Phần này nói trước khi xảy ra chuyện thì làm gì, sau đó làm gì, và cái gì không được làm. Các mục cấp cứu và ngoài hoang tính tỷ lệ tử vong theo từng nguyên nhân cụ thể và tỷ lệ sống sót. Các mục về mối đe dọa và lừa đảo tính tiền và tự do cá nhân. Hai bộ số này không quy đổi qua lại. Thứ tự các mục xếp từ cao xuống thấp theo「việc này xảy ra thường cỡ nào × làm đúng làm sai khác nhau mấy mạng người」. Trước hết các mục này dành cho bạn, người phối ngẫu và người thân trực hệ. 79.2% các ca ngừng tim xảy ra ở trong nhà, nên người bạn có khả năng cứu cao nhất là người trong nhà bạn. Bạn bè và đồng nghiệp thứ sau. Người xa lạ cũng không hoàn toàn vô ích, nhưng nhóm đó thấp nhất, lại còn có thể bị tống tiền hoặc bị kéo vào một vụ án. Nên các mục loại này đặt trước những bước tự bảo vệ và các điều khoản miễn trách. Phần này chỉ gom những việc phải làm trong vòng mấy phút. Nhận ra lừa đảo, hoặc bị người ta cầm những thứ bắt để tống tiền, thì xử lý tính theo ngày, không thuộc phần này. Quy tắc cứng chống lừa đảo và bảy kiểu lừa đảo hay gặp, xem mục 3 ở phần 8 (quy tắc cứng chống lừa đảo). Bị tống tiền bằng ảnh riêng tư, clip nhạy cảm, xem mục 32 ở phần 8 (đối phương cầm nhúng để tống tiền). Tiền đã chuyển đi rồi thì gọi ngay 110 hoặc 96110 yêu cầu phong tỏa thanh toán, xem mục 2 ở phần 8 (phong tỏa thanh toán).
Bản tiếng Việt dựa trên bản dịch cộng đồng của streamentry. Những mục được bổ sung hoặc cập nhật tại website có bản dịch hỗ trợ bằng máy và chưa được chuyên gia hiệu đính. Hãy kiểm tra bản gốc tiếng Trung cùng các nguồn dẫn, đặc biệt với thông tin y tế, pháp lý và tài chính. Mã phiên bản: streamentry/HowToLiveBetter · 7fc4083
Người bạn phải ấn nhiều nhất lại là người trong nhà bạn: 79.2% ca ngừng tim xảy ra ở trong nhà. Có người ấn thì tỷ lệ sống tới lúc xuất viện tăng từ 3.9% lên 16.1%. Gọi không đáp, không thở thì ấn luôn. Vị trí là giữa đường nối hai núm vú, chồng hai tay ấn thật mạnh, 2 lần mỗi giây, không dừng. Bảo người thứ hai gọi 120 và lấy máy AED, tay bạn đừng dừng.
Chi phí
Không tốn tiền. Lớp hồi sinh tim phổi của Hội Chữ thập đỏ…
Lợi ích
Gộp 79 nghiên cứu, 142.740 người lại (phân tích tổng hợp): với người tim ngừng ngoài bệnh viện (ngừng tim ngoà…
Chủ đạo của mục này là người cao tuổi trong nhà và người quen xung quanh. Trước hết xem có thở không, không thở thì ấn ngực như mục 1 (ấn mạnh vào giữa ngực). Có thở thì cũng đừng bế dậy: người đó có thể bị đột quỵ hoặc ngất trước rồi mới ngã, dựng cứng sẽ nặng thêm. Quỳ xuống gọi họ, hỏi họ nhớ mình ngã thế nào không. Đau lưng hông, giống gãy xương thì tuyệt đối không bê, gọi 120 ngay tại chỗ.
Chi phí
Không tốn tiền. Quỳ xuống hỏi một câu, gọi một cuộc điện t…
Lợi ích
《老年人跌倒干预技术指南》của Bộ Y tế (卫生部) viết rõ hai câu. Một câu là「跌倒是我国 65 岁以上老年人伤害死亡的首位原因」. Câu kia là「发现老年人跌倒，不要急于扶…
Miệng lệch, một bên không giơ nổi tay lên, nói không rõ, gọi 120 ngay. Dùng thuốc mở mạch máu trong 3 giờ đầu kể từ lúc khởi phát, khả năng hồi phục đến mức tự lo cơ bản cao khoảng 1.75 lần so với không dùng thuốc. Kéo dài đến 3 đến 4.5 giờ thì chỉ còn 1.26 lần. Quá 4.5 giờ thì không thấy khác biệt. Ghi lại thời điểm chính xác bắt đầu có triệu chứng. Không cho uống nước, không cho uống thuốc, không tự lái xe.
