Делайте только одно дело за раз, не отвечайте на сообщения во время совещаний
Как только вы переключаетесь с одной задачи на другую, реакция замедляется, а вероятность ошибок возрастает. Люди, которые часто держат открытыми несколько экранов одновременно, не приобретают способности выполнять несколько дел параллельно; напротив, в тестах на переключение задач они показывают худшие результаты.
Не требует никаких затрат. Чтобы воздержаться от ответов в…
После переключения с одной задачи на другую реакция заметно замедляется, а вероятность ошибок повышается. Это…
Не требует никаких затрат. Чтобы воздержаться от ответов во время совещания, нужно проявить немного силы воли.
После переключения с одной задачи на другую реакция заметно замедляется, а вероятность ошибок повышается. Это подтверждается обзором множества исследований. В другом лабораторном исследовании участниками были студенты. Людей, которые часто пользуются несколькими видами медиа одновременно, называют «активными мультизадачниками». Они легче отвлекаются на посторонние вещи и воспоминания, а в тестах на переключение задач показывают ещё более плохие результаты.
Monsell (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences. https://doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7；Ophir, Nass & Wagner (2009). Cognitive control in media multitaskers. PNAS. https://doi.org/10.1073/pnas.0903620106
Открыть источникНасколько сильно увеличивается нагрузка при частом переключении задач, зависит от конкретной работы, поэтому единого числового показателя здесь привести нельзя. В исследовании Офира сравнивались данные в один и тот же момент времени, поэтому неясно, является ли причиной ухудшения концентрации сама мультизадачность или же люди с плохой концентрацией чаще занимаются мультизадачностью.