学んだらまず本を閉じ、自力でテストする。読み直してはいけない
読み終えてからもう一度読むより、本を閉じて自分でテストするほうが効果的です。授業に小テストを加えると、成績の向上は中程度でした。よく使われる10種類の学習法を評価したレビューでも、自分でテストする方法は最上位に入っています。1項目読み終えたら、まず要点を何も見ずに書き出し、その後で本を開いて確かめましょう。
費用はかからず、総学習時間も増えません。
独立した222件の研究、学生48478人をまとめたメタ分析では、授業中のテストは学業成績を向上させ、効果量は中程度（g = 0.499）でした。
費用はかからず、総学習時間も増えません。読み直すために使っていた時間を、本を閉じての書き出しや問題演習に充てます。難しいのは、自己テストによって覚えられていないことがその場で露呈するため、読み直すよりも精神的な負荷を感じることです。
独立した222件の研究、学生48478人をまとめたメタ分析では、授業中のテストは学業成績を向上させ、効果量は中程度（g = 0.499）でした。効果の大きさは、比較対象群の学習法、練習テストと最終試験の形式の一致、教材の対応、誤りを修正するフィードバックの有無によって変わります。テストを何回繰り返したか、どこでいつ行ったか、介入をどれだけ続けたか、実験の設計も影響します。別のレビューでは、よく使われる10種類の学習法を個別に評価し、「練習テスト」と「分散学習」を最上位（high utility）に分類しました。理由は、年齢や能力が異なる学習者に有効で、さまざまな評価形式と実際の教育場面でも検証されているからです。
Yang C, Luo L, Vadillo MA, Yu R, Shanks DR (2021). Testing (quizzing) boosts classroom learning: A systematic and meta-analytic review. Psychological Bulletin, 147(4), 399–435. https://doi.org/10.1037/bul0000309；Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
出典を開く自己テストの目的は、記憶を脳から引き出す訓練をすることであり、点数をつけることではありません。やり方：一節読み終えたら本を閉じ、まず要点を書き出し、その後に見返して確認する。訂正フィードバックがある方が効果的なので、答え合わせの際はどこを間違えたか正確に確認してください。収益の規模については、効果量と評価に基づき「大」と記録しています。これら2つのエビデンスは成績を測定したものであり、学習時間を測定したものではないため、時間の節約に関する閾値は適用していません。自己テストと第 15 条（同じ時間を数日に分散させる）は、同じレビューの中で最も高い評価を得た2つの手法であり、併用するのが最適です。