Chi phí
Không tốn tiền. Ba động tác, xem một lần là biết: bảo ngườ…
Lợi ích
Gộp dữ liệu cá nhân của 16 thử nghiệm ngẫu nhiên về can thiệp mạch bằng thuốc tiêm tĩnh mạch, trên 6756 bệnh n…
Chỉ nhìn ba dấu hiệu「miệng lệch, giơ tay, nói」thì hơn một phần mười số ca đột quỵ sẽ bị bỏ sót, vì có ca đột quỵ lúc đầu vừa không méo miệng vừa không yếu tay. Tính thêm đứng không vững, nhìn thành hai hình hoặc mất một mảng vào thì tỷ lệ bị bỏ sót giảm còn 4.4%. Chóng mặt xoay tròn không đứng vững, nhìn thấy hai hình, chỉ tay không trúng mũi mình, thì vẫn gọi 120, vẫn ghi lại thời điểm.
Chi phí
Không tốn tiền. Ngoài ba động tác「miệng lệch, giơ tay, nói…
Lợi ích
Trung tâm đột quỵ của Đại học Kentucky, Mỹ, năm 2014 rà lại hồ sơ bệnh của 736 ca đột quỵ thiếu máu cấp (tắc m…
Một mắt tối đi đột ngột như kéo xuống rèm là mạch máu đáy mắt bị tắc, tắc càng lâu thì phần võng mạc cứu lại được càng ít. Nó cũng là một dạng thiếu máu não, mấy ngày sau dễ đột quỵ. Người được đánh giá và bắt đầu điều trị ngay trong ngày thì tỷ lệ tái phát đột quỵ trong 90 ngày giảm từ 10.3% xuống 2.1%. Hãy đi cấp cứu trong ngày ở nơi có trung tâm đột quỵ, đừng chờ ngày hôm sau để xếp hàng khám mắt.
Chi phí
Không tốn tiền. Đánh giá cấp cứu và kiểm tra mạch máu chiế…
Lợi ích
Tuyên bố khoa học năm 2021 của Hiệp hội Tim Hoa Kỳ về tắc động mạch trung tâm võng mạc (mạch máu chính đáy mắt…
Đây là cơn glô-cô-mơ phát cấp. Dịch nước trong mắt không thoát ra được, nhãn áp bị đẩy lên đột ngột. Kéo dài bao lâu thì dây thần kinh thị giác bị tổn thương nặng dần, tổn thương rồi thì không hồi lại được. Người bệnh trong thời gian phong tỏa ở Vũ Hán phải chờ trung bị 241 giờ mới được điều trị, tỷ lệ mù là 21.87%. Năm sau cùng kỳ không phong tỏa, chờ trung bị 121 giờ, tỷ lệ mù là 7.84%.
Chi phí
Không tốn tiền. Cấp cứu mắt đo nhãn áp và soi tiền đồ chiế…
Lợi ích
Một bệnh viện mắt ở Vũ Hán so hai giai đoạn bệnh nhân glô-cô-mơ góc đóng nguyên phát cấp. Trong 76 ngày phong…
Đau tức ngực kiểu bóp nghẽn, khó thở, cứng ngực quá 15 phút không dịu thì gọi 120. Đến bệnh viện mà nong mạch máu trong vòng 55 phút thì tỷ lệ tử vong trong 30 ngày là 2.8%. Quá 55 phút thì 9.7%. Mỗi đoạn chậm trễ là thêm một mảng cơ tim chết hoại. Đừng tự lái xe, mất ý thức trên đường là một tai nạn thứ hai.
Chi phí
Không tốn tiền.
Lợi ích
Israel từng làm một khảo sát toàn quốc về hội chứng mạch vành cấp. Đối tượng phân tích là bệnh nhân nhồi máu c…
Đau dữ dội như bị xé từ ngực lan ra sau lưng và xuống thắt lưng, thì lúc gọi 120 cứ nói thẳng「như bị xé, cơn đau đang đi xuống」. Bệnh này không mổ, chỉ uống thuốc thì tỷ lệ tử vong 58%. Cách xử lý lại ngược hẳn với nhồi máu cơ tim: bác sĩ phải nghĩ đến nó thì mới làm CT cải tiến, chứ không cho bạn dùng thuốc chống đông và làm tan cục máu. Nói thêm là huyết áp hai tay chênh nhau nhiều, một bên không sờ thấy mạch.
Chi phí
Không tốn tiền.
Lợi ích
Sổ đăng ký quốc tế về bóc tách động mạch cấp (IRAD) thu 464 ca từ 12 trung tâm. Bóc tách động mạch là căn bệnh…
Cần xem là phải nhanh bao lâu thì đau tới mức nặng nhất. Với đau đầu dữ dội mà trong một giờ đã đau tới đỉnh, khoảng 6% là do mạch máu ngoài não vỡ. Trên 40 tuổi, đau cổ hoặc cứng cổ, có người nhìn thấy bạn ngất, khởi phát khi đang hoạt động, bùng nổ trong tích tắc, không cúi cổ xuống được, trúng một dấu hiệu là đi cấp cứu chụp CT sọ. Người đi khám đa số không có gì, nhưng bỏ sót một lần rồi tái xuất huyết là chết.
