No tomes decisiones importantes ni envíes mensajes delicados de madrugada
Gente llevada a 49,5 horas sin dormir hizo un experimento de decisiones bajo riesgo. Cuando estaban descansados, aprendían rápido a esquivar las opciones de alto riesgo; faltos de sueño, en cambio, las elegían una y otra vez. Y cuanto mayor la edad, más se nota. Esto mide el caso extremo de dos noches seguidas sin dormir; el efecto de quedarse unas horas menos no se ha medido directamente, pero por donde apunta, conviene dejar las decisiones importantes para el día siguiente.
No cuesta dinero. Solo se trata de dejar el asunto para de…
34 adultos sanos hicieron la tarea de apuestas de Iowa (un experimento que mide la toma de decisiones bajo rie…
No cuesta dinero. Solo se trata de dejar el asunto para después de dormir.
34 adultos sanos hicieron la tarea de apuestas de Iowa (un experimento que mide la toma de decisiones bajo riesgo) tras 49,5 horas sin dormir. Con descanso suficiente aprendían pronto a evitar las opciones de alto riesgo; tras la falta de sueño, en cambio, las elegían con más frecuencia. Las personas de mayor edad se vieron más afectadas. Es un experimento, y es el único estudio.
Killgore, Balkin & Wesensten (2006). Impaired decision making following 49 h of sleep deprivation. Journal of Sleep Research. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2006.00487.x
Abrir fuenteEl estudio cubre el caso extremo de dos noches seguidas sin dormir. Qué le pasa a quien aguanta hasta las dos de la madrugada no se ha medido directamente. La parte de «no enviar mensajes» es experiencia del autor (nivel C); enviarlo al día siguiente tampoco llega tarde.