Revisa el correo y los mensajes en un número fijo de tandas al día
Las mismas personas comparadas durante dos semanas. En la semana en que limitaron el correo a 3 revisiones al día, su estrés cotidiano fue claramente menor, aunque enviaron y recibieron la misma cantidad de correos. Sin límites, la gente revisa el correo de media 15,5 veces al día.
No cuesta dinero. Hace falta un poco de tiempo para explic…
124 adultos, comparados consigo mismos durante dos semanas. La semana con el correo limitado a 3 revisiones al…
No cuesta dinero. Hace falta un poco de tiempo para explicar a los colegas cada cuánto respondes. Y aguantarse sin mirar el correo a cada momento pide algo de fuerza de voluntad.
124 adultos, comparados consigo mismos durante dos semanas. La semana con el correo limitado a 3 revisiones al día tuvo un estrés cotidiano significativamente menor que la semana sin límites (tamaño de efecto d de Cohen = 0,37). El número de correos recibidos y respondidos no difirió entre las dos semanas. Sin límites al principio, la gente revisaba el correo de media 15,5 veces al día.
Kushlev & Dunn (2015). Checking email less frequently reduces stress. Computers in Human Behavior. https://doi.org/10.1016/j.chb.2014.11.005
Abrir fuenteUn solo estudio, con un efecto más bien pequeño, y lo medido es el estrés, no el trabajo hecho. La mensajería instantánea no se ha estudiado directamente; aquí solo cabe extrapolar.