Chi phí
Đi cấp cứu bản thân không tốn bao nhiêu tiền. Một lần chụp…
Lợi ích
10 khoa cấp cứu ở Canada làm một nghiên cứu mẫu tiền cứu trên 2131 ca「đau đầu dữ dội đạt đến mức đau nhất tron…
Sau khi người cao tuổi va đầu, máu thường đến tuần thứ ba mới tích lại. Lúc vừa va thì có thể hoàn toàn không sao, đến nỗi người đó không nhớ là mình đã va. Sau khi mổ, tỷ lệ tái phát tới được 33%, tỷ lệ tử vong tới được 32%. Thấy người cao tuổi lú lẫn bỗng, đi loạng bước, lúc nào cũng muốn ngủ, một tay không có lực thì trước hết quay lại hỏi trong hai ba tháng qua có ngã hay va đầu không, rồi mới đi chụp CT.
Chi phí
Một lần chụp CT sọ vài trăm tệ.
Lợi ích
Chi hội Phẫu thuật Thần kinh của Hiệp hội Y khoa Trung Quốc (中华医学会神经外科学分会) cùng các cơ quan khác đã công bố《慢性…
Một chân sưng đột ngột, to hơn chân kia một vòng, ấn vào thì đau, hãy đi siêu âm tĩnh mạch chân càng sớm càng tốt. Nếu sau đó xuất hiện khó thở đột ngột, đau ngực khi hít sâu, nhịp tim nhanh, choáng, thì cục máu có thể đã chạy tới phổi, gọi 120 ngay. Người được xác định thuyết phối khối phổi thì 3 tháng tử vong 17.4%. Ngồi yên quá 4 giờ thì nguy cơ gần như tăng gấp đôi, nhưng tính ra trên một người vẫn rất thấp.
Chi phí
Một lần siêu âm mạch máu chân (siêu âm tĩnh mạch chi dưới)…
Lợi ích
Sổ đăng ký hợp tác quốc tế về thuyết phối khối phổi (ICOPER) thu 2454 ca thuyết phối khối phổi cấp đã được xác…
Trước hết dùng tay hoặc quần áo ấn thật chặt, tứ chi ấn không được thì dùng gar, rồi gọi 120, đã buộc thì không nới. Trong số thương vận chiến trường, người được buộc gar trước khi sốc thì sống sót chín phần mười, người buộc sau khi sốc thì chỉ sống sót một phần mười, cả 5 người không buộc đều chết. Buộc trên vết thương, vặn đến khi ngừng máu, ghi lại giờ. Đừng dùng dây giày hay sợi dây thay thế. Ở cổ và thân mình chỉ được ấn, không được buộc.
Chi phí
Một gar kiểu xoay vặn vài chục đến hơn một trăm tệ, để tro…
Lợi ích
11 trung tâm cấp cứu chấn thương cấp một tại bang Texas, Mỹ, trong 6 năm thu 1.026 ca chấn thương mạch máu tứ…
Bệnh dại một khi đã lên cơn thì tỷ lệ tử vong gần 100%, rửa vết thương cộng với tiêm vắc-xin là con đường duy nhất. Xịt xen kẽ nước xà phòng và nước sạch chảy trong 15 phút, trong ngày đi tiêm vắc-xin. Chỗ bị cắn thủng, chỗ da rách bị liếm, thuộc mức phơi nhiễm độ ba, phải tiêm thêm huyết thanh miễn dịch.「Con nuôi trong nhà, đã tiêm rồi」không làm thay đổi cách xử lý, mức độ xếp theo vết thương chứ không theo xuất thân của con chó.
Chi phí
Rửa không tốn tiền. Vắc-xin dại cả liệu trình vài trăm tệ.…
Lợi ích
Nguyên văn quy chuẩn năm 2023 của Cục Kiểm soát bệnh quốc gia (国家疾控局) và Ủy ban Quốc gia Y tế (国家卫健委) ghi:「狂犬病…
Trong 3 giờ đầu sau khi bị thương mà xả nước mát chảy đủ 20 phút thì khả năng về sau phải ghép da chỉ còn khoảng sáu phần mười so với không xả. Là nước mát chứ không phải nước đá, chườm đá làm tổn thương nặng thêm. Quần áo dính vào vết thương thì đừng giật ra, xả xong dùng vải sạch phủ lên rồi đi bệnh viện. Kem đánh răng, nước tương, dầu mè và bột đều đừng bôi. Nghĩ ra muộn thì trong ba giờ đó xả bù vẫn còn tác dụng.
Chi phí
Không tốn tiền. Tốn mất 20 phút.
Lợi ích
Australia theo dõi 2495 trẻ em bị bỏng. Ở những trẻ được xả nước mát chảy trong 20 phút trong 3 giờ đầu sau kh…
Đột nhiên nổi mề đay toàn thân, kèm khó thở hoặc choáng váng, thì xử lý như sốc phản vệ. Gọi 120 ngay, nói thẳng「怀疑过敏性休克」 — nghi ngờ sốc phản vệ — và bảo xe cứu thương mang adrenaline đến. Thuốc chống dị ứng và hormone tác dụng chậm, không thay được adrenaline. Người đã từng bị thì xin bác sĩ kê bút tiêm tự động, tiêm vào phần giữa phía ngoài đùi, xuyên qua cả quần vẫn tiêm được.
