同じ時間を数日に分散させる。一度に終わらせようとしない
同じ時間を使うなら、一度に学び終えるより、数日に分けるほうがよく覚えられます。実用的な目安もあります。どれだけ先まで覚えておきたいかに応じて、復習の間隔も長くします。試験が先であるほど間隔を長くしますが、何日空ければよいかという共通の数字は、研究では示されていません。
費用はかからず、総学習時間も変わりません。
184 本の論文、317 個の実験、839 回の分散学習の効果評価をまとめたメタ分析。
費用はかからず、総学習時間も変わりません。変わるのは配分です。同じ 3 時間を、3日間に分けて各 1 時間にする、といった具合です。難しいのは、前もって数日前から開始しなければならず、前日の夜まで先延ばしにできない点です。
184 本の論文、317 個の実験、839 回の分散学習の効果評価をまとめたメタ分析。これは2つの事柄を比較しています。すなわち、「連続学習と分割学習（間隔効果）」、および「短い間隔と長い間隔（遅延効果）」です。結論として、復習の間隔と「いつまで覚えておく必要があるか」の組み合わせが、最終的なテストの保持率を決定します。保持したい期間が長ければ長いほど、最適な保持率をもたらす復習間隔も長くなります。また、10種類の一般的な学習法を個別に評価したレビューでは、分散学習が最高ランク（high utility）と評価されています。
Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354；Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
出典を開く第14項（本を閉じて自分でテストする）と組み合わせ、自分で行うテスト自体を数日に分散するとよいでしょう。Cepedaらのメタ分析で使われた教材は単語リストの記憶などが中心で、複雑な内容について最適な間隔を一律の日数では示していません。「試験が先であるほど間隔を長くする」は原文が示した傾向であり、具体的な日程ではありません。試験前夜の詰め込みの問題は、その場で役に立たないことではなく、忘れるのが速いことです。