人間関係の良し悪しを健康の計算に入れておく：喧嘩は事柄に対して行い、人格を否定しない。罵倒や皮肉は避けること
夫婦関係が良いと、健康状態がより良く、死亡リスクも低くなります。この関連性は、食事と健康の関連性と同程度に、それほど大きくはありません。ある実験では、喧嘩の際に常に敵意を抱いている夫婦は、穏やかな夫婦と比較して、実験で作られた小さな傷の治癒速度が6割にとどまりました。
費用はかかりません。喧嘩をする際は、目の前の事柄についてのみ話し、人を罵らず、皮肉を言わず、過去の蒸し返しをしないこ…
126件の研究、7.2万人以上のデータを統合して算出した結果（メタ分析）によれば、婚姻の質が高いほど健康状態も良く、相関係数 r は .07 から .21 の間にあります。
費用はかかりません。喧嘩をする際は、目の前の事柄についてのみ話し、人を罵らず、皮肉を言わず、過去の蒸し返しをしないこと。難しいのは、感情が高ぶっている時に口を慎むことです。
126件の研究、7.2万人以上のデータを統合して算出した結果（メタ分析）によれば、婚姻の質が高いほど健康状態も良く、相関係数 r は .07 から .21 の間にあります。相関係数 0 は無関係、1 は完全な同期を意味します。そのうち、死亡リスクの低さとより関連しているものは r = .11 です。喧嘩の際の心血管反応はより小さく、r = -.13 です。著者は、これらの効果は小さく、食事などの健康習慣と健康の関連性と同程度であると述べています。別のクロスオーバー実験では、健康な夫婦42組がそれぞれ2回、各24時間の入院を行いました。1回は互いに支え合う会話を行い、もう1回は意見の分かれる事柄について議論しました。議論の後、実験で作られた水疱状の傷の治癒はより遅くなりました。両方の場面でより強い敵意を示した夫婦は、敵意の低い夫婦の60%の傷の治癒速度でした。喧嘩の翌朝、彼らの血液中の炎症指標（IL-6、腫瘍壊死因子）もより高く上昇しました。
Robles TF, Slatcher RB, Trombello JM, McGinn MM (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/a0031859；Kiecolt-Glaser JK 等 (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of General Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.12.1377
出典を開くB 評価は大半が観察追跡で割付対照がなく、悪い関係が病気を招くか健康悪化が関係を悪くするか区別できないため。一部は年齢・所得調整後も関連します。Robles は出版バイアスも記し、男女比較ではほぼ差なし。本節に悪い婚姻と非婚の死亡を直接比べるメタ分析はなく、悪い婚姻の方が有害は推論です。傷の実験は 42 組のみ。人格を攻撃せず罵倒・皮肉を避けるのは敵意行動からの作者の提案で直接比較なし。激しい喧嘩が変わらなければ第 20 項（カップル療法）、暴力・長期の侮辱・脅迫は会話問題でなく DV、第 8 節第 43 項。去るか考える費用は第 15 項参照。