Người bị say nắng mà còn tỉnh: uống nhiều lần mỗi lần ít, nước muối loãng mát hoặc nước thể thao; đừng uống hùng hục, đừng uống rượu và đồ uống nhiều đường
Chỉ người còn tỉnh mới uống. Nước muối loãng mát hoặc nước thể thao, uống nhiều lần mỗi lần ít, mỗi giờ 500 đến 1000 mililit. Đừng uống hùng hục, nôn ra rồi hút vào khí quản còn nguy hiểm hơn. Không uống rượu và đồ uống nhiều đường, chúng khiến cơ thể mất thêm nhiều nước. Trước hết lau người bằng nước mát, đặt túi đá ở cổ, nách và bẹn để hạ nhiệt, xong mới bù nước. Người không tỉnh, nói không rõ, không cho một ngụm nào.
Không tốn tiền. Một chai nước thể thao vài tệ.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh Trung Quốc đã ban hành Hướng dẫn phòng ngừa và xử lý khẩn cấp say nắng…
Không tốn tiền. Một chai nước thể thao vài tệ.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh Trung Quốc đã ban hành Hướng dẫn phòng ngừa và xử lý khẩn cấp say nắng cho công chúng (bản 2014). Trong đó viết「至少每小时喝 2~4 杯凉水（500~1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次」 — mỗi giờ uống ít nhất 2~4 cốc nước mát (500~1000ml), nhiệt độ nước không nên quá cao, phải uống nhiều lần mỗi lần ít. Cũng viết「不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料」 — không uống đồ uống chứa cồn hoặc nhiều đường; các đồ uống đó làm cơ thể mất nhiều dịch hơn, đồng thời nên tránh uống đồ uống đông lạnh quá lạnh. Với kiệt sức vì nóng nặng thì ghi rõ「不要给病人喝水」 — không cho bệnh nhân uống nước. US NIOSH với kiệt sức vì nóng thì「鼓励小口频繁地喝凉水」 — nên uống nước mát từng ngụm nhỏ và thường xuyên; với chuột rút vì nóng thì mỗi 15 đến 20 phút bù một lần bằng nước thể thao có đường và chất điện giải,「不要用盐片」 — không dùng viên muối
中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所 (2014). 公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014 版）. https://niohp.chinacdc.cn/sndt/201405/t20140530_97623.htm ; US CDC/NIOSH. Heat-Related Illnesses. https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html
Liên kết mở nguồnSau khi mồ hôi đầm mà chỉ uống nước trắng thì muối trong máu bị loãng (hạ natri máu), nên nước phải có chút muối. Uống hùng hục một lúc dễ nôn, thứ nôn hút vào khí quản chết nhanh hơn cả say nắng. 「别喝冰镇的」 — đừng uống đá lạnh — là khuyến cáo trong bản hướng dẫn năm 2014 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh Trung Quốc, lý do là sợ co thắt dạ dày, không có bằng chứng định lượng. Đừng hiểu nhầm thành「không được dùng nước lạnh」. xem mục 22 của phần này (khi chóng mặt buồn nôn dưới trời nóng thì cởi áo quần xả nước hạ nhiệt) nói về mấy cách hạ nhiệt. Đó là lau bằng nước mát, ngâm nước lạnh, và đặt túi đá ở cổ, nách, bẹn. Chính mấy cách này là hàng đầu trong những cách hạ nhiệt mà nguồn chính thức khuyến cáo, và chúng đặt lên người chứ không rót vào miệng. Hạ nhiệt luôn đứng trước bù nước. Người không tỉnh, nói không rõ, không cho một ngụm nào.