ショート動画や目的のないスクロールに厳格な上限を設ける
中国人は1日平均 5 時間 37 分インターネットを利用しています。無意識にネットに触れている人は、6 時間 3 分です。2018 年間、同じ計算式を適用すると、わずか 2 時間 42 分となります。これは本節の中で最も大きな数値です。毎日1時間を削減すれば、1年で 365 時間が増えることになります。
費用はかかりません。数分でできるアクションです：通知をオフにする、アプリを削除する、あるいはアプリに1日の使用時間制…
中国の居住者の1日あたりの平均インターネット利用時間は 5 時間 37 分です。
費用はかかりません。数分でできるアクションです：通知をオフにする、アプリを削除する、あるいはアプリに1日の使用時間制限を設定する。難しいのは、つい触ってしまう手を抑え、クリックしたい衝動に耐えることです。
中国の居住者の1日あたりの平均インターネット利用時間は 5 時間 37 分です。実際にインターネットを利用した人とだけを対象にすると、平均 6 時間 3 分となります。その日にインターネットを利用した人の割合は 92.9% です。これらは 2024 年の数値です。2018 年は同じ計算方法に基づくと、わずか 2 時間 42 分でした。これは本セクションの中で最も大きな数値です。1日の利用時間を1時間削減すると、年間で 365 時間の削減に相当します。また、中国互聯網情報中心（CNNIC）によると、2025 年 6 月時点のネット利用者の週あたりの平均利用時間は 30.6 時間で、半年前より 1.9 時間増加しています。ショート動画のユーザー数は 10.68 億人で、ネット利用者の 95.1% を占めています。
国家统计局 (2024). 第三次全国时间利用调查公报（第二号）. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html；国家统计局 (2019). 2018年全国时间利用调查公报. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html；中国互联网络信息中心 (2025). 第 56 次《中国互联网络发展状况统计报告》. https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf
出典を開くインターネット利用時間には仕事、学習、ソーシャルも含まれており、すべてが無駄なわけではありません。Cランクに設定したのは、「制限によってどれだけ時間が節約され、その時間が何に使われたか」を算出した研究がなく、手元にあるのが総量の統計のみであるためです。そのうち「他人の生活を覗き見ること」に関しては、節約された時間や感情の変化を測定したランダム化比較試験があります。詳細は第 3 節の第 21 条を参照してください。