Chi phí
Không tốn tiền. Người đã biết mình dị ứng nặng thì phải tố…
Lợi ích
Adrenaline là thuốc lựa chọn đầu tiên (thuốc tuyến một) cho sốc phản vệ mức II trở lên, và hướng dẫn xếp nó là…
Dời các vật cứng quanh đó đi, cho nằm nghiêng với miệng hướng xuống, và nhìn đồng hồ ghi thời gian. Đừng ấn giữ, đừng cạy miệng, đừng nhét thứ gì vào miệng, làm vậy chỉ làm tổn thương răng và hàm. Cơn co giật kéo dài quá 5 phút không dừng, dừng xong lại lên rất sớm, sau cơn không gọi tỉnh được hoặc khó thở, xảy ra dưới nước, hoặc đây là cơn đầu tiên, đều phải gọi xe cứu thương. Chỉ cho uống nước khi người đó đã tỉnh hẳn.
Chi phí
Không tốn tiền.
Lợi ích
Tránh tổn thương răng và hàm do cạy miệng và nhét vật cứng vào. Tránh gãy xương do ấn giữ quá mức. Cơn co giật…
Cho 15 gram đường trước, đường vuông hay một hộp nhỏ nước trái cây đều được. 15 phút sau đo lại một lần nữa, vẫn thấp thì làm lại. Đường huyết dưới 3.0 mmol/L là hạ đường huyết mà y học phải để ý. Khi tới mức phải nhờ người khác xử lý giúp thì có thể tử vong. Người không tỉnh thì đừng cho ăn uống lấy miếng nào, sẽ hút vào khí quản, gọi thẳng 120.
Chi phí
Không tốn tiền. Mang theo vài viên đường vuông hoặc một hộ…
Lợi ích
Đường huyết dưới 3.0 mmol/L là hạ đường huyết có ý nghĩa trên lâm sàng. Hạ đường huyết kèm thay đổi ý thức hoặ…
Cắt điện trước, hoặc dùng gậy khô hay thứ gì tương tự để gạp nguồn điện ra, rồi mới chạm vào người đó. Kéo bằng tay thì một người bị thương thành hai. Sau khi ngắt khỏi nguồn điện mà người đó không thở, ấn ngay theo mục 1 của phần này (ấn mạnh vào giữa ngực), đừng sợ là chấn thương điện mà không dám chạm vào. Đường cao thế rớt xuống đất hay khu vực gần thiết bị biến áp thì không tự xử lý, lùi ra xa chờ ngành điện cắt nguồn.
Chi phí
Không tốn tiền.
Lợi ích
Tránh người cứu nạn cùng bị điện giật, khiến một người bị thương thành hai. Sau khi ngắt khỏi nguồn điện mà ng…
Báo động kêu, hoặc cả nhà cùng đau đầu, buồn nôn, choáng váng, thì đưa tất cả mọi người ra ngoài trước, rồi mới gọi. Đừng ở lại trong nhà đi tìm nguyên nhân, cũng đừng quay lại đóng van. Triệu chứng giống cảm lạnh, và「出门就好转」 — ra ngoài là khỏe hơn — là dấu hiệu rõ nhất. Năm 2018 Trung Quốc báo cáo 11523 người chết vì ngộ độc carbon monoxide, nhiều nhất vào mùa đông, phần lớn chết ngay trong nhà.
Chi phí
Không tốn tiền.
Lợi ích
Hệ thống giám sát nguyên nhân tử vong của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh Trung Quốc báo cáo 11523 ca t…
Uống nhầm chất tẩy rửa, thuốc trừ sâu, thuốc thì đừng gây nôn, chất lỏng ăn mòn nôn ra sẽ đốt cháy thực quản thêm một lần nữa. Trước hết uống một lượng sữa hoặc lòng trắng trứng vừa đủ, cầm chai và tờ hướng dẫn vào viện ngay. Dính vào da hoặc mắt thì xịt nhiều nước sạch ít nhất 15 phút, mắt thì phải kéo mí mắt ra xịt, đừng xoa. Nước khử trùng trộn với thuốc tẩy bồn cầu sẽ sinh khí clo.
Chi phí
Không tốn tiền. Cất chất tẩy rửa, nước khử trùng, thuốc tr…
Lợi ích
Viện Y tế lao động và Kiểm soát Ngộ độc thuộc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh Trung Quốc chia thành bốn…
Ba bước. Bước một, cởi ngay quần áo, giày, tất dính chất. Chỗ quần áo úp giữ lại nhiều thì bị tổn thương nặng nhất. Bước hai, xịt nhiều nước sạch chảy, da và mắt đều ít nhất 15 phút. Sở Quản lý Khẩn cấp tỉnh Hồ Nam chốt 20 đến 30 phút, cứ theo mốc dài hơn. Bước ba, mắt thì kéo mí mắt ra xịt, xịt xong đi thẳng khoa mắt. Dùng nước ở nhiệt độ thường, không dùng nước nóng.
