Distribuya el mismo tiempo en varios días en lugar de estudiarlo todo de una vez
Estudiar el mismo tiempo repartido en varios días ayuda a retener mejor la información que hacerlo de una sola vez. 317 experimentos han comprobado este hecho y todos arrojan el mismo resultado. Existe una regla práctica: cuanto más tiempo quiera recordar algo, mayor debe ser el intervalo entre las repeticiones. Si el examen es al día siguiente, repase ese mismo día; si es dentro de un mes, repita el estudio a los pocos días.
No cuesta nada y el tiempo total no cambia. Lo que varía e…
Se trata de un metaanálisis que reúne 184 artículos, 317 experimentos y 839 evaluaciones sobre el efecto del e…
No cuesta nada y el tiempo total no cambia. Lo que varía es la planificación: esas mismas 3 horas se dividen en una hora diaria durante tres días. Lo difícil es empezar con antelación; no se puede dejar para la última noche.
Se trata de un metaanálisis que reúne 184 artículos, 317 experimentos y 839 evaluaciones sobre el efecto del estudio distribuido. Compara dos aspectos: estudiar de forma continua frente a repartirlo en varias sesiones (efecto de intervalo) y usar intervalos cortos o largos (efecto de retraso). La conclusión es que tanto el intervalo de repaso como el plazo temporal en el que se necesita recordar la información determinan la tasa de retención final: cuanto más tiempo se desee conservar el conocimiento, mayor debe ser el intervalo entre repasos para lograr la mejor retención. Otro estudio que analiza diez métodos de estudio habituales clasifica el estudio distribuido como de alta utilidad.
Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354；Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
Abrir fuenteFunciona muy bien combinado con el punto 14 (autoevaluarse sin el libro): distribuya también esas autoevaluaciones en varios días. Los materiales analizados en el metaanálisis de Cepeda se centran en tareas como memorizar listas de palabras; por eso no se especifican intervalos óptimos para contenidos más complejos. La regla mencionada en el texto original es que cuanto más lejano sea el examen, mayor debe ser el intervalo entre repasos, aunque no se indican plazos concretos. Estudiar a última hora sí resulta útil para el examen inmediato, pero el olvido se produce con rapidez.