睡眠、授業、体育、順位に関する明文規定があり、学校が守れていない場合は指摘可能です
文書には、小学生は毎日 10 時間、中学生は 9 時間、高校生は 8 時間の睡眠をとるべきであると明記されています。小学校の授業開始は通常 8:20 より遅く、中学校は 8:00 より遅くなってはいけません。また、2025 年の規定では、毎日の体育活動は 2 時間以上とし、試験の成績で順位を付けてはならないとされています。お子さんが長期的に睡眠不足である場合、まずはこれらの規定に照らし合わせて確認してください。お子さんの動作が遅いことを責める前に、まずはこれらをチェックしましょう。
費用はかかりません。規定を知っておくだけで、必要に応じて学校や現地の教育行政部門に報告すればよいのです。
《小中学生の睡眠管理の強化に関する通知》の規定によれば：小学生の1日の睡眠時間は 10 時間、中学生は 9 時間、高校生は 8 時間に達する必要があります。
費用はかかりません。規定を知っておくだけで、必要に応じて学校や現地の教育行政部門に報告すればよいのです。難しいのは、実際に口に出して伝えることです。
《小中学生の睡眠管理の強化に関する通知》の規定によれば：小学生の1日の睡眠時間は 10 時間、中学生は 9 時間、高校生は 8 時間に達する必要があります。小学校の午前中の授業開始時間は、一般的に 8:20 より早まってはならず、中学校は一般的に 8:00 より早まってはなりません。学校は、生徒に対して一斉の教育・学習活動に参加するために早登校を求めることはできません。小学生の就寝時間は、一般的に 21:20 より遅くなってはならず、中学生は 22:00、高校生は 23:00 より遅くなってはなりません。校外学習塾等のトレーニング終了時間は 20:30 を超えてはならず、オンラインライブ配信形式のトレーニング終了時間は 21:00 を超えてはなりません。毎日 22:00 から翌日 8:00 までは、未成年者に対してゲームサービスを提供してはなりません（全国、2021 年 3 月発行）。《小中学生のメンタルヘルス向上に向けた10の追加施策》には、他にもいくつかの規定があります。小中学生の毎日の総合的な体育活動時間を 2 時間以上にすることを全面的に推進し、「休み時間の 15 分間」の導入を奨励しています。また、試験成績による生徒の順位付けを禁止し、機械的な反復や罰則的な宿題の提示を厳禁するとともに、週に1日の「宿題なしの日」を設けることを奨励しています（全国、2025 年 10 月発行）
教育部办公厅 (2021). 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（教基厅函〔2021〕11 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2021-04/02/content_5597443.htm；教育部办公厅 (2025). 进一步加强中小学生心理健康工作十条措施（教基厅〔2025〕2 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202510/content_7045528.htm
出典を開くこれら2つの文書は、いずれも主管部門が発行したものです。地域や学校によって実施状況には大きな差があるため、本項目にはBを付与しています。これらの有用性は、学校が本来行うべきことを把握し、交渉の際に根拠を持てる点にあります。成人の睡眠に関する内容は、第 2、3 節を参照してください。