Chi phí
Không tốn tiền. Ngày đầu tiên lên ca thì nhớ xem vị trí th…
Lợi ích
Ba bước tại hiện trường. Bước một, cởi ngay quần áo, giày, tất bị nhiễm: độc chất vẫn tiếp tục hấp thu qua da,…
Da nóng đỏ, nói không rõ, lú lẫn là kiệt sức vì nóng nặng. Từ chóng mặt tới hôn mê có thể chỉ mất mấy chục phút, tỷ lệ tử vong cực cao. Chuyển ngay ra nơi mát và thông thoáng, cởi áo quần, hạ nhiệt bằng nước mát và khăn ướt, đồng thời gọi 120. Người không tỉnh thì đừng cho một ngụm nước nào, sẽ bị sặc.
Chi phí
Không tốn tiền.
Lợi ích
US National Weather Service: kiệt sức vì nóng nặng là「严重的医疗急症」 — một cấp cứu y khoa nghiêm trọng. Biểu hiện là…
Chỉ người còn tỉnh mới uống. Nước muối loãng mát hoặc nước thể thao, uống nhiều lần mỗi lần ít, mỗi giờ 500 đến 1000 mililit. Đừng uống hùng hục, nôn ra rồi hút vào khí quản còn nguy hiểm hơn. Không uống rượu và đồ uống nhiều đường, chúng khiến cơ thể mất thêm nhiều nước. Trước hết lau người bằng nước mát, đặt túi đá ở cổ, nách và bẹn để hạ nhiệt, xong mới bù nước. Người không tỉnh, nói không rõ, không cho một ngụm nào.
Chi phí
Không tốn tiền. Một chai nước thể thao vài tệ.
Lợi ích
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh Trung Quốc đã ban hành Hướng dẫn phòng ngừa và xử lý khẩn cấp say nắng…
Nằm sát xuống đất, bò về phía lối ra từ dưới lớp khói. Trước khi mở cửa, sờ tay nắm và cánh cửa, nóng hoặc khe cửa đang khét khói thì đừng mở cửa đó, đi đường khác. Mở cửa chậm lại, thấy khói đặc thì đóng ngay. Đi cầu thang chứ đừng đi thang máy, mất điện là mắc kẹt trong đó. Ra ngoài rồi đừng quay lại để lấy đồ. Áo quần cháy thì dừng lại, nằm sấp xuống, lăn đi, dùng tay che mặt.
Chi phí
Lắp trong nhà 1 đến 2 báo động khói độc lập, vài chục tệ.…
Lợi ích
Nguyên văn của FEMA Hoa Kỳ về thoát hiểm:「趴到地上，从烟下面爬向出口」 — nằm sát xuống đất, bò về phía lối ra từ dưới lớp kh…
Người đuối nước theo bản năng sẽ ghì người cứu xuống dưới, người xuống nước cũng có thể chết đuối. Thứ tự là: hét gọi người → gọi 110/120 → đưa gậy dài, dây thừng → ném phao cứu sinh, xô rỗng, chai nước khoáng → người lên bờ mà không thở thì ấn ngực ngay. Đừng xuống nước theo kiểu xích nắm tay. Cả năm trên toàn cầu có khoảng 30 vạn người chết đuối, đây là nguyên nhân tử vong thứ tư ở trẻ 1 đến 4 tuổi.
Chi phí
Không tốn tiền. Khó nhất là nhịn cái thôi lao xuống nước.
Lợi ích
WHO: cả năm trên toàn cầu có khoảng 30 vạn người chết đuối, 92% ở các nước thu nhập trung bình và thấp. Đuối n…
Trước hết hỏi「Bạn bị nghẽn à, nói được không」. Người còn ho mạnh, còn ra tiếng thì đừng can thiệp, cứ để họ ho. Người không ra tiếng thì đứng sau lưng, vỗ lưng 5 lần rồi đấm bụng 5 lần, lặp lại cho tới khi vật ra ngoài hoặc người ngã xuống. Ngã xuống thì làm hồi sinh tim phổi, đồng thời bảo người đó gọi số điện thoại cấp cứu. Phụ nữ mang thai và người quá béo thì đấm vào ngực. Đừng thò tay vào miệng mò vật không nhìn thấy.
Chi phí
Không tốn tiền. Xem lại thao tác một lần: một tay nắm đấm…
Lợi ích
Nguyên văn của Thư viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ: trước hết hỏi「你噎住了吗，能说话吗」.「Người còn ho mạnh, còn nói được thì đ…
Ở lại tại chỗ hoặc cạnh xe, vì xe là thứ che nắng lớn nhất. Thứ tự là: có tín hiệu thì gửi vị trí trước rồi mới gọi điện thoại → tìm bóng mát và giữ ấm → tiết kiệm nước, ban ngày không di chuyển, đêm mát rồi hãy đi → đừng đi lang thang → phát tín hiệu bằng gương, khói, ba đống lửa. Trước khi vào, báo cho ai đó biết tuyến đường, điểm đến, ngày quay lại và loại xe, biển số.
