Trước khi bắt tay, viết điều kiện dừng
Trước khi bắt tay, viết sẵn một câu: đến ngày nào nào đó mà chưa đạt chỉ số nào đó thì dừng. Gộp nhiều nghiên cứu, cách viết này thật sự giúp người ta rút ra khỏi việc chắc chắn không xong. Thời gian tiết kiệm được là toàn bộ số thời gian bạn còn phải đổ thêm vào đó.
Không tốn tiền. Lúc bắt tay dành 5 phút, viết rõ「đến ngày…
Gộp nhiều nghiên cứu về ý định thực thi, kết quả là: câu「nếu……thì……」định trước cũng giúp người ta rút ra khỏi…
Không tốn tiền. Lúc bắt tay dành 5 phút, viết rõ「đến ngày nào nào đó mà chưa đạt chỉ số nào đó thì dừng」. Chỗ khó là đến ngày đó phải nhận, dừng tay trước mặt người ta thì hơi mất thể diện.
Gộp nhiều nghiên cứu về ý định thực thi, kết quả là: câu「nếu……thì……」định trước cũng giúp người ta rút ra khỏi việc chắc chắn không xong. Cách nói trong nguyên bản là disengagement from failing courses of action. Thời gian tiết kiệm được là số thời gian bạn vốn dĩ còn tiếp tục bỏ vào đó.
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1
Liên kết mở nguồnĐiều kiện dừng phải định lúc vừa bắt tay, khi tâm trạng còn bình tĩnh. Định sau sẽ bị chi phí đã bỏ vào dẫn lệch. Khi cân nhắc chỉ nhìn phần đầu tư tương lai và phần thu về tương lai, xem mục 3. Thêm nữa,「sẵn sàng rút ra」chỉ là một kết luận phụ trong bản tổng hợp nhiều nghiên cứu, chưa có ai tính riêng nó tiết kiệm được bao nhiêu thời gian.