thể,「不要用热水或壁炉一类辐射热」 — không dùng nước nóng hay nhiệt bức xạ kiểu lò sưởi. Hướng dẫn thân nhiệt tụt năm 2019 của Hiệp hội Y khoa Hoang dã là bộ chỉ dẫn hành nghề cho lĩnh vực này
US National Weather Service. During Extreme Cold. https://www.weather.gov/safety/cold-during ; Dow J 等 (2019). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002
Liên kết mở nguồnĐừng xoa tay chân. Đừng ngâm bồn nước nóng. Đừng cứng kéo hất người đó đi, người thân nhiệt tụt nặng thì tim dễ ngừng. Đừng vì「hết run」mà tưởng đã khỏe, không run (hết cơn run vì lạnh) là nặng thêm. Toàn văn hướng dẫn của Hiệp hội Y khoa Hoang dã phải đăng ký mới đọc được, lần này chỉ đối chiếu phần tóm tắt.