Chi phí
Trước khi vào vùng không người ở, báo cho ai đó biết tuyến…
Lợi ích
Trang sa mạc Mojave của Cục Công viên Quốc gia Hoa Kỳ có ba câu nguyên văn. Một câu là「每人每天至少 1 加仑（约 3.8 升）水，徒…
Thân nhiệt tụt dưới 35℃ là thân nhiệt tụt: người đó run, nói không rõ, đi lảo đảo, không suy nghĩ rõ. Thay quần áo ướt, dùng chăn cách nhiệt hoặc quần áo khô quấn lại, làm ấm thân trước chứ đừng làm ấm tay chân trước. Cho đồ uống nóng có đường, không cho rượu, rượu dập cơn run vì lạnh. Hết run không phải là khỏe hơn, mà là nặng thêm. Không còn ý thức thì làm hồi sinh tim phổi.
Chi phí
Một tấm chăn cách nhiệt nhôm vài tệ, cộng thêm một bộ quần…
Lợi ích
Nguyên văn của US National Weather Service: thân nhiệt dưới 95°F (35°C) là thân nhiệt tụt,「觉得冷、迟钝、想不清楚，立刻看医生」…
Ngồi yên, cố định chi thể bị cắn. Tháo nhẫn và đồng hồ trước, vì chỗ đó sẽ sưng lên. Đưa ngay tới bệnh viện có huyết thanh kháng nọc, huyết thanh là thứ duy nhất đảo ngược được phần lớn tác dụng độc. Không rạch, không hút bằng miệng, không chườm đá, không dùng dây buộc tới bầm tím. Đừng uống rượu, đừng chạy. Chụp được tấm ảnh con rắn từ xa thì chụp, đừng đi bắt.
Chi phí
Không tốn tiền. Biết trước bệnh viện nào gần đó có huyết t…
Lợi ích
WHO có ba câu nguyên văn. Một câu là「立即完全固定被咬的身体部位，并迅速送到最近的医疗机构就医」 — cố định ngay và hoàn toàn phần cơ thể bị…
Trước hết xem mình đang ở trong loại nhà nào. Nhà xây đúng quy chuẩn từ sau năm 2001, muốn ra ngoài phải đi xuống cầu thang, đi qua sảnh, thì nằm tại chỗ: che đầu cổ, chui xuống dưới cái bàn chắc, nắm chặt chân bàn. Nhà một tầng, nhà gạch cũ, nhà tự xây không có thiết kế chống chấn thì cửa ở ngay vài bước, ra ngoài. Mọi trường hợp đều không nhảy lầu, không đi thang máy, không đi xuống cầu thang khi nhà đang rung.
Chi phí
Không tốn tiền. Xem trước nhà mình ra cửa mất mấy bước, đi…
Lợi ích
Câu tắc trong video phổ biến của Cục Địa chấn Trung Quốc《地震来了，是躲还是跑？》là「震时就近躲避，震后迅速撤离」 — lúc rung thì tránh tạ…
Đừng chạy, gấu chạy nhanh như ngựa đua cả lúc lên dốc lẫn lúc xuống dốc. Cũng đừng trèo cây, gấu đen và gấu nâu đều trèo được. Đứng yên, dùng giọng trầm nói liên tục với nó, đợi nó không động đậy rồi hãy nghiêng người lùi ra chậm. Gấu nâu vồ thì nằm sấp xuống giả vờ chết, hai tay khoanh sau gáy, hai chân dang ra. Gấu đen vồ thì không giả chết, chạy vào xe hoặc vào nhà, không thoát thì cầm thứ bên cạnh phản công. Bị chó cào cắn thì rửa và tiêm theo mục 13 của phần này.
Chi phí
Không tốn tiền. Vào núi thì mang theo một cây gậy leo núi,…
Lợi ích
Cục Công viên Quốc gia Hoa Kỳ có sáu câu nguyên văn về gấu. Một câu là「不要跑，熊上下坡都能跑得像赛马一样快」 — đừng chạy, gấu lê…
Ngoài trời trong vùng có giông dông thì không có chỗ nào an toàn. Chui vào xe có nóc cứng hoặc vào công trình; xe mui trần, xe máy, lều trại, chòi, dưới gốc cây, dưới phần đá nhô ra đều không tính là chỗ che. Tránh bãi trống, đỉnh núi và đường sống lưng, cây đứng một mình, mặt nước và lan can sắt. Cả nhóm không đi được thì tản ra đứng. Nghe tiếng sấm là rút, sau tiếng sấm cuối cùng 30 phút mới coi là an toàn.
Chi phí
Không tốn tiền. Cái giá phải trả là lịch trình bị gián đoạ…
Lợi ích
Ngoài trời trong vùng có giông dông thì không có chỗ nào an toàn. Sau tiếng sấm cuối cùng 30 phút mới coi là a…
Cái cần tính là ngủ ở cao bao nhiêu, không phải ban ngày đã lên tới cao bao nhiêu. Ngủ ở trên 2450 mét là đã có nguy cơ bệnh độ cao. Sau khi vượt 3000 mét, độ cao ngủ mỗi đêm chỉ nên tăng thêm 500 mét, cứ lên thêm 1000 mét thì chừa thêm một ngày để thích nghi. Đau đầu kèm buồn nôn, đi lảo đảo, ý thức thay đổi, hoặc không hẳn mình cũng thở không nổi thì hãy đi xuống. Hạ xuống đứng trước hít oxy và uống thuốc.
Chi phí
Tốn thêm một đến hai ngày để thích nghi. Thuốc phòng ngừa…
Lợi ích
Ngủ ở trên 2450 mét là đã có nguy cơ bệnh độ cao. Phù não cao nguyên và phù phổi (tích dịch trong não và phổi)…
Dùng nhíp mỏm nhọn kẹp vào phần đầu của con ve, áp sát da, rồi kéo thẳng ra ngoài với lực đều đặn. Đừng bôi dầu, đừng đốt bằng lửa, đừng xoay rồi giật, làm vậy sẽ kích thích nó đẩy dịch có mầm bệnh vào da, và dễ làm phần miệng cắn đang cắm trong thịt nằm lại. Rút xong thì ghi lại ngày tháng. Trong vài tuần sau đó mà sốt, nổi ban, mệt rã rời thì khi đi khám hãy nói trước là đã bị ve cắn.
Chi phí
Một cây nhíp mỏm nhọn.
Lợi ích
Bôi dầu, đốt bằng lửa, xoay rồi giật sẽ kích thích con ve, đẩy dịch có mầm bệnh vào da. Làm vậy cũng dễ làm ph…
Mọi vi sinh vật gây bệnh qua đường uống đều chết trong vài giây ở nhiệt độ sôi. Sôi thêm một phút chỉ là khoảng dự phòng cho lúc mắt nhìn nhầm, không phải vì ở cao mà phải nấu lâu hơn. Không đun được thì dùng máy lọc hoặc viên khử trùng, mỗi thứ có những mầm bệnh mà thứ kia không chặn được, đun được thì cứ đun. Dòng suối nhìn trong, nước tuyết cũng có thể có ký sinh trùng.
Chi phí
Phải mang thêm bộ bếp và nhiên liệu.
Lợi ích
Mọi vi sinh vật gây bệnh qua đường uống đều bị giết (bị vô hiệu hoá) trong vài giây khi nước được đun sôi. 「高海…
Đưa tiền cho họ, không ra tay, không cãi lại. Bên kia liều mạng vì mấy trăm tệ mà đánh cướp tài sản: từ ba năm đến mười năm, xâm nhà, mang súng, gây thương tích nặng hoặc làm chết người thì từ mười năm trở lên, cho tới án tử hình. Họ cầm tiền rồi quay đi, bạn đuổi lên đánh thì không còn tính là tự vệ. Thoát ra thì ghi ngay đặc điểm ngoại hình, giọng nói, biển số xe và hướng chạy trốn, rồi gọi 110.
Chi phí
Tiền mặt trong người. Khó là kìm được cơn tức.
Lợi ích
Mạng người đáng hơn tiền, bên kia liều mạng vì mấy trăm tệ mà phạm tội nặng. Điều hai trăm sáu mươi ba của Bộ…
Bạn động vào một cái là việc rách đánh trở thành tham gia đánh nhau. Tham gia tụ chế đánh nhau thì phạt tù dưới 3 năm; đông người, ở trên đường, cầm đồ vũ khí thì phạt tù từ 3 đến 10 năm. Đứng xem cũng dễ bị tổn thương do nhầm. Việc nên làm là lùi ra rồi bỏ đi. Nếu muốn báo công an thì lùi tới khoảng cách an toàn rồi gọi 110, nói rõ địa điểm, có mấy người, có ai cầm dao gậy không, có ai nằm bất động không.
Chi phí
Không tốn tiền. Khó là nhịn cả hai cơn thèm: bước vào rách…
Lợi ích
Điều hai trăm chín mươi hai của Bộ luật Hình sự:「聚众斗殴的，对首要分子和其他积极参加的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制」 — trong tụ chế đánh nha…
Nghi ngờ mình đã bị lây HIV thì 72 giờ là mốc cứng, tốt nhất là trong 2 giờ đã uống được thuốc. Thuốc phải uống liên tục 28 ngày. Quá 72 giờ là hết đường, nên đừng đợi tới hôm sau mới quyết.
Chi phí
Một liệu trình 28 ngày thuốc giá hơn nghìn tệ, ở phần lớn…
Lợi ích
Chuyên mục phổ biến kiến thức phòng HIV của Chính phủ thành phố Bắc Kinh nói: thuốc phòng ngừa sau khi đã tiếp…
Cứu người mà để bản thân vào thế không cần tự nhận là xui xẻo. Người hành động dũng cảm mà bị thương thì cứu chữa trước, tính tiền sau. Chi phí y tế do người gây hại trả, người đó bỏ trốn hoặc không đủ khả năng trả thì đi theo bảo hiểm y tế cơ bản. Không có người gây hại thì người bạn cứu phải bồi thường bù thích hợp theo luật. Đồng thời đi khai báo hành động dũng cảm để được xác nhận, người bị thương thì áp dụng chế độ của bảo hiểm tai nạn lao động.
Chi phí
Không tốn tiền. Khai báo phải nộp hồ sơ, chờ kết luận, chạ…
Lợi ích
Điều 183 của Bộ luật Dân sự:「因保护他人民事权益使自己受到损害的，由侵权人承担民事责任，受益人可以给予适当补偿。
Rút ra có thể gây chảy máu nhiều, cũng khiến bác sĩ khó đánh giá tổn thương sâu bao nhiêu. Cách làm: gọi 120, dùng tay hoặc miếng bông để ấn quanh vật lạ cầm máu, chèn cho vật lạ nằm yên không rung. Vết thương ở bụng mà lộ ruột ra thì đừng nhét lại, đặt lên một miếng gạc ẩm sạch. Vết thương ở ngực mà đang sủi bọt thì đừng bịt kín bằng nilông, bịt kín có thể làm phổi xẹp.
Chi phí
Không tốn tiền. Khó nhất là nhịn cái phản xạ「rút ra trước」…
Lợi ích
Hướng dẫn cấp cứu quốc tế năm 2025 của Hiệp đoàn Liên hợp Chữ thập đỏ và Trăng lưỡi liền Quốc tế:「急救的人应当压住扎进身体…
Chân tay bị thương thì cứ coi như gãy xương trước, đứng được, cử động được cũng không loại trừ được, chỉ chụp X-quang mới xác định. Giữ chỗ bị thương không cử động, dùng tay đỡ, hoặc dùng khăn tam giác, tấm ván cứng chống lại ở đúng vị trí cũ. Chườm lạnh càng sớm càng tốt, mỗi lần không quá 20 phút. Đừng tự bẻ lại. Xương gãy xuyên da thì cầm máu trước, phủ gạc sạch, đừng ấn xương vào trong.
Chi phí
Không tốn tiền. Tìm một tấm ván cứng, tạp chí cuộn lại hoặ…
Lợi ích
Hiệp đoàn Liên hợp Chữ thập đỏ và Trăng lưỡi liền Quốc tế đã ban hành hướng dẫn cấp cứu quốc tế năm 2025. Tron…
Dấu vết còn trên người, trên quần áo và trong phòng là bằng chứng quan trọng nhất để nhận diện bên kia. Vì vậy trước khi khám lạm dụng thì đừng tắm, cũng đừng giặt quần áo, đừng dọn phòng, gọi 110 càng sớm càng tốt. Thuốc tránh thai khẩn cấp có ở hiệu thuốc, uống càng sớm càng hiệu quả. Trong 72 giờ hãy tới bệnh viện, để bác sĩ quyết định có uống thuốc ngăn chặn không.
Chi phí
Báo công an không tốn tiền. Thuốc tránh thai khẩn cấp là t…
Lợi ích
Kiểm sát viên của Viện kiểm sát nhân dân thành phố Bắc Kinh nói:「无论是未成年人还是成年人，遇到侵害，都应当第一时间拨打110报警」 — dù là ngư…
Trẻ còn ho, còn khóc ra tiếng thì cứ để trẻ tự ho, bạn đứng bên cạnh canh. Khóc không ra tiếng, mặt tím tái thì bảo người đó gọi 120, úp trẻ mặt xuống nằm úp trên cẳng tay, dùng gốc bàn tay vỗ 5 cái vào giữa hai bản vai. Không ra thì lật trẻ lại, ấn nhanh 5 cái vào chính giữa ngực, làm xen kẽ hai cách, đừng ấn bụng. Trẻ không phản ứng thì chuyển sang làm hồi sinh tim phổi.
Chi phí
Không tốn tiền. Xem lại thao tác một lần, hoặc học lại lớp…
Lợi ích
Hiệp hội Tim Hoa Kỳ và Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ đã ban hành hướng dẫn hồi sinh tim phổi nền tảng cho trẻ em nă…
Vỗ bàn chân mà không phản ứng, thở không bình thường thì bật loa ngoài gọi 120, tay không dừng. Ôm ngực bằng hai tay, dùng hai ngón cái ấn, không ôm nổi thì dùng gốc bàn tay một tay, ấn sâu khoảng 4 centimet, khoảng 2 cái mỗi giây. Cứ ấn 30 cái thì dùng miệng úp lên miệng mũi trẻ thổi 2 hơi. Tim trẻ sơ sinh ngừng phần lớn là do không thở được, làm hồi sinh tim phổi có thổi khí thì sống sót nhiều hơn.
Chi phí
Không tốn tiền. Hồi sinh tim phổi trẻ sơ sinh phải học một…
Lợi ích
Hiệp hội Tim Hoa Kỳ và Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ đã ban hành hướng dẫn hồi sinh tim phổi nền tảng cho trẻ